أربع فيتامينات تساعد في تحسين التنفس

كثير من الأشخاص تواجههم مشاكل في صعوبة التنفس،

فيتطلع البعض للأدوية التي من شأنها مساعدته في تحسين وضعيته. وترجع بعض أسباب هذه المشكلة إلى تناول كمية غير كافية من الفيتامينات، والتي هي المسؤولة عن تناقص قدرة عمل الرئة مما يسبب مشاكل في التنفس بشكل متقطع. ويمكن زيادة تناول هذه الفيتامينات بشكل صحي إلى قطع شوط طويل في تحسين عمل وظائف الرئة.

وتناول الفيتامينات من خلال المصادر الطبيعية كالخضروات والفواكه والأسماك، ومنتجات الألبان، هي أفضل طريقة لتعزيز صحة الرئة وتحسين التنفس بدلا من أخدها على شكل مكملات غذائية، لذا وجب إدراجها في النظام الغذائي اليومي للشخص. ومن بين هذه الفيتامينات نجد :

1- فيتامين a :

كما هو معروف أن فيتامين a مهم جدا للعيون، لكن لا يقتصر دوره على ذلك فقط بل يساعد أيضا على الحفاظ على وظائف الرئة بشكل ممتاز. فهو يقوي ويحافظ على الأداء الطبيعي لخلايا الغشاء المخاطي الذي يعمل على حماية الرئة من الأمراض المحمولة في الجو. ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين a إلى تدمير الرئتين ( حسب الدراسات والاختبارات على الحيوانات).

2- فيتامين b12 :

يعتمد جسم الإنسان على فيتامين b12 لإنتاج كريات الدم الحمراء، ويؤدي نقص هذا الأخير إلى نقص في إنتاج هذه خلايا، فيصاب الإنسان بـ فقر الدم. وغالبا ما يؤدي مرض فقر الدم إلى التعب ومشاكل في التنفس لأن كريات الدم الحمراء تلعب وظيفة مهمة في نقل الأوكسجين إلى كل خلية في الجسم، ونقص فيتامين b12 يقلل من تدفق الأوكسجين في الدم فيؤدي إلى ضيق التنفس. لذلك فأخد كمية كافية من هذا الفيتامين يساعد في التغلب على مشاكل التنفس.

3- فيتامين e :

يوفر أيضا هذا الأخير وقاية من عدة إظرابات تنفسية لدى الإنسان، بما في ذلك مرض الإنسداد الرئوي المزمن. ويساعد فيتامين e في إصلاع الأنسجة الرئوية، وإعادة بناء قدرة الرئة،كما يحمي هذا الأخير الرئتين عن طريق إبطال تأثير الملوثات المستنشقة.

4- فيتامين d :

تناول فيتامين d يساعد مرضى الإنسداد الرئوي المزمن في تحسين أداء الرئة لديهم ( حسب دراسة أجريت ببلجيكا ). ويمكن للفيتامين d أن يلعب دورا حاسما في تعزيز وظيفة الرئة لدى مرضى السل.

م/ن

أربع فيتامينات تساعد في تحسين التنفس P_239fjyj1

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

أربع فيتامينات تساعد في تحسين التنفس P_220461opy1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من اقلامكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

أربع فيتامينات تساعد في تحسين التنفس 2jadlaf

ـأشكركمـ ـعلى ـتواجدكمـ ـالراقي

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..
وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..
لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

بارك الله في جهودك
وأسال الله لك التوفيق دائما
وأن يجمعنا على الود والإخاء والمحبة
وأن يثبت الله أجرك ونفعنا الله وإياك بما تقدمه

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

أربع فيتامينات تساعد في تحسين التنفس P_220417ck92

جزاگ اللهُ
خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ
يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ
الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله
في مُيزانَ آعمآلَگ
دَآمَ لَنآ عَطآئُگ

أربع فيتامينات تساعد في تحسين التنفس P5h8G

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

ـاشكركمـ ـالشكر ـالجزيل
ـلتواجدكمـ ـالذي ـأسعدني

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِي
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِها

أربع فيتامينات تساعد في تحسين التنفس P_609me0mw1

شووكراً بززافف ع تصميمكم اللطيف ♥
❖ ❖ ❖

أربع فيتامينات تساعد في تحسين التنفس I_5c6c2aa3d91

❖ ❖ ❖

ـتواجد ـاكثر ـمن ـرائع

ـربي ـيباركـ ـفيكـ ـويجزيكـ ـالخير

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية
شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة
في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ

أربع فيتامينات تساعد في تحسين التنفس I_e6ed0689871

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

[center]

أربع فيتامينات تساعد في تحسين التنفس I_1c99ca825d1

ـأشكركمـ ـمن ـالصميمـ

ـعلى ـتواجدكمـ ـالمباركـ ـبالصفحهـ

سلمت أناملك على طرحك الراقي
لا حرمناها ولا حرمنا مواضيعك
باقة ورد تعبيراً عن شكري لك
ننتظر المزيد

ـشكرـاً ـجزيلاً

ـعلى ـالتواجد ـالاكثر ـمن ـرائع

جزيت من الخير اكثره
ومن العطاء منبعه ...
لا حرمنا البارئ واياك جنته

أربع فيتامينات تساعد في تحسين التنفس U2CA6

اللهم زد وباركـ
أربع فيتامينات تساعد في تحسين التنفس P_676vxtb11

أربع فيتامينات تساعد في تحسين التنفس P_1012k5cbn1

ـاشكركـ ـاخيتي ـعلى ـتواجدكـ ـالطيب

بارك الله فيك على الجهود القيمة والمميزة

وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل

لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

أربع فيتامينات تساعد في تحسين التنفس P_3282kgg61

ـاشكركـ ـاخي ـالغالي

على ـتواجدكـ ـالطيب

شّكَرًأِ لًكً عـلّى أًلّجهُد أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ
جّزَأٌكُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى كلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى
نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًكُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

ـشكرـاً ـجزيلاً ـعلى ـالتواجد ـالرائع

جهود مميزة ,, شكراً جزيلاً

ـشكرـاًـ ـجزيلاً ـعلى ـالتواجد ـالعطر

آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ
جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك
أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ
وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

» فيتامينات السكينه))...
» فيتامينات للعقل
» ضيق التنفس بعد الأكل
» طرق تحسين الصوت
» خطوات تحسين خط الكتابة