منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
乂دامي سبيس باور乂
كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Vote_rcapكيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Voting_barكيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Vote_lcap 
Hinataa
كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Vote_rcapكيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Voting_barكيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Vote_lcap 
دراج الشبح
كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Vote_rcapكيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Voting_barكيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Vote_lcap 
alkhaiq99
كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Vote_rcapكيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Voting_barكيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Vote_lcap 

 

 كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟ أقرا علي موقع ثقف نفسك

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
* مسلمة *
مراقبة قسم الفن الملتزم
مراقبة قسم الفن الملتزم
* مسلمة *


الأوسمة :
كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك JFyn9Uكيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك 749335370كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك AgW76799



انثى عدد الرسائل : 12874
الإقامة : العراق
الدولة : كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Iraq
الجنسية : كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Iraqy
تاريخ التسجيل : 11/07/2011
السٌّمعَة : 2

كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟ أقرا علي موقع ثقف نفسك   كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Emptyالأربعاء مارس 12, 2014 11:19 pm

I love you 
كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟ أقرا علي موقع ثقف نفسك

1-كن على دراية بأساسيات الاصابة بالزكام و الانفلونزا:
كلا منهما يسببهما فيروس. الفيروس عبارة عن جسم معدى صغير يحتاج أن يعيش داخل خلية ليتكاثر ثم يقتل الخلية المضيفة, فيروسات البرد معدية لخلايا الجهاز التنفسى العلوى بينما فيروس الانفلونزا معدى للخلايا الأعمق فى أسفل الجهاز التنفسى ولديه أعراض أقوى من البرد. هناك بعض النقاط المشتركة بين البرد والانفلونزا تؤخذ فى الاعتبار تشمل: -كلاهما بسبب فيروس وليس بكتيريا لذلك فالمضادات الحيوية ليست علاج مناسب ولكن تستخدم لمنع العدوى الثانوية بالبكتيريا. -خارج الجسم تموت الفيروسات خلال 3 – 7 أيام. -تلك الفيروسات حساسة للحرارة (تتكاثر أسرع عندما يكون الجو باردا) ويبدأ ذلك فى غشاء الانف ثم تنتشر. -تتم العدوى عن طريق وضع الأيدى الملوثة على العينين أو الأنف أو الفم.

-يمكنك نقل العدوى للآخرين قبل ظهور الأعراض بيوم. -تتراوح فترة حضانة المرض من يوم إلى 4 أيام. -الانفلونزا نفسها ليست قاتلة ولكنها قد تؤدى الى عدوى ثانوية قاتلة:كالالتهاب الرئوى ,ان كان المريض لديه جهاز مناعى ضعيف يظهر هذا فى صورة ازدياد السعال ,صعوبة التنفس وقد يكون السعال مصحوب بدم,حمى مستمرة..التدخل الطبى ضرورى فى هذه الحالة. -هناك آلاف الفصائل من الانفلونزا و هذا يعنى أن طبيبك لا يمكنه تحديد نوع الفيروس بدقة ولكنه سيتبع العلاج التقليدى. و طبيبك سيلقى اهتماماً خاصاً لو كانت سلالة فتاكة. ومن الممكن أيضاً أن نساعد أو نضر الجهاز المناعى للجسم بما نأكل و بما نشرب.

2- التزم بنظافة شخصية جيدة:
الوسيلة الرئيسية لانتقال الفيروس هو عن طريق الاتصال بشخص مريض. لهذا من المهم غسيل اليدين باستمرار وتغطية الأنف والفم أثناء العطس باستخدام منديل فهذا يمنع انتقال العدوى للآخرين. يجب التخلص من تلك المناديل بعناية وتغسل المناشف القماشية فى ماء ساخن. إن عطست أو سعلت فى يديك اغسلهما فورا وإلا ستقوم بنقل الفيروس. تجنب لمس الوجه خصوصاً العينين والأنف والفم. ان كنت تقضى وقتاً مع شخص مصاب بالزكام أو حتى لمست أشياء كمقابض الباب والاأسطح فى الأماكن العامة فيجب عليك غسل يديك. تجنب اعارة الأقلام والأوراق والاغراض الاخرى للناس وابتعد عن استعارتها فى مواسم البرد والانفلونزا. قم بغسل لعب الأطفال وتأكد من نظافتها عندما يكونوا مرضى. يجب أن يكون هناك مناشف خاصة بكل فرد من أفراد الأسرة وأخرى للضيوف.فالفيروسات يمكنها العيش لساعات على المناشف القماشية. من الجيد اتخدام المناشف الورقية بدلا من القماش عندما يكون هناك أشخاص مرضى بالمنزل. حافظ على كل الأسطح المنزلية نظيفة خلال مواسم نزلات البرد والانفلونزا. اصنع خليطا بسيطا من الماء والصابون أو استخدم محلول مطهر وامسح الأسطح ,المقابض التليفونات الريموت كنترول, مفاتيح الاضاءة بانتظام. احتفظ معك بمناديل مطهرة أو جل,,منظفات اليد المحتوية على كحول أفضل لأنها أقل ضررا ليديك.

