| | نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر |  |
|
+7احلى زهرة أنجليك hitsugaya نطق الصمت بغـــــداد ابن البلد اطياف حائرة 11 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة :
عدد الرسائل : 37794
العمر : 64
الإقامة : بين الاطياف
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42
| | موضوع: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الجمعة يناير 10, 2014 6:09 pm | |
|
نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر --------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم
اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ، جربها لتتعرف على قيمتها ، ولانك ستكتشف الفرق الذي سيظهر عليك ..
.1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا . 2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .
3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) .
4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ) .
5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد .
عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة .
6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .
7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية .
8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني ) .
9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما
| |
|
| | |
ابن البلد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 22103
العمر : 30
الإقامة : بالبلد
الدولة :
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39
| | موضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الجمعة يناير 10, 2014 6:28 pm | |
|
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات
| |
|
| | |
بغـــــداد
شمس المنتدى
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 12950
العمر : 29
الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 06/02/2013
السٌّمعَة : 9
| | موضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الجمعة يناير 10, 2014 6:45 pm | |
|
آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..
طبت وطآب مقآمكــ هنآ..
وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..
لروحك آكآليل آلورد..
دمت بـ نقآء..
||
| |
|
| | |
نطق الصمت
قمر المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 8390
العمر : 32
الإقامة : بالعالم
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 31/08/2013
السٌّمعَة : 22
| | موضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الجمعة يناير 10, 2014 8:30 pm | |
| آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ
جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك
أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ
وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ | |
|
| | |
hitsugaya
شمس المنتدى
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 28849
العمر : 26
الإقامة : في أآآع ـــمــ آآآآآآآآقــ ...آآآلـــ ــ ـــظــلــا مــــــ
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 15/10/2011
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الجمعة يناير 10, 2014 10:08 pm | |
| موضوع رائع و مميز ابدعت
جزاك الله خيرا على الانتقاء الجميل و الطرح الراقي
في انتظار جديدك | |
|
| | |
أنجليك
مشرفة المنتدى العـام
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13321
العمر : 33
الإقامة : سوريا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35
| | موضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر السبت يناير 11, 2014 8:52 pm | |
|
جزاگ اللهُ خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله في مُيزانَ آعمآلَگ دَآمَ لَنآ عَطآئُگ
| |
|
| | |
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة :
عدد الرسائل : 37794
العمر : 64
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42
| | موضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الأحد يناير 12, 2014 4:44 pm | |
|
كلُ أَلَشِكرٌ لٌكـ وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ
خًأًلّصَ مًوّدُتِى لُكـ
وُتًقُبًلُ وُدّى وٌأًحَتُرِأِمُى
| |
|
| | |
احلى زهرة
نجم المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 4114
العمر : 33
الإقامة : بالحديقة
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 18/10/2012
السٌّمعَة : 2
| |
| | |
iraqi
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13714
العمر : 33
الإقامة : iraq
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
السٌّمعَة : 46
| | موضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الإثنين يناير 13, 2014 6:46 pm | |
|
شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من اقلامكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!
| |
|
| | |
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 14584
العمر : 26
الإقامة : في وطنـــي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 8
| | موضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الثلاثاء يناير 14, 2014 2:35 pm | |
|
طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية
شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة
في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ
| |
|
| | |
بغـــــداد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 12950
العمر : 29
الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 06/02/2013
السٌّمعَة : 9
| | موضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الخميس يناير 16, 2014 2:25 pm | |
|
آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..
طبت وطآب مقآمكــ هنآ..
وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..
لروحك آكآليل آلورد..
دمت بـ نقآء..
||
| |
|
| | |
سانـــدي بل
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 11768
العمر : 26
الإقامة : ببيتي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 12
| | موضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الجمعة يناير 17, 2014 2:49 pm | |
|
كلمات أجبرتنى على مشاركتكـ لإحساسى بصدقها
وإيمانا منى بقلم يختار أجود المفردات ماذا أقول لكـ يابستان الكلام العطر لك كل منى خالص التحيه | |
|
| | |
ينبوع الأماني
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 68976
العمر : 27
الإقامة : غــــــــــــــــزة
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 30/04/2012
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الأحد يونيو 29, 2014 7:47 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع رائــــــــــــع ومميـــــــــز
بوركت على حسن الانتقاء
لا حرمنا جديدك
| |
|
| | |
| | نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر | |
|
