للوقاية من أمراض الكمبيوتر أتبع النصائح العشرالتالية :

للوقاية من أمراض الكمبيوتر أتبع النصائح العشرالتالية :

* * * * * * * * * * * * * *

1– حوّل نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني
2 – أختار الإضاءة المناسبة للجهاز

3- قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز
4- أترك مسافة بينك وبين الجهاز بحدود 50 إلى 75 سم
5- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك
6- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين
7- حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار
8 – حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار
9- قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة
10- ضع كأس ماء بجانبك لتجديد نشاطك

للوقاية من أمراض الكمبيوتر أتبع النصائح العشرالتالية : P_13821nmcx1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

عزيزتي كاورو تقف الحروف عاجزة

لكتابة اي كلمات امام جميل ماتقدميه وروعة ماتطرحيه

للوقاية من أمراض الكمبيوتر أتبع النصائح العشرالتالية : P_1614jiy3j1

للوقاية من أمراض الكمبيوتر أتبع النصائح العشرالتالية : Fzagb2h8uoru

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

للوقاية من أمراض الكمبيوتر أتبع النصائح العشرالتالية : P_220461opy1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

جزاگ اللهُ خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله في مُيزانَ آعمآلَگ دَآمَ لَنآ عَطآئُگ

للوقاية من أمراض الكمبيوتر أتبع النصائح العشرالتالية : P5h8G

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

مشكــــــــــورة اختي الكريمــــــــــة

على ـالموضوع الاكثر من رائـــع

للوقاية من أمراض الكمبيوتر أتبع النصائح العشرالتالية : P_239fjyj1

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار جديدك

للوقاية من أمراض الكمبيوتر أتبع النصائح العشرالتالية : I_f69603c0251

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

طرح لآمس الجمآل

وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ

للوقاية من أمراض الكمبيوتر أتبع النصائح العشرالتالية : I_e6ed0689871

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

يعطيك العافية على الطرح الرائع
ننتظر القادم بشوق

مودتي

للوقاية من أمراض الكمبيوتر أتبع النصائح العشرالتالية : P_561vq0l91

__ اشكر اختي لين على التوقيع الجميل __

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه
يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

الله يبارك فيك وبالجهود الراقية

ة

للوقاية من أمراض الكمبيوتر أتبع النصائح العشرالتالية : S5j71

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

» للوقاية من أمراض القلب ...نَم جيداً في الليل!
» أهمية أشعة الشمس للوقاية من أمراض القلب
» أهمية أشعة الشمس للوقاية من أمراض القلب
» أهمية أشعة الشمس للوقاية من أمراض القلب
» أتبع السيئة الحسنة تمحها