ما هى فوائد المكسرات ؟

ما هى فوائد المكسرات ؟

في فوائد الأطعمة

تحتوى المكسرات على العديد من الفوائد الصحية فهى تساعد على خماية القلب والشرايين فتناول خمس لوزات يوميا لها فعل السحر فى صحة الجسم .
ما هى فوائد المكسرات …وكم الكمية اليومية التى ينصح بتناولها يوميا ..وما هى افضل انواع المكسرات للصحة العامة ..وهل يوجد اضرار صحية من الافراط فى تنالو المكسرات ..؟
تقول الدكتورة شريفة أبو الفتوح استشارى التغذية العلاجية ان المكسرات تحتوى على عدد من المركبات المفيدة للجسم وتمثل قيكة غذائية عالية وتساعد فى الوقاية من اضرار الكوليستيرول وتفيد فى برامج رجيم إنقاص الوزن بصورة فعالة وعلى الرغم من ان المكسرات غنية بالدهون الا ان تلك الدهون من النوع المفيد للجسم من النوع الغير مشبعة ويجب تناول المكسرات بذكاء وإعتدال حتى لا تزيد نسبة الدهون فى الجسم .

ما هى فوائد المكسرات ؟

تساعد المكسرات على خفض الكوليسترول فى الدم فهى غنيه بفيتامين E
تحتوى على عدد من المركبات التى تساعد على الحفاظ على الشرايين مفتوحة وعلى تدفق الدم
تحتوى المكسرات على كمية كبيرة من الكالسيوم والماغنسيوم الهام للوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على تنظيم ضربات القلب
يحتوى الجوز على حمض الأجيك الذى يتميز بقدرتة على محاربة الخلايا السرطانية
يحتوى الفول السودانى على الاليافوكمية من البروتين الموجودة فى 3/1 كوب يمد الجسم ب 22 % من الاحتياجات اليومية للبروتين وهذه الكمية من البروتين تفوق تلك التى توجد بنفس الكمية من اللحم البقرى أو السمك الجوز واللوز يحتويان أيضا على البروتين لكن أقل من السودانى.
يحتوى الفستق واللوز على فيتامين B وكالسيوم و البوتاسيوم والحديد لعلاج الكثير من الامراض خاصة انيميا الدم
وتنصح الدكتورة شريفة أبو الفتوح بضرورة الحفاظ على المواد الفعالة فى المكسرات حتى لا تفسد وذلك بوضعها فى الثلاجة وعدم استعمالها اذا كانت رائحتها زنخة حيث إنه تسبب سرطان الكبد.

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

عزيزتي كاورو تقف الحروف عاجزة

لكتابة اي كلمات امام جميل ماتقدميه وروعة ماتطرحيه

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

جزاگ اللهُ خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله في مُيزانَ آعمآلَگ دَآمَ لَنآ عَطآئُگ

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

مشكــــــــــورة اختي الكريمــــــــــة

على ـالموضوع الاكثر من رائـــع

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار جديدك

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل

لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

طرح لآمس الجمآل

وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

يعطيك العافية على الطرح الرائع
ننتظر القادم بشوق

مودتي

__ اشكر اختي لين على التوقيع الجميل __

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

الله يبارك فيك وبالجهود الراقية

ة

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

» من فوائد المكسرات
» فائدة المكسرات
» تعال شوف المكسرات على اشجارها
» المكسرات ، مزيج اللذة و الفائدة
» فوائد الليمون فوائد عظيمة