| | 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري |  |
|
+13لحزني رواية ابن البلد سانـــدي بل أنين الذكرى أسمو بأخلاقي chouchou دموع الحروف أنجليك * بقايا روح * بغـــــداد iraqi اطياف حائرة العرب جرب 17 مشترك |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الخميس مارس 13, 2014 2:40 pm | |
| 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري لا أحد منا يجهل أهمية ممارسة الرياضة في تحصين الجسم من الآفات والأمراض، خصوصاً أمراض القلب وتخفّف نسبة الكوليسترول في الجسم وتعزّز عمل الجهاز المناعي. كما أنّ الرياضة علاج فعّال للمصابين بالسكري. فاتباع نظام رياضي يومي يمنح الجسم مفعولاً مماثلاً لمفعول الأنسولين الهرمون الذي يعمل على خفض نسبة السكر في الدم. كما أنّ الرياضة تحسن عمل مستقبلات هرمون الإنسولين الموجودة حول خلايا الجسم، ما قد يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم. من جهة أخرى، تعمل التمارين الرياضية على خفض الوزن وتخفف من رغبة مريض السكري في تناول الحلويات، ما يحسّن نوعية حياة المريض. لذا ينصح الخبراء في العالم مرضى السكري بممارسة الرياضة 30 دقيقة يومياً من أجل البقاء في أفضل صحة. إرشادات من أجل ممارسة الرياضة بطريقة أمنة لمريض السكري، وتتمثّل في التالي: - استشر طبيبك لمعرفة نوع التمارين المثالية لحالتك. - اختبر نسبة السكري في الدم قبل ممارسة الرياضة وبعدها لتجنّب هبوطه بشكل مفاجىء. - عدم ممارسة الرياضة صباحاً من دون تناول وجبة الفطور. - تناول قطعة صغيرة من الحلوى فى حالة ان نسبة السكر فى الدم انخفضت. - تناول حبة من التفاح قبل ممارسة الرياضة. - شرب كمية كبيرة من المياه عند ممارسة الرياضة. - اختيار رياضة خفيفة كالمشي. - افحص قدميك للكشف عن قرح او فقاقيع قبل وبعد اجراء التمارين. - ارتدى الحذاء و الشراب المناسب اثناء ممارسة التمارين. م/ن
 | |
|
| | |
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة :
عدد الرسائل : 37794
العمر : 64
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الخميس مارس 13, 2014 11:37 pm | |
|
شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى
ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
iraqi
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13714
العمر : 33
الإقامة : iraq
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
السٌّمعَة : 46
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الجمعة مارس 14, 2014 6:07 pm | |
|
شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من اقلامكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!
| |
|
| | |
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الإثنين مارس 17, 2014 12:13 am | |
| ـأشكركمـ ـعلى ـتواجدكمـ ـالراقي | |
|
| | |
بغـــــداد
شمس المنتدى
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 12950
العمر : 29
الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 06/02/2013
السٌّمعَة : 9
| |
| | |
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 17288
العمر : 31
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40
| |
| | |
أنجليك
مشرفة المنتدى العـام
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13321
العمر : 33
الإقامة : سوريا
الدولة : 
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الإثنين مارس 17, 2014 6:04 pm | |
|
جزاگ اللهُ
خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ
يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ
الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله
في مُيزانَ آعمآلَگ
دَآمَ لَنآ عَطآئُگ
| |
|
| | |
دموع الحروف
مشرفة منتدى القرآن الكريم
الأوسمة :
عدد الرسائل : 11816
العمر : 31
الإقامة : جزيرة وسط بحرالدموع
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 08/03/2013
السٌّمعَة : 32
| |
| | |
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الثلاثاء مارس 18, 2014 2:18 pm | |
| ـاشكركمـ ـالشكر ـالجزيل
ـلتواجدكمـ ـالذي ـأسعدني | |
|
| | |
chouchou
ٱپـﮕـۓ ξـڷ? شَآ۾ْ آلْـﮩۋىْ
الأوسمة :
عدد الرسائل : 26726
العمر : 33
الإقامة : .. حتى آنآ تهت ويني .. !
