برجوازية
شمس المنتدى
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 15658
العمر : 25
الإقامة : الجزائر بلد الشهداء
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
السٌّمعَة : 0
 | | موضوع: رجيم فرنسي سيجعلك تخسرين 3 كيلوغراماً خلال أسبوع واحد الجمعة فبراير 21, 2014 11:43 am | |
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم فرنسي سيجعلك تخسرين 3 كيلوغراماً خلال أسبوع واحد
رجيم فرنسي سيجعلك تخسرين 3 كيلوغراماً خلال أسبوع واحد فقط، لتستطيعي التألق في سهرة رأس السنة بجسم رشيق ومتناسق كما تحلمين.
اليوم الأول:
الفطور: تفاحة ، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: بيضة مسلوقة، تفاحة، حبة طماطم.
العشاء: بيضة مسلوقة، سلطة البروكلي، شاي بدون سكر.
اليوم الثاني:
الفطور: تفاحة، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: 150غرام ستيك بقري خالي من الدهون، سلطة بروكلي، كوب عصير العنب الطازج.
العشاء: 2 ثمرة تفاح.
اليوم الثالث:
الفطور: بيضة مسلوقة، حبة طماطم، ثمرة خيار، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: قطعة دجاج مشوي، عصير تفاح.
العشاء: 2 كوب زبادي قليل الدسم.
اليوم الرابع:
الفطور: 100 غرام جبن أبيض، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: 200 غرام سمك مشوي، كوب عصير الجزر.
العشاء: 2 ثمرة تفاح.
اليوم الخامس:
الفطور:2 بيضة مسلوقة، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: قطعة دجاج مشوي، عصير تفاحة.
العشاء: 2 كوب زبادي قليل الدسم.
اليوم السادس:
الفطور: بيضة مسلوقة، حبة طماطم، ثمرة خيار، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: قطعة دجاج مشوي، عصير تفاحة.
العشاء: 2 كوب زبادي قليل الدسم.
اليوم السابع:
الفطور: 2 مثلث جبن قابل للدهن، تفاحة، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: دجاج مشوي، شوربة خضار.
العشاء: 2 كوب زبادي قليل الدسم.
مع الحرص على تقليل كمية الملح المضاف للطعام قدر الإمكان، وتناول 8 أكواب من الماء يومياً. | |
|
ساكورا
مراقبة المنتديات الأسرية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 58523
العمر : 30
الإقامة : في منزلي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 30/05/2009
السٌّمعَة : 44
| | موضوع: رد: رجيم فرنسي سيجعلك تخسرين 3 كيلوغراماً خلال أسبوع واحد الجمعة فبراير 21, 2014 9:24 pm | |
|
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته اتمنى يستفيد من نصائحك كل من يريد ان يخسر وزنا اشكرك حنونتي بارك الله فيك | |
|
أنين الذكرى
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 16478
العمر : 27
الإقامة : دار جآبر
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 02/12/2011
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: رجيم فرنسي سيجعلك تخسرين 3 كيلوغراماً خلال أسبوع واحد الجمعة فبراير 21, 2014 11:13 pm | |
| موضوع رائعع وجميل
سلمتي ولا ندمتي
يعطيج العافيةة
تقبلي مروري | |
|
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة :
عدد الرسائل : 37794
العمر : 64
الإقامة : بين الاطياف
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42
| | موضوع: رد: رجيم فرنسي سيجعلك تخسرين 3 كيلوغراماً خلال أسبوع واحد الخميس أبريل 17, 2014 5:24 pm | |
|
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
برجوازية
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 15658
العمر : 25
الإقامة : الجزائر بلد الشهداء
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: رجيم فرنسي سيجعلك تخسرين 3 كيلوغراماً خلال أسبوع واحد الثلاثاء أبريل 29, 2014 2:14 pm | |
| اهلين بنات نورتو مشكورين حبيباتي ع المرور الجميل بارك الله فيكم | |
|
بدّوره
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9395
العمر : 22
الإقامة : بّــوِطٌــنٌــيّ الـجَــريّــحً
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 27/03/2013
السٌّمعَة : 78
| | موضوع: رد: رجيم فرنسي سيجعلك تخسرين 3 كيلوغراماً خلال أسبوع واحد الجمعة ديسمبر 12, 2014 9:23 am | |
| موضوع راقي وجميل الله يجزاك الخير | |
|