3-تجنب التعامل أو أن تكون على مقربة من الأشخاص المصابين ببرد أو انفلونزا قدر الامكانك :
_ ينام المرضى فى غرف منفصلة ، بالنسبة للمتزوجين قد يبدو سيئا ولكنه أفضل طريقة لمنع نقل العدوى ولضمان اعتناء الشخص السليم بالمريض دون أن يلتقط العدوى. -الزم البيت ان كنت مريضا واجعل الأطفال المرضى كذلك فى البيت عندما يمرضون لتمنع انتشار المرض وتحمى الآخرين من التقاط العدوى. 4-حافظ على صحتك قدر المستطاع من خلال اعتنائك بنفسك: يؤخذ فى الاعتبار النوم والتغذية الجيدة لتجنب نزلات البرد و الانفلونزا. بينما لم يثبت أن ممارسات صحية قادرة على منع حدوث نزلات البرد والانفلونزا بينما نمط حياة صحى يساعد جهاز مناعتك أن يكون فى أفضل احواله معطياً إياك أفضل فرصة لمحاربة البرد والانفلونزا فى بدايتهما. هذه الممارسات تشمل: -احصل على قدر كاف من النوم كل ليلة.على الأقل من سبع لثمان ساعات. -تناول أكل صحى مثل الخضروات والفواكه والحبوب مهم للحفاظ على تغذية مثالية لجسمك. الأطعمة الجاهزة والدهنية و المليئة بالسكريات لا تعطى الجسم ما يمنحه إياه الطعام الصحى. الأطعمة السكرية تضعف من الوظائف المناعية لمدة تصل لخمس ساعات.

4: -تمرن بانتظام
تزيد التمارين من قوة الجهاز المناعى و لكن لا تبالغ فى التمرن لأنه قد يؤدى الى الاجهاد الشديد. _قلل من مستوى التوتر و العصبية لديك: لأن التوتر قد يضر بقدرة جهازك المناعى على العمل بكفاءة , و تكون عرضى أكثر للاصابة بنزلات البرد. _حافظ على معدلات مناسبة من المياه بداخل جسمك لأنها تفيد الجهاز المناعى و قد تساعد على تنقية حلقك من الفيروسات و نزولها إلى المعدة حيث تُدمر بداخلها. _تجنب التدخين أو أقلع عنه لو كنت مدخن: لأنه يجعلك عرضى أكثر للاصابة بنزلات البرد و كذلك التدخين السلبى.لذا لا تجلس مع الأشخاص المدخنين.

5_داوم على المكملات الغذائية إن كنت تشعر أنها ذات نفع:
فالعديد منها قد تدرأ عنك المرض..على الرغم من أنه لم يثبت بعد فعاليتها فى منع حدوث نزلات البرد و الانفلونزا و لكن إن كنت تشعر أنها لتعزيز جهازك المناعى أفضل من الحلول الأخرى يمكنك اعتبراها جزء أساسى من أسلحتك لمحاربة نزلات البرد و الانفلونزا, جنباً إلى جنب مع اتباع نظافة شخصية جيدة و أسلوب حياة جيد.و يجب أن تكون على دراية كاملة بأى آثار جانبية للمكملات الغذائية قبل استخدامها.

_فيتامين (سى):سواء حبوب أو شراب أو فواكه قد يساعد على الحماية من نزلات البرد. _الزنك:يساعد فى تكوين خلايا الدم البيضاء التى تضمن عمل جهاز المناعة بكفاءة ويتوافر الزنك فى اللحوم و الدواجن و المحار و الحبوب و الحليب و الزبادى. _السيلنيوم: له دور مهم فى الجهاز المناعى للجسم حيث يساعد فى القضاء على فيروسات الانفلونزا و يتوافر السيلنيوم بكثرة فى البيض و الدجاج و المشروم و التونة و الأطعمة البحرية بصفة عامة. _التوت و مشتقاته: يهاجم الفيروسات حيث يعمل على الانزيمات التى تساعد على انتشار الفيروس داخل الخلايا المضيفة,و يتميز بعدم وجود آثار جانبية و يزيد من كفاءة الجهاز المناعى. _الثوم: يعتبر كمضاد حيوى و فطرى و يقوى من الجهاز المناعى و أثبتت الدراسات ان الأشخاص الذين يتناولون الثوم بصفة يومية أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد. _عشب الاندروجرافيز: واسع الانتشار فى المكملات الغذائية و اعتيد استخدامه لعلاج العدوى و الأمراض و غالباص ما يستخدم كمضاد حيوى.بالاضافة لاستخدامه كمحفز للجهاز المناعى. _زيت جوزة الهند: يمكنها محاربة بعض الفيروسات مثل الانفلونزا و أيضا بعض أنواع البكتريا. _عرق السوس: يحتوى على 8 مركبات مضادة للفيروسات فيستطيع حمايتها من اختراق خلايا الجسم حيث يقوى من مستوى الانترفيرون بالجسم فيحسن من مناعته. _الزبادى: يحصن الفلورا المعوية (بكتريا نافعة داخل المعدة) المسئولة عن الهضم و الامتصاص و هى عامل مهم لضمان صحة جيدة و جهاز مناعى قوى. _الشاى الأسود: الاشخاص المعتادين على شرب 5 أكواب من الشاى يومياً يزيد معدل الانترفيرون لديهم 10 أضعاف الأشخاص الذين لا يشربون .و الحمض الأمينى الموجود بداخله (الثيانين)موجود أيضا بالشاى الأخضر و الشاى منزوع الكافيين.
6_حصن نفسك:
يمكن تقليل أو منع الاصابة بفيروس الانفلونزا من خلال التطعيمات التى تتغير من عام لعام على حسب تحور الفيروس. الأشخاص ذوى المناعة الضعيفة مثل الاطفال أو من فوق ال 50 سيفيدهم التطعيم ولكن قم باستعلاماتك جيداً قبل استخدامه.
7_ابق دافئاً
: التعرض للبرودة لا يسبب بالضرورة نزلات البرد و الانفلونزا ولكن إذا شعر جسمك بالبرودة و أنت بالفعل تعرضت للفيروس فسرعان ما ستصاب بالزكام أو الانفلونزا.