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 12/08/2010
السٌّمعَة : 64
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الخميس مارس 20, 2014 4:06 pm | |
| طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِي
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِها | |
|
| | |
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الجمعة مارس 21, 2014 3:19 pm | |
| ـتواجد ـاكثر ـمن ـرائع ـربي ـيباركـ ـفيكـ ـويجزيكـ ـالخير | |
|
| | |
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 14584
العمر : 26
الإقامة : في وطنـــي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 8
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الجمعة مارس 21, 2014 3:43 pm | |
|
طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية
شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة
في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ
| |
|
| | |
دموع الحروف
مشرفة منتدى القرآن الكريم
الأوسمة :
عدد الرسائل : 11816
العمر : 31
الإقامة : جزيرة وسط بحرالدموع
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 08/03/2013
السٌّمعَة : 32
| |
| | |
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الأحد مارس 23, 2014 2:56 pm | |
| ـأشكركمـ ـمن ـالصميمـ ـعلى ـتواجدكمـ ـالمباركـ ـبالصفحهـ | |
|
| | |
أنين الذكرى
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 16478
العمر : 27
الإقامة : دار جآبر
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 02/12/2011
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الإثنين مارس 24, 2014 8:38 pm | |
| سلمت أناملك على طرحك الراقي
لا حرمناها ولا حرمنا مواضيعك
باقة ورد تعبيراً عن شكري لك
ننتظر المزيد | |
|
| | |
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الثلاثاء مارس 25, 2014 12:32 am | |
| ـشكرـاً ـجزيلاً ـعلى ـالتواجد ـالاكثر ـمن ـرائع | |
|
| | |
سانـــدي بل
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 11768
العمر : 26
الإقامة : ببيتي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 12
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الثلاثاء مارس 25, 2014 7:50 pm | |
| جزيت من الخير اكثره
ومن العطاء منبعه ...
لا حرمنا البارئ واياك جنته | |
|
| | |
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الثلاثاء مارس 25, 2014 8:26 pm | |
| ـاشكركـ ـاخيتي ـعلى ـتواجدكـ ـالطيب | |
|
| | |
ابن البلد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 22103
العمر : 30
الإقامة : بالبلد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الأربعاء مارس 26, 2014 2:03 pm | |
| بارك الله فيك على الجهود القيمة والمميزة
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات
██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████  | |
|
| | |
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الأربعاء مارس 26, 2014 4:08 pm | |
| ـاشكركـ ـاخي ـالغالي على ـتواجدكـ ـالطيب | |
|
| | |
لحزني رواية
مشرفة المنتدى الطلابي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 5487
العمر : 30
الإقامة : طرابلس
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 23/12/2013
السٌّمعَة : 1
| |
| | |
* مسلمة *
مراقبة قسم الفن الملتزم
الأوسمة :
عدد الرسائل : 12874
الإقامة : العراق
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 11/07/2011
السٌّمعَة : 2
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري السبت مارس 29, 2014 6:33 pm | |
| اكيد ان الرياضة مهمة جدا لصحة الجسم
شكرا اخي على الموضوع | |
|
| | |
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري الأربعاء أبريل 02, 2014 3:03 pm | |
| ـشكرـاً ـجزيلاً ـعلى ـالتواجد ـالرائع
| |
|
| | |
لاگونا لو بيكم زود
صديق مجتهد
الأوسمة :
عدد الرسائل : 885
العمر : 30
الإقامة : بكل مكان
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 01/02/2014
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري السبت أبريل 05, 2014 1:35 pm | |
| جهود مميزة ,, شكراً جزيلاً | |
|
| | |
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري السبت أبريل 05, 2014 3:54 pm | |
| ـشكرـاًـ ـجزيلاً ـعلى ـالتواجد ـالعطر | |
|
| | |
| | 30 دقيقة رياضة تقضي على الأمراض وخاصة السكري | |
|
