منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
乂دامي سبيس باور乂
السكون والتأمل اليومي Vote_rcapالسكون والتأمل اليومي Voting_barالسكون والتأمل اليومي Vote_lcap 
Hinataa
السكون والتأمل اليومي Vote_rcapالسكون والتأمل اليومي Voting_barالسكون والتأمل اليومي Vote_lcap 
دراج الشبح
السكون والتأمل اليومي Vote_rcapالسكون والتأمل اليومي Voting_barالسكون والتأمل اليومي Vote_lcap 
alkhaiq99
السكون والتأمل اليومي Vote_rcapالسكون والتأمل اليومي Voting_barالسكون والتأمل اليومي Vote_lcap 

 

 السكون والتأمل اليومي

اذهب الى الأسفل 
+8
كاورو
اطياف حائرة
هيمورا كينشن
كازوها
* بقايا روح *
الليدي لين
ينبوع الأماني
أنجليك
12 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أنجليك
مشرفة المنتدى العـام
مشرفة المنتدى العـام
أنجليك


الأوسمة :
السكون والتأمل اليومي 10pdid0السكون والتأمل اليومي 1434607027571السكون والتأمل اليومي I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 13321
العمر : 33
الإقامة : سوريا
الدولة : السكون والتأمل اليومي Sirya
الجنسية : السكون والتأمل اليومي Iraqy
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالثلاثاء ديسمبر 16, 2014 9:24 pm

السكون والتأمل اليومي YgTOxd


السكون والتأمل اليومي


السكون و التأمل اليومي
تعاسة الانسان تكمن في عدم قدرته على السكون
باسكال



لو نظرت حولك ستجد ضوضاء في كل مكان

فهناك الضوضاء الخارجية:

هي الضوضاء التي نسمعها من حولنا من العالم الخارجي و هنا نجد أصوات التليفونات المحمولة المزعجة التي أصبحت أغاني و أصوات حيوانات و كل شيء تتخيله على الإطلاق و أصوات الطائرات و أصوات السيارات و الموسيقى العالية التي يضعها بعض الناس على أعلى درجة كما لو كان أطرش جدا و أصوات الناس و الزحام و عمال الإنشاءات و معداتهم و الفضائيات و برامجها المتعددة وأصوات التلفاز و الراديو و الأخبار السلبية التي تسبب التعاسة و الضياع


ضوضاء في كل مكان حتى أصبحنا نعيش في هذه الضوضاء و كأنها جزء منا دون أن ندرك أنها تجعلنا دائما في حالة تاأهب مما يجعل الجهاز العصبي يعمل بقوة بدون أي داع لذلك






و هناك الضوضاء الداخلية:

كتب جاك كانفيلدن و مارفينسون هانسون في كتابهما عامل أينشتين:أن الإنسان يستقبل أكثر من ستين ألف فكرة يوميا. تصور ,ضوضاء شديدة تحدث في داخلنا بالإضافة الى التحدث مع الذات و أنواعه التي قال د.شاد هلمستتر في كتابه (ماذا تقول عندما تتحدث مع نفسك) إن أكثر من ثمانين في المائة منها سلبي و أكدت ذلك كلية الطب في سان فرانسيسكو عام 1986.


و أيضا النقد الداخلي الذي يجعلنا نشعر أننا أقل من الآخرين و الشعور بالخوف و عدم الامان.

أي أننا نعيش في عالم كله ضوضاء من الخارج و أيضا من الداخل

لو نظرت الى الطبيعة التي حولنا ستجد أن كل شيء يحدث أو ينمو في هدوء و سكون تام.




- فالشمس تشرق في هدوء و تغرب في هدوء.

- القمر يظهر في هدوء و يختفي في هدوء.

- و النجوم و الشجر و الورود و الأزهار كذلك.

و لو نظرنا الى النمل يعمل في هدوء تام.

العنكبوت يبني بيته في هدوء تام.

هل رأيت غروب الشمس؟ ستجد نفسك في هدوء تام.