 geek 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساكورا
مراقبة المنتديات الأسرية
مراقبة المنتديات الأسرية
ساكورا


الأوسمة :
كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك P_551x2nav1كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك 1434606867371كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 58523
العمر : 30
الإقامة : في منزلي
الدولة : كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Jazaer
الجنسية : كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Gzaery
تاريخ التسجيل : 30/05/2009
السٌّمعَة : 44

كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟ أقرا علي موقع ثقف نفسك   كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Emptyالخميس مارس 13, 2014 9:44 am

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بالفعل اذا التزمنا بالنصائح التي ذكرتها سنتجنب الانفلونزا ونزلات البرد
جزاك الله خيرا غاليتي وجعله في موازين حسناتك
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي
العرب جرب


الأوسمة :
كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك P_239il2l1كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك 1434607027571كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة : كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Iraq
الجنسية : كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Unknow
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5

كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟ أقرا علي موقع ثقف نفسك   كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Emptyالخميس مارس 13, 2014 2:13 pm

ـاللهـ ـيعطيكـ ـالعافيهـ ـعلى ـجهدكـ ـالطيبـ








كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك P_239fjyj1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
* مسلمة *
مراقبة قسم الفن الملتزم
مراقبة قسم الفن الملتزم
* مسلمة *


الأوسمة :
كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك JFyn9Uكيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك 749335370كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك AgW76799



انثى عدد الرسائل : 12874
الإقامة : العراق
الدولة : كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Iraq
الجنسية : كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Iraqy
تاريخ التسجيل : 11/07/2011
السٌّمعَة : 2

كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟ أقرا علي موقع ثقف نفسك   كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Emptyالجمعة مارس 14, 2014 5:08 pm

ساكورا الله يجنبك كل شر ويخليكي اجمعين ان شاء الله
سعدت لمرورك

العرب جرب الله يعافيك اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
chouchou
ٱپـﮕـۓ ξـڷ? شَآ۾ْ آلْـﮩۋىْ
ٱپـﮕـۓ ξـڷ? شَآ۾ْ آلْـﮩۋىْ
chouchou


الأوسمة :
كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك 1434606728541كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك YQ2VuWكيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك P_473irh161


انثى عدد الرسائل : 26726
العمر : 33
الإقامة : .. حتى آنآ تهت ويني .. !
الدولة : كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Magreeb
الجنسية : كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Magrppy
تاريخ التسجيل : 12/08/2010
السٌّمعَة : 64

كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟ أقرا علي موقع ثقف نفسك   كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Emptyالخميس مارس 20, 2014 4:01 pm

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِي
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِها









كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك P_609me0mw1
شووكراً بززافف ع تصميمكم اللطيف ♥


كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك I_5c6c2aa3d91

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
* مسلمة *
مراقبة قسم الفن الملتزم
مراقبة قسم الفن الملتزم
* مسلمة *


الأوسمة :
كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك JFyn9Uكيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك 749335370كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك AgW76799



انثى عدد الرسائل : 12874
الإقامة : العراق
الدولة : كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Iraq
الجنسية : كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Iraqy
تاريخ التسجيل : 11/07/2011
السٌّمعَة : 2

كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟ أقرا علي موقع ثقف نفسك   كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟  أقرا علي موقع ثقف نفسك Emptyالخميس مارس 27, 2014 3:03 pm

اهلا خيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقى نفسك من نزلات البرد و الانفلونزا؟ أقرا علي موقع ثقف نفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» علاج نزلات البرد طبيعياً
» احمي طفلك من نزلات البرد بهذه الخطوات المهمة
» علاج الانفلونزا لدى الاطفال
» أقرا فضل صلاة النوافل يا غافل
» أقرا وتأكد بنفسك .. وستضحي ايضا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي-
انتقل الى: