الفوائد الصحية للزيت الكانولا

الفوائد الصحية للزيت الكانولا:

صحة القلب
أوميغا 3 الأحماض الدهنية اوميغا 6 والأحماض الدهنية وكلاهما موجود في زيت الكانولا ، وبينما تلك غالبا ما تعتبر “جيدة” و “سيئة” للكولسترول ، على التوالي . كما يحتاج الجسم على حد سواء ، على الرغم من اعتباره “غير صحي” . تبلغ النسبة 2:1 ، التي تعد واحدة من أصح نسب أي زيت نباتي ، حتى أكثر صحة من زيت الزيتون . يمكن للفيتوسترولس التي توجد في زيت الكانولا لحد فعلا من خلق وامتصاص الكوليسترول التي قد تمتص من الأطعمة الأخرى . لذلك ، انه ليس فقط لا يحتوي زيت الكانولا على الكولسترول ، بل يمكن أن يقلل فعلا مستويات الكولسترول بنسبة 10-15? .

صحة الجلد
الكانولا ، مثل العديد من الزيوت النباتية ، الغنية بفيتامين E ، وهو فيتامين ضروري للجسم لأسباب مختلفة . فيتامين E هو فعال جدا كمضاد للسموم ، وغير قادر على حماية الجلد من الآثار الضارة لل الجذور الحرة . كما يمكن أن تبقي بشرتك نضرة وناعمة ، وزيادة معدل الشفاء من الإصابات ، والحد من ظهور البقع وعلامات حب الشباب ، وإبطاء ظهور التجاعيد . الجذور الحرة ، التي يمكن تحييد فيتامين E ، هي بعض من أهم المكونات الخطرة في الجسم التي تؤثر على مظهر الجلد ، لذلك زيت الكانولا هو الخيار المنطقي إذا كنت تريد أن تبدو شابة وجميلة بشكل جيد في سن الشيخوخة .

انخفاض نسبة الكولسترول في الدم
لا يحتوي زيت الكانولا على الاطلاق لأي نسبة من الكولسترول ، وهي فائدة كبيرة بالنسبة لأولئك الناس الذين يكافحون مع التعب من الكوليسترول ، فضلا عن الظروف التي تأتي بشكل طبيعي مع ارتفاع الكوليسترول في الدم . الكولسترول يمكن أن يسد الشرايين ويؤئر على ضغط مفرطا على نظام القلب والأوعية الدموية . وقد تبين الكولسترول ليكون مساهم في تصلب الشرايين ، والذي يمكن أن يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية .

أغشية الخلية
فيتامين E هو أيضا أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون ، وهذا يعني أنه يمكن أن يساعد في حماية سلامة أغشية الخلايا في جميع أنحاء الجسم . الأغشية المخاطية مهمة لحماية جسمنا من المواد الغريبة وتشكل جزءا هاما من نظام المناعة لدينا .

مستويات الطاقة
يمكن لكمية قليلة من الكوليسترول وكمية عالية من المواد المضادة للاكسدة الهامة يساعد الجسم في عملية التمثيل الغذائي الخطوة بمعدل طبيعي . ليصبح جسمك بطيئا وليس استنزف الطاقة الخاصة بك عن طريق الدورة الدموية البطيئة أو نظام القلب والأوعية الدموية المغالاة .

مرض السكري
الدهون الأحادية غير المشبعة تساعد ليس فقط لمنع أمراض القلب ، ولكنها يمكن أيضا أن يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم . وهذا يعني أن فرص تطوير مرض السكري هو أصغر بكثير ، حيث يتم الاحتفاظ بمستويات الجلوكوز في التوازن . عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتبقي مستويات الجلوكوز والأنسولين في الخط ، وذلك حتى لو كنت لا تعاني من مرض السكري ، وأنت أقل عرضة للمعاناة من ارتفاع وانخفاض في نسبة السكر في الدم التي تشكل خطرا حتى على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري

وظيفة الدماغ
الوظائف الإدراكية تظهر عادة كلما تقدمنا في السن ، والذي تجلى في ظروف مثل مرض الزهايمر والخرف . المواد المضادة للاكسدة التي مكافحة الجذور الحرة أيضا منع تلف في خلايا المخ ، والتي يمكن اغلاق الوصلات العصبية وتؤدي إلى هذه الظروف الخطيرة .

مخاطر السرطان
مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين E ، هي فعالة جدا ضد السرطان . الجذور الحرة تسبب الخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية يتحور ، لذلك وجود مستويات عالية من فيتامين E في النظام الغذائي الخاص بك ، مثل المحتويات الموجودة في زيت الكانولا ،والتي يمكن أن تقلل كثيرا من فرص الإصابة بالسرطان ، وأنه هو أيضا وسيلة رائعة لإبطاء لتقدم السرطان نفسه .

م/ن