| | اهمية النوم في التخلص من البدانة |  |
|
+6سانـــدي بل * مسلمة * الليدي لين بدّوره غروب الشمس ينبوع الأماني 10 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
ينبوع الأماني
شمس المنتدى
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 68976
العمر : 27
الإقامة : غــــــــــــــــزة
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 30/04/2012
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: اهمية النوم في التخلص من البدانة الأحد أبريل 14, 2013 6:38 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وقد أظهرت دراسة أقصر (17 أسبوعا) أجريت على 123
شخصا يعانون من البدانة، أن الذين نالوا قسطا أطول من النوم أصبحوا أكثر
ميلا للنحافة وهم يخضعون للحمية.
وفي دراسة حديثة أخرى أجريت من قبل فريق آخر، فإن المشاركين انقسموا إلى
فريقين حيث سمح لأحدهما بالنوم نحو خمس ساعات، ولآخر بثماني ساعات لمدة
أسبوعين، في حين أن الفريقين يتناولان وجبات قليلة الدسم.
وحسب نتائج تلك الدراسة، فإن من حصل على ساعات أقل من النوم تعرض للتوتر الذي أدى لحرق العضلات وتخزين الدهون في الجسم.
وبالأرقام، فإن الذين حصلوا على ساعات قليلة من النوم خسروا من الدهون ما يقل عن نظرائهم بنسبة 55%، وتكونت لديهم عضلات بزيادة 60%.
وخلص باحثون إلى أن الأدلة تشير إلى ضرورة عدم إغفال عادات النوم عند تنظيم برنامج لتخفيف الوزن لدى البدن. | |
|
| | |
غروب الشمس
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 17846
العمر : 29
الإقامة : مملكـــة العــــز
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 05/08/2010
السٌّمعَة : 21
| | موضوع: رد: اهمية النوم في التخلص من البدانة الخميس أبريل 18, 2013 12:41 am | |
| الف شكر على الطرح المفيد
ودي | |
|
| | |
ينبوع الأماني
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 68976
العمر : 27
الإقامة : غــــــــــــــــزة
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 30/04/2012
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: اهمية النوم في التخلص من البدانة الخميس أبريل 18, 2013 5:11 pm | |
| أسعدني مرورك العطر والمتميز
أنرت متصفحي
شكرا لـــــــك | |
|
| | |
بدّوره
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9395
العمر : 22
الإقامة : بّــوِطٌــنٌــيّ الـجَــريّــحً
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 27/03/2013
السٌّمعَة : 78
| | موضوع: رد: اهمية النوم في التخلص من البدانة الأحد أبريل 21, 2013 5:51 am | |
|
ابداع وتألق
بارك الله فيك
| |
|
| | |
الليدي لين
نائبة المدير العام
الأوسمة :
عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141
| | موضوع: رد: اهمية النوم في التخلص من البدانة الأحد أبريل 21, 2013 11:30 am | |
|
بارك الله فيك وجزاك خيرا
على الاختيار المميز
| |
|
| | |
ينبوع الأماني
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 68976
العمر : 27
الإقامة : غــــــــــــــــزة
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 30/04/2012
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: اهمية النوم في التخلص من البدانة الإثنين أبريل 22, 2013 1:33 pm | |
| كل الشكر والامتنان على التواجد الرائع
والمميز
أنرتم متصفحي | |
|
| | |
* مسلمة *
مراقبة قسم الفن الملتزم
الأوسمة :
عدد الرسائل : 12874
الإقامة : العراق
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 11/07/2011
السٌّمعَة : 2
| | موضوع: رد: اهمية النوم في التخلص من البدانة الخميس مايو 02, 2013 5:57 pm | |
| موضوع مميز و طرح راقي
دام يارب هذا التالق
و بانتضار الجديد | |
|
| | |
سانـــدي بل
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 11768
العمر : 26
الإقامة : ببيتي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 12
| | موضوع: رد: اهمية النوم في التخلص من البدانة الأحد مايو 12, 2013 11:05 pm | |
| | |
|
| | |
ينبوع الأماني
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 68976
العمر : 27
الإقامة : غــــــــــــــــزة
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 30/04/2012
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: اهمية النوم في التخلص من البدانة الخميس مايو 30, 2013 7:12 pm | |
| كل الشكر والامتنان على التواجد
المميز
أنرتم متصفحي | |
|
| | |
لحن الحيـاة
مشرفة المنتدى العـام
الأوسمة :
عدد الرسائل : 2709
العمر : 24
الإقامة : في قلب عالم الانمي
الدولة : 
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 16/07/2012
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: اهمية النوم في التخلص من البدانة الأربعاء يونيو 05, 2013 12:13 pm | |
|
اشكرك على الموضوع المتميز
| |
|
| | |
ينبوع الأماني
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 68976
العمر : 27
الإقامة : غــــــــــــــــزة
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 30/04/2012
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: اهمية النوم في التخلص من البدانة الأربعاء يونيو 05, 2013 7:14 pm | |
| كل الشكر والامتنان على المرور
العطر والمميز
الذي زاد متصفحي نورا | |
|
| | |
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: اهمية النوم في التخلص من البدانة الأحد سبتمبر 01, 2013 12:24 pm | |
|
ـجهـد ـجميـل ـورائــــع ـ ـسلمتـ ـالايادي ـالمتميزهـ | |
|
| | |
ابن البلد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 22103
العمر : 30
الإقامة : بالبلد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39
| | موضوع: رد: اهمية النوم في التخلص من البدانة الأربعاء سبتمبر 11, 2013 9:32 pm | |
|
جهد طيب .. بوركت وجزيت الخير
██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████  | |
|
| | |
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة :
عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187
| | موضوع: رد: اهمية النوم في التخلص من البدانة الجمعة أكتوبر 25, 2013 1:01 pm | |
| جزاك الله كل خير ونفع بك الجميع
سلمت يمناك ولا عدمناك..
بإنتظارجديدك بكل شوق
دمت برضى الله وفضل
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
| | اهمية النوم في التخلص من البدانة | |
|