و هل نظرت الى النجوم في منتصف الليل و تمعنت فيها و في ضوئها الرائع ؟ هدوء تام و روعة خلقها الله سبحانه و تعالى في هدوء تام.

لذلك قررت ان أضع لك وصية السكون و التأمل اليومي و التي عندما تجعلها جزءا من جدولك اليومي و لو لبضعة دقائق ستعود عليك بفائدة لم تكن تخطر لك على بال.




اليك طريقة بسيطة و فعالة لكيفية الوصول الى السكون و التامل:



1. فكر في هاتين الكلمتين ( الحمد لله ). تخيلهما أمامك و كأنك تراهما في شاشة عرض.

2. أنظر الى الفراغ الذي بينهما:

الحمد لله

ستجد نفسك لا تفكر في أي شيء لأنك تنظر الى الفراغ و ستشعر بأنك في سكون تام.

3. إستمر في النظر إلى هذا الفراغ ثم أضف عليه التنفس باسلوب ( 4 2 8 ) اي اشهق في أربعة أرقام تعدهم في ذهنك و احتفظ بالهواء لرقمين ثم ازفر في ثمانة ارقام. استمر على هذا التنفس حتى تشعر بالراحة التامة.

4. ارخ عضلات عينيك ثم وجهك و اشعر بالراحة و الاسترخاء منتشرة فيهما.

5. ارخ جسمك و ابدا من اسفل الى أعلى الرأس ثم من أعلى الرأس من الخلف نازلا الى أسفل حتى تصل إلى كعب الأرجل.

6. فكر أو تخيل ان امامك رقم (3) و لاحظه و هو يبعد أكثر فأكثر و يصغر حجمه أكثر فأكثر حتى يتلاشي ثم لاحظ رقم (2) و هو يبعد و يبعد و يصغر حتى يتلاشى ثم لاحظ رقم (1) و هو يبعد أكثر فأكثر حتى يتلاشى تماما. ستجد أنك دخلت في مرحلة ( الألفا ) و هي مرحلة الاسترخاء.

7. كن في سكون و استرخاء تام لمدة عشر دقائق.

8. تنفس بنشاط وافر وعد من واحد الى خمسة ثم قل :


( الآن قررت أن أفتح عيني و أنا أشعر بهدوء و بأنني أفضل من قبل )
ثم افتح عينك .




? إقرأ الطريقة أكثر من مرة حتى تفهمها جيدا قبل أن تمارسها.

? من الممكن أن يقرأها لك شخص آخر بصوت هادئ و بطيء و يساعدك على الوصول إلى السكون.

? كما يمكنك أيضا أن تقوم بتسجيل صوتك و تجعله يأخذك إلى مرحلة الألفا.

? أشجعك على أن تجعل السكون و التأمل اليومي جزءا من حياتك .....

? فالسكون يقوي قدراتك و يجعلك أكثر إبتكارا و إبداعا.

? السكون يجعلك تصل إلى السلام الداخلي و الهدوء النفسي و الذهني و الجسدي و العاطفي .

? السكون يساعدك على إيجاد الحلول لأكثر المشاكل صعوبة .

? السكون يجعلك تصل إلى أفضل حالاتك النفسية و الذهنية و الجسمانية.

? و السكون يجعلك تفكر أكثر في روعة الخالق عز و جل

? ابدأ من اليوم و لو بخمس دقائق ثم أضف عندما تشعر أنك فعلا تتمتع بذلك .


