نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر

السلام عليكم ورحة الله وبركاته

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر Large_6636

من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الحاسوب (الكومبيوتر) تعرضهم لاجهاد العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة، معتبرين ذلك أمرا طبيعيا! ولا غرابة ان اجهزة الكومبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان مستخدمي الكومبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة.
وأن العديد من مستخدمي الكومبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.
وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكومبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.
وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.
ومهما كانت مدة استخدام الكومبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.
هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:

- أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكومبيوتر، على الأقل مرة في السنة.

- الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).

- الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.

- التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد على منع اجهادها.

- وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.

- وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.

- وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.

- استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال استخدام الكومبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.

- واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكومبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات.

معلومات قيمه ومفيده
مشكورررررررررررره اختي

نصائح مفيدة بوركت

الســـــــلام عليكم
بـاركـ الله فيكِ ع النصائح

مشكووووووووووره حبيبتي
نصاائح مفيده ورائعه
سيتم تثبيت الموضوع للاهميه

معلومات مفيدة ومهمة جدااااا اختي
جزاك الله خيراااا

بارك الله فيك علي الموضوع الرائع

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر P_551jr77b1

تسلم ايديكو يامبدعين
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر <a href=

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر P_616qaepi1

.....................................................................................

بامبيكو هههههه

مشكووورهـ حبي

موضووعك روووعه

تسلمييين

مشكوووره يا الغلااا

موضوعك مفييد

يسلموووو ع المرور يا احلى اعضااء

اولا اسم المنتدى للطب مش للمياعة انت ماعندك اهل يربونك
لو انك تقدرى عليا دزيلى رسالة على ملفى الشخصى الولة jocolor

مشكورة اختي ع الموضوع الرائع

ياا الوله محد طالب ررايك بس اقلبي وجهك
هيباار88 ويسلمووو ع المرور ياااا

يسلموا حبيبتي علي النصائح
ربي يعطيك آلـــــــف عافية

مــــــــشكوارهـ على نصائح رائعه ومفيدهـ
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر 3611

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر 379920

مشكووووووووووره حبيبتي
نصاائح مفيده ورائعه
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر 802390

بارك الله فيك على التنبيه
و شـــــكرا ....

موضوع رائع شكرا على النصائح المفيده

مشكووووووووووووووووور

قالوا اعطنا موقعاً نتصفحه قلت اذهبوا لمنتديات سبيس باور وعيشوا البهجة معه
اللهم احم الانبار واهلها من كل حاقد جبان

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر 7tt4cX

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر 7tt4cX

السلام عليكم
مشكوورة على هي النصائح
في بعضها كنت اعرفهم بس البعض الاخر ما سمعت فيهم
رح حاول قدر الامكان الاستفادة منهم
بارك اللله فيك
وجوووزيت كل الخير
ااااااامين

نصائح جميلة جدا اختي
بارك الله فيكي ووفقكي لكل خير
دمتي لنا
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر 739980

شكراااااااااااا

» اجهاد العين
» علاج اجهاد العين بالاعشاب
» نصائح لتجنب تعرق اليدين
» نصائح لتجنب موت الأطفال المفاجئ
» نصائح بسيطة لتجنب الاصابة بالأمراض