السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية ..

السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية ..

السلام الداخلي والتوازن لهما أهمية كبيرة في حياة كل فرد.
يعتبران ذات قيمة عالية من قبل معظم الناس، على الرغم من أن القلة فقط من حققوهما. ومع ذلك، يمكن للجميع تطويرهما بكثرة أو بقلة.
.
ماذا تكسب من خلال وجود السلام الداخلي والتوازن الداخلي؟

يمكنك الحصول على

انضباط النفس،

وعلى تهذيب أكثر ،
والقدرة على عدم السماح للأحداث الخارجية بأن تؤثر على مشاعرك وأفعالك وردود أفعالك وقراراتك.
وجودهم في حياتك يعني أنك تملك الحس السليم والحكم الجيد، وأنه لا يمكن للعالم الخارجي بأن يهز عالمك الداخلي.

· كم مرة طغت عليك عواطفك ففقدت أعصابك وغضب أو نفذ صبرك ؟
· كم مرة ندمت على ردات أفعالك أو سلوكك ؟
.
· هل تصرخ على أطفالك أو شريك حياتك أو زملاء العمل أو الموظفين ؟ هل تغضب منهم ؟ هل أنت سعيد بهذه الحالة؟
· هل تدع لعملك أو للطقس أو للضوضاء أو لسلوك الآخرين وأفعالهم أو للأفلام أو للتلفاز أو للصحف بأن تؤثر على الطريقة التي تشعر وتفكر بها؟
· هل تلهيك الأحداث الخارجية بحيث تفكر فيها عوضاً عن ما تختار أن تفكر فيه ؟

كل ذلك يعني نقص في السلام الداخلي والتوازن الداخلي.

نقصهما يسبب تقلبات في المشاعر وعدم الحسم وضياع الوقت في أفكار ومشاعر وأفعال غير مهمة.

فما هو العلاج ؟

نصائح من أجل السلام والتوازن الداخلي :
1. اللحظات المباشرة بعد الاستيقاظ هي مهمة، لأنها كثيراً ما تؤثر على الحالة المزاجية لليوم.

لابد من استخدام هذه اللحظات بشكل صحيح.
بعد الاستيقاظ في الصباح، بدلاً من التفكير في الصعوبات أو المهام التي تنتظرك،:
ابتسم، واخبر نفسك بأنه يوم رائع ستعيشه.

فكر في الأمور الجميلة التي ستقوم بها أو ستجربها وليس في الصعوبات.
كرر لنفسك عدة مرات أنك اليوم ستحافظ على التوزان الداخلي والحس السليم وراحة البال.

2. من اللحظة التي تستيقظ فيها في الصباح وحتى وقت نومك في المساء حاول أن تحافظ على درجة معينة من الانفصال العاطفي.

لا يعني هذا أن تكون غير مبالي أو غير مكترث.

بل يعني أن لا تتفاعل فوراً اتجاه المواقف أو العمل أو المشاعر أو الأفكار.
قد لا يكون من السهل جداً لكن إذا ثابرت سوف تكسب.
خذ نفساً عميقاَ عدة مرات أو عُد إلى عشرة قبل أن تتصرف، وهذا سوف يهدئك لبعض الوقت.

3. إذا اخبرك شخص ما بشيء لا تحبه فبدلاً من الإهانة و الغضب انتظر وأخر ردة فعلك. ولا أعني أن تأكل وتغلي بداخلك وتتصنع الهدوء بالخارج ، هذا تصرف غير صحي. ما أعنيه هو أن تنظر للموقف من منظور أوسع.

هل ما يقوله هذا الشخص مهماً ؟
لماذا كلامه يعني الكثير بالنسبة لي ؟

ربما يكون على حق،
فمن الحكمة أن تسمع رأيه بدلاً من الانفعال بغضب.

4. مواجهة مشكلة أو إخفاق قد تكون مدمرة في بعض الأحيان.
في هذه الأوقات دائماً تذكر أنه لو سقطت في وادي استمر بالتقدم لأنه عاجلاً أم آجلاً ستصل إلى نقطة تبدأ في الصعود منها.

بغض النظر عمّا حدث، تذكر أن هناك دائماً مخرج وأنه بعد كل عسر يسرا. وهذا الفهم سيساعدك على إعادة السلام الداخلي والتوازن في هذه الحالات.

5. تطوير القوة الداخلية و القدرة على جعل العقل هادئ عن طريق تمارين التركيز والتأمل والتقشف سوف تأخذك شوطاً طويلاً نحو تحقيق حالة من السلام والتوازن الداخلي والحفاظ عليها.
الكاتب : ريميز ساسون

طرح جميل ورائع ربي يبارك فيك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طرح راقي كرقيك وجميل كجمالك أفادني

الله يبارك بعمرك ويجزاكي الخير

ما ننحرم جديدك

مأاروع اناملك المبدعة عندما تصول وتجول في بساتين الابداع
لتقطف لنا اجمل الازهار لتنثرها بين صفحات هذا المنتدى
ليفوح عبيرها وياخنا الى عالم الرقي
فنحتار ونقف بين
الكلمات ونبحت عن ما
يليق بهذا الكلمات لكن نضيع
بين السطور
لان جمال ما انتقيت قد جعلنا حائرين ومبهورين
عن وصف هذا الابداع فدمت لنا مبدعة

طرح رائع وجميل

مشكوووووووورة على الطرح

Very Happy

كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى

الله فيكم على مرورك الطيب

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية
شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة
في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار جديدك

الف شكـــر لك
على الطرح الرائع
اثابك الله الاجر والثواب
وجزيت خيرا
وجعله في ميزان حسناتك

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

بارك الله فيك على موضوعك القيم
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

» جمل من الحياة اليومية بالتركية
» [color=red]5 عادات سيئة في الحياة اليومية [/color]
» جمل تركية من الحياة اليومية
» جمل تركية من الحياة اليومية 2
» تعليم طفلك أساسيات الحياة اليومية