تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات

قالت دراسة طبية إن تناول مقدار كاف من البروتين ضروري لبناء عضلات النساء المسنات، التي تكون أقل استجابة للغذاء من عضلات الرجال في نفس العمر.

وشملت الدراسة التي أجراها باحثون بريطانيون وأميركيون 29 شخصا تتراوح أعمارهم بين 65 و80 عاما.

ووجد الباحثون وهم من كلية طب جامعة واشنطن في سان لويس أن البناء البروتيني للعضلات لدى الرجال زاد في المتوسط بعد تناولهم وجبة سائلة لكن لم يتم الحصول على نفس النتيجة لدى النساء.

ومن المعروف أن تراجع العضلات المرتبط بالسن يمكن أن يساهم في الهشاشة والعجز والمرض حيث تتعرض النساء لمخاطر أكبر؛ نظرا لأن لديهن عضلات أقل.

وتشير النتائج الجديدة إلى "الاختلافات الآلية" بين الرجال والنساء فيما يتعلق بتراجع العضلات.

ويلفت فريق البحث إلى ضرورة أن يتناول النساء المسنات بشكل خاص بروتينًا كافيا من أغذية مثل البيض والأسماك واللحم الخالي من الدهن.

وبالرغم من أن معدل بناء بروتين العضلات لدى النساء في المتوسط لا يزيد استجابة للوجبات السائلة فإن بعض النساء أظهرن زيادة صغيرة.

وذكرت المجموعة البحثية أن وجبة التجارب تضمنت كمية بسيطة نسبيا من البروتين الذي ربما لا يكون كافيا لتعزيز بناء البروتين في العضلات لدى بعض النساء.

وقالت إن بعض الأبحاث تشير إلى أن التمرينات ربما تعزز من استجابة العضلات للطعام، لكن لم يتضح بعد ما إذا كان مزيج من بروتين إضافي وتمرينات منتظمة يمكن أن يساعد المسنات في مواصلة بناء العضلات.

م/ن

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات P_239fjyj1

سلمت أناملك على طرحك الراقي
لا حرمناها ولا حرمنا مواضيعك
باقة ورد شكراً لك
ننتظر المزيد

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِي
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِها

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات P_609me0mw1

شووكراً بززافف ع تصميمكم اللطيف ♥
❖ ❖ ❖

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات I_5c6c2aa3d91

❖ ❖ ❖

ـاشكركنـ ـاخواتي ـعلى ـتواجدكنـ ـالطيب

شكر جزيلا لك لهذا الجهد الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات 2jadlaf

آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ
جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك
أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ
وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

ـاشكركمـ ـاخوتي ـالكرامـ ـعلى ـتواجدكمـ ـالجميل

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات P_220461opy1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

ـاشكركـ ـأختي ـالفاضلهـ ـلمروركـ ـالعاطر

جزاگ اللهُ
خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ
يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ
الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله
في مُيزانَ آعمآلَگ
دَآمَ لَنآ عَطآئُگ

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات P5h8G

بارك الله في جهودك
وأسال الله لك التوفيق دائما
وأن يجمعنا على الود والإخاء والمحبة
وأن يثبت الله أجرك ونفعنا الله وإياك بما تقدمه

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات P_220417ck92

ـشكرـاً ـجزيلاـ ـلمروركمـ ـالذيـ ـاناـر ـالصفحهـ

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِي
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِها

شووكراً بززافف ع تصميمكم اللطيف ♥
❖ ❖ ❖

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات I_5c6c2aa3d91

❖ ❖ ❖

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية
شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة
في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات I_e6ed0689871

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

[center]

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات I_1c99ca825d1

ـأشكركمـ ـمن ـالصميمـ

ـعلى ـتواجدكمـ ـالمباركـ ـبالصفحهـ

جزيت من الخير اكثره
ومن العطاء منبعه ...
لا حرمنا البارئ واياك جنته

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات U2CA6

اللهم زد وباركـ
تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات P_676vxtb11

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات P_1012k5cbn1

ـاشكركـ ـاخيتي ـعلى ـتواجدكـ ـالطيب

بارك الله فيك على الجهود القيمة والمميزة
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات P_3282kgg61

ـاشكركـ ـاخي ـالغالي

على ـتواجدكـ ـالطيب

مشكور ياغالي على جهدك العالي

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات QT098

مشكور اخوية عراقي على التواقيع الروعة
................................................................................................

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات F89aYl

اشكر ادارتي الغالية على شهادة التكريم . تشرفت بها

ـاًشكركـ ـاخي الحبيب

ـعلى ـتواجدكـ ـالجميل

جهود مميزة ,, شكراً جزيلاً

ـشكرـاًـ ـجزيلاً ـعلى ـالتواجد ـالعطر

مشكور اخي على جهدك المميز

قالوا اعطنا موقعاً نتصفحه قلت اذهبوا لمنتديات سبيس باور وعيشوا البهجة معه
اللهم احم الانبار واهلها من كل حاقد جبان

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات 7tt4cX

تناول مقدار كاف من البروتين ضروري للمسنات 7tt4cX

» صور للمبدع السيد منصور أحمد مقدار
» اعرف كيف تقلل من مقدار السكر في نظامك الغذائي
» لو كنت تملك أكبر مقدار من العبقرة والذكاء من المتحتمل الا تجيب
» ضروري الدخول والمناقشة معي هيا يا اصدقآآآآآآآآآآآآآآآآآآئي
» هل الشكل الجميل ضروري في الزواج؟