السكون والتأمل اليومي UvjKaY











 
السكون والتأمل اليومي P5h8G
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ينبوع الأماني
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ينبوع الأماني


الأوسمة :
السكون والتأمل اليومي 1434607027571السكون والتأمل اليومي I_307868c13b1السكون والتأمل اليومي SoHQywالسكون والتأمل اليومي O23QBالسكون والتأمل اليومي PPSuiالسكون والتأمل اليومي Nu6T1

انثى عدد الرسائل : 68976
العمر : 27
الإقامة : غــــــــــــــــزة
الدولة : السكون والتأمل اليومي Palestine
الجنسية : السكون والتأمل اليومي Palestinian
تاريخ التسجيل : 30/04/2012
السٌّمعَة : 5

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالأربعاء ديسمبر 17, 2014 6:49 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طرح جميل كجمالك أختي أنجليك

الله يبارك فيكي ويجزاكي الخير

لا تحرمينا جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002548988578
الليدي لين
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الليدي لين


الأوسمة :
السكون والتأمل اليومي XCq77148

انثى عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالأربعاء ديسمبر 17, 2014 11:18 am

بارك الله فيك عالطرح الطيب حبيبتي
ربي يبارك بعمرك ومانعدمك








السكون والتأمل اليومي P_1614jiy3j1

السكون والتأمل اليومي Fzagb2h8uoru
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
* بقايا روح *


الأوسمة :
السكون والتأمل اليومي 1434607027571السكون والتأمل اليومي I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 17288
العمر : 31
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة : السكون والتأمل اليومي Iraq
الجنسية : السكون والتأمل اليومي Iraqy
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالجمعة ديسمبر 19, 2014 9:02 pm

بارك الله في جهودك
وأسال الله لك التوفيق دائما
وأن يجمعنا على الود والإخاء والمحبة
وأن يثبت الله أجرك ونفعنا الله وإياك بما تقدمه








شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

السكون والتأمل اليومي P_220417ck92

السكون والتأمل اليومي I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها


الأوسمة :
السكون والتأمل اليومي 1434606867371السكون والتأمل اليومي I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 65926
العمر : 37
الإقامة : العـــراق
الدولة : السكون والتأمل اليومي Iraq
الجنسية : السكون والتأمل اليومي Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالسبت ديسمبر 20, 2014 5:07 pm

طرح طيب وجميل
سلمت يداك وبارك فيك يارب








السكون والتأمل اليومي P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ السكون والتأمل اليومي P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات السكون والتأمل اليومي P_1143yz4n41
شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو السكون والتأمل اليومي P_2141nss8x1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات السكون والتأمل اليومي P_2142c52dp1
شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ السكون والتأمل اليومي P_2174ts6cj1
شوفوا مشاركاتي شلون صارو السكون والتأمل اليومي P_218316oao1
شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن السكون والتأمل اليومي P_2183qitls1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف
هيمورا كينشن


الأوسمة :
السكون والتأمل اليومي 1434606867371السكون والتأمل اليومي I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 53554
العمر : 39
الإقامة : الرمادي
الدولة : السكون والتأمل اليومي Iraq
الجنسية : السكون والتأمل اليومي Iraqy
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالسبت ديسمبر 20, 2014 5:26 pm

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة








السكون والتأمل اليومي P_219kssc1
السكون والتأمل اليومي P_906utrti1

السكون والتأمل اليومي I_f69603c0251
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة


الأوسمة :
السكون والتأمل اليومي 1434607027571السكون والتأمل اليومي I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 37794
العمر : 64
الإقامة : بين الاطياف
الدولة : السكون والتأمل اليومي Iraq
الجنسية : السكون والتأمل اليومي Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالسبت ديسمبر 20, 2014 8:52 pm


كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى









السكون والتأمل اليومي P_220461opy1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

السكون والتأمل اليومي I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
السكون والتأمل اليومي I_5b2274d1fd1السكون والتأمل اليومي 1434606728541السكون والتأمل اليومي I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : السكون والتأمل اليومي Iraq
الجنسية : السكون والتأمل اليومي Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالسبت ديسمبر 20, 2014 10:03 pm

مأاروع اناملك المبدعة عندما تصول وتجول في بساتين الابداع
لتقطف لنا اجمل الازهار لتنثرها بين صفحات هذا المنتدى
ليفوح عبيرها وياخنا الى عالم الرقي
فنحتار ونقف بين
الكلمات  ونبحت عن ما
يليق بهذا الكلمات لكن نضيع
بين السطور
لان جمال ما انتقيت قد جعلنا حائرين ومