اسباب الشخير واهم علاجه

مشكلة الشخير اثناء النوم

شكلة الشخير أثناء النوم مشكلة مرهقة و منتشرة و الشائعة التى يعانى منها العديد، و التى قد تؤدي الى الاستيقاظ ليلا و بالتالى تؤدى الى مشاكل فى النهار لعدم النوم لعدد ساعات تفى بالراحة لجسم و العقل،

لذا فقد قام باحثون بالبحث عن حل لتلك المشكلة المقلقة، وبعد البحث عن حلول وجد القائمين على هذا البحث أن ارتداء الجوارب الطويلة التى تصل الى منطقة الركبة و الضيقة بحيث تكون ضاغطةعلى الساق و القدم تساعد على التخلص من مشكلة الشخير هذه من خلال التخلص من مشاكل الاضطرابات أثناء النوم والتى يعانى منها العديد من الناس حول العالم.

وقد أكد القائمون على هذا البحث لأن لبس تلك الجوارب من هذا النوع المذكور يمنع مشكلة توقف التنفس أثناء النوم والتى تؤدى فيما بعد الى الشخير، وذلك لأن الجوارب الضيقة تمنع تراكم السوائل فى الساقين خلال النهار وبالتالى تمنع وصول تلك السوائل المسببة لإنسداد مجرى التنفس الى الرقبة خلال الليل.

ويعتبر الشخير القائم بسبب توقف التنفس أثناء النوم، وعند عمل احصائية لمن يعانى من الشخير فى بريطانيا وجد أن حوالى نصف مليون معظمهم من الشباب يعانون من الشخير و عامة يكون البدناء الرجال هم الأكثرية .

أسباب الشخير:

1- الشخير يحدث نتيجة لإنسداد جزئي فى مجرى الهواء وذلك يكون كنتيجة للعيب فى مجرى الهواء.
2- امراض الانف التى تسبب انسداده هو احد الاسباب الشخير.
3- أمراض البلعوم أو تضخم اللوزتين خاصة فى الاطفال سبب من أسباب الشخير.
4- البدانة و الوزن الزائد هو أحد اسباب الشخير، لذا على المشتكى من عادة الشخير أن يقلل من وزنه.
5- العمر من اساباب الشخير ايضاً فكلما إزداد العمر ضاقت الحنجرة.
6- التدخين و المهدئات بكثرة تجعل عضلات الحنجرة تسترخي بشكل زائد، وبالتالى تؤدى الى الانسداد و الشخير.
7-وضعية النوم أيضاً من اسباب الشخير، فالنوم على الظهر تجعل عضلات الحنجرة تسترخى، لذا فعليك أن تنام فى وضعية جيدة حتى لا يؤدى ذلك الى الشخير.

اضرار الشخير

يسبب الشخير العديد من الأضرار منها إرتفاع ضغط الدم، كم أن مرور كمية من الهواء غير كافية لأمتلاء الرئتين يؤدى الى الاضطراب فى الأداء الوظيفي للجهاز التنفسي و عدم تتمدد الرئتين بشكل كامل، وبالتالى عدم تفريغها و انكماشها بالشكل الطبيعي، فيؤدى بدوره الى الإحتقان بالإضافة الى عدم توافر الاكسجين المطلوب ليتشبع به الدم و عدم قدرة الدم على التخلص الكامل من ثانى اكسيد الكربون.

يذكر أن الجوارب الطويلة هى أحد الطرق المقللة لعادة الشخير أثناء النوم ذلك الى جانب عدم تناول بعض الأطعمة التى تعمل على الشخير أثناء النوم وذلك من خلال ارخاء عضلات الحنجرة، ومن هذه المواد التى يحظر تناولها قبل النوم مباشرة منتجات الألبان، و الاقراص المهدئة، و المشروبات المنبهة، و حليب الصويا، كما أن التقليل من الوزن هو أحد الطرق الفعالة للتخلص من عادة الشخير.

م/ن

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..
وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..
لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِي
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِها

ـشكرـاً ـجزيلاً

ـعلى ـالتواجد ـالاكثر ـمن ـرائع

شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز الرائع
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية
شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة
في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ

سلمت أناملك على طرحك الراقي
لا حرمناها ولا حرمنا مواضيعك
باقة ورد تعبيراً عن شكري لك
ننتظر المزيد

ـمشكورينـ ـاخوتيـ ـالافاضل

ـعلى ـتواجدكمـ ـالذي ـاناـر ـالمكان

جزيت من الخير اكثره
ومن العطاء منبعه ...
لا حرمنا البارئ واياك جنته

ـاشكركـ ـاخيتي ـعلى ـتواجدكـ ـالطيب

بارك الله فيك على الجهود القيمة والمميزة

وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل

لك مني أجمل التحيات

ـاشكركـ ـاخي ـالغالي

على ـتواجدكـ ـالطيب

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

شّكَرًأِ لًكً عـلّى أًلّجهُد أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ
جّزَأٌكُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى كلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى
نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًكُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ

جزاگ اللهُ
خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ
يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ
الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله
في مُيزانَ آعمآلَگ
دَآمَ لَنآ عَطآئُگ

ـشكرـاً ـجزيلاً ـعلى ـالتواجد ـالرائع

مشكور ياغالي على جهدك العالي

ـاًشكركـ ـاخي الحبيب

ـعلى ـتواجدكـ ـالجميل

جهود مميزة ,, شكراً جزيلاً

ـشكرـاًـ ـجزيلاً ـعلى ـالتواجد ـالعطر

مشكور اخي على جهدك المميز

ـاشكركـ ـياغالي ـعلى ـتواجدكـ ـالجميل

‏
~دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدن? أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍآ خ ـآلص احترام?
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيل?
ودي ؤعبير ؤردي لكم..

جميل جدا
ماطرحت أناملك
لا حرمنا من كل جديد

» اسباب تورم الوجه وطريقة علاجه
» التخفيف من الملح للقضاء على الشخير
» حل الشخير
» أسباب الشخير أثناء النوم
» الشخير مؤشّر خطير