حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر P_239fjyj1

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِي
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِها

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر P_609me0mw1

شووكراً بززافف ع تصميمكم اللطيف ♥
❖ ❖ ❖

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر I_5c6c2aa3d91

❖ ❖ ❖

بارك الله فيك على الجهود القيمة والمميزة

وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل

لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر P_3282kgg61

ــأشكركمـ ـإخوتي ـالافاضل
ـعلى تواجدكمـ ـالجميلـ ـبصفحتي

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر P_220461opy1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

بارك الله بك عالطرح القيم

وجزاك الله خيرا

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

[center]

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر I_1c99ca825d1

شّكَرًأِ لًكً عـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ
جّزَأٌكُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى كلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى
نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًكُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

ـمشكوراتـ ـاخواتي ـالكريماتـ
ـعلى ـتواجدكـن ـالراقي

جزيت من الخير اكثره
ومن العطاء منبعه ...
لا حرمنا البارئ واياك جنته

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر U2CA6

اللهم زد وباركـ
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر P_676vxtb11

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر P_1012k5cbn1

ـأشكركـ ـأختي ـالطيبهـ ـعلى ـالتواجد ـالعطر

جزاگ اللهُ خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله في مُيزانَ آعمآلَگ دَآمَ لَنآ عَطآئُگ

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر P5h8G

آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ
جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك
أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ
وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

ـاللهـ ـيباركـ ـفيكمـ
ـعلى ـالتواجد ـالاكثر ـمن ـرائع

هنا حضرت لأستقي من جمال وروعة وجاذبية بوحك
ماأروع الجهد وما أرقى الموضوع الجميل..
ود بلا حد
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر 004

ـأشكركـ ـأختي ـالكريمهـ ـعلى ـمروركـ

شكر جزيلا لك لهذا الجهد الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر 2jadlaf

ـاشكركـ ـاخي ـالغالي ـعلى ـتواجدكـ ـالجميل

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية
شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة
في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر I_e6ed0689871

ـاشكركـ ـاخيتي ـعلى ـتواجدكـ ـالطيب

مشكور اخي الغالي لجهدك الجبار

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر QT098

مشكور اخوية عراقي على التواقيع الروعة
................................................................................................

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر F89aYl

اشكر ادارتي الغالية على شهادة التكريم . تشرفت بها

ـشكرـاً ـجزيلاً ـعلى ـالتواجد ـالرائع

جهود مميزة ,, شكراً جزيلاً

جزاك الله كل خير
على هذا الموضوع القييم
بارك الله فيك

» حلول للعين المجتهدة من شاشة الكمبيوتر
» الكمأة ... شفاء للعين
» نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر
» نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
» افضل و اسهل و اصغر برنامج لالتقاط الصور من شاشة الكمبيوتر و على اكثر من سيرفر من رفعي سارعو !!!!!!!!