| احذر من السهر ليلا والنوم نهارا لهذه الأسباب | |
|
+4امــل الدوسري العرب جرب الحلم الوردي ~Senuorita~ 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
~Senuorita~ نجم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 3416 الإقامة : ... الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 19/04/2013 السٌّمعَة : 0
| موضوع: احذر من السهر ليلا والنوم نهارا لهذه الأسباب الأربعاء أغسطس 14, 2013 10:44 pm | |
| حذر من السهر ليلا والنوم نهارا لهذه الأسباب
لقد خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والكد، والليل للنوم والسكون، حيث يقول الحق تبارك وتعالى فى كتابه العزيز (وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا) ففي النهار يصرِّف الجسم طاقاته، ليعوض في الليل ما صرفه منها. ومن المؤكد أن ظاهرة النوم في النهار والسهر في الليل والتي يلجأ إليها كثير من الناس ,وخاصة خلال شهر رمضان المعظم لهى بالفعل ظاهرة سيئة ومزعجة جداً ويترتب عليها كثير من الأضرار الصحية والاجتماعية وقبلها الدينية. وتتعدد أسباب السهر، ولعل أهونها وأيسرها علاجًا الأسباب الفسيولوجية الناتجة عن خلل في إفراز هرمون الميلاتونين (Melatonin Hormone)والذي يفرز من المخ فى منطقة محدده تعرف ب(pineal Body), حيث يزداد إفرازه ليلاً ويصل إلى أدنى مستواه نهارا. ويعتبر الميلاتونين هو المايسترو فهو يؤثر تأثيرًا مباشرًا في عملية النوم يحدد متى ننام ومتى نستيقظ ، كما انه مرتبط بتنظيم بعض الهرمونات الهامه فى جسم الإنسان مثل الإستروجين , البروجستيرون والتستيرون وغيرها , إضافة إلى تأثيره الفعال كمضاد للأكسده (Anti-oxidant) وبذلك يقى من أمراض كثيره مثل السرطان وذلك حسب الدراسات العلمية الحديثة التي أشارت إلى ذلك. ومن أسباب ظاهرة السهر ليلا والنوم نهارا عدم استشعار قيمة الوقت وأهميته لدى بعض الناس إضافة إلى وجود الكثير من أدوات اللهو سواء في البيت أوغيره مما يشجع على السهر. ومما لاشك فيه أن عدم أخذ القسط الكافي من النوم قد يؤدي بدوره إلى عواقب وخيمة تتمثل فى ظهور أعراض لأمراض عديده مثل : الصداع - التعب لأقل مجهود - الغثيان - احمرار العينين – القلق و التوتر العصبي - ضعف الذاكرة والتركيز - سرعة الغضب إضافة إلى حدوث آلام بالعضلات. وتتلخص الأضرارالصحية للسهر فيما يلي: - تقليل الكفاءة العضلية للجسم وقد ثبت ذلك من خلال التجارب التي أجراها بعض علماء التربية البدنية. - حدوث خلل في جهاز المناعة مما يجعل الجسم فريسة سهله للعديد من الأمراض لأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة و النوم التي يحتاجها الإنسان، وعند حدوث تغيير في هذه الدورة اليومية يصاب جهاز المناعة بالتشويش والإضطراب. - حدوث الأرق و انعدام النوم, فإن امتد الأرق لفترات طويله تنحط قوى الإنسان، ويتوقف عقله عن الإنتاج، ويسيطر عليه التشاؤم والميل إلى الوحدة؛ فيكره نفسه ثم يكره الحياة، لأن الجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل، حتى يتمكن من التخلص من السموم والمواد التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية. - التشوّهات القوامية نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون أوغيره وخاصة إذا كان الجلوس بطريقة غير صحيحة حيث يصاب العمود الفقري بأضرار جسيمه. - زيادة معدل الوفيات حيث يكون الشخص عرضة للموت المفاجئ , كما تشير دراسة طبية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب بأكثر من ضعفين. | |
|
| |
الحلم الوردي صديق مجتهد
الأوسمة : عدد الرسائل : 912 العمر : 28 الإقامة : في دولة الأحزان التي لا يعيش فيها الا الدموع الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 17/04/2013 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: احذر من السهر ليلا والنوم نهارا لهذه الأسباب الأربعاء أغسطس 14, 2013 11:13 pm | |
| تسلمي على النصائح دوم نبقى ملتزمين ننتظر جديدك | |
|
| |
~Senuorita~ نجم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 3416 الإقامة : ... الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 19/04/2013 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: احذر من السهر ليلا والنوم نهارا لهذه الأسباب الخميس أغسطس 15, 2013 4:02 pm | |
| الله يسلمك.. شكرا لمرورك العطر | |
|
| |
العرب جرب مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة : عدد الرسائل : 9412 العمر : 33 الإقامة : في الوطن العربي للاسف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/08/2013 السٌّمعَة : 5
| موضوع: رد: احذر من السهر ليلا والنوم نهارا لهذه الأسباب الخميس أغسطس 15, 2013 10:34 pm | |
| | |
|
| |
امــل الدوسري نجم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 3553 العمر : 25 الإقامة : الدمام الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 07/02/2013 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: احذر من السهر ليلا والنوم نهارا لهذه الأسباب الجمعة أغسطس 16, 2013 4:10 pm | |
| مشكوورة على المووضع الرآآآئع
وآآصلي | |
|
| |
ثعلب الذيول التسعة شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 55378 العمر : 25 الإقامة : في قلب ناروتو الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 13/08/2011 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: احذر من السهر ليلا والنوم نهارا لهذه الأسباب الجمعة أغسطس 16, 2013 10:48 pm | |
| | |
|
| |
~Senuorita~ نجم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 3416 الإقامة : ... الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 19/04/2013 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: احذر من السهر ليلا والنوم نهارا لهذه الأسباب الجمعة أغسطس 16, 2013 11:02 pm | |
| الشكر لكم ولمروركم العطر.. | |
|
| |
كاورو (¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة : عدد الرسائل : 70859 العمر : 100 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 24/01/2009 السٌّمعَة : 187
| موضوع: رد: احذر من السهر ليلا والنوم نهارا لهذه الأسباب الجمعة أكتوبر 25, 2013 12:35 pm | |
| جزاك الله كل خير ونفع بك الجميع سلمت يمناك ولا عدمناك.. بإنتظارجديدك بكل شوق دمت برضى الله وفضل
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| |
روح الصداقة مراقبة قسم الانمي
الأوسمة : عدد الرسائل : 59752 العمر : 28 الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥· الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 19/07/2013 السٌّمعَة : 224
| موضوع: رد: احذر من السهر ليلا والنوم نهارا لهذه الأسباب الخميس أبريل 30, 2015 4:37 pm | |
| ~دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ يُسع ـدن? أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ تـقبلـوٍآ خ ـآلص احترام? لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيل? ودي ؤعبير ؤردي لكم..
| |
|
| |
بدّوره شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 9395 العمر : 22 الإقامة : بّــوِطٌــنٌــيّ الـجَــريّــحً الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 27/03/2013 السٌّمعَة : 78
| موضوع: رد: احذر من السهر ليلا والنوم نهارا لهذه الأسباب السبت مايو 30, 2015 10:21 am | |
| جميل جدا ماطرحت أناملك لا حرمنا من كل جديد | |
|
| |
| احذر من السهر ليلا والنوم نهارا لهذه الأسباب | |
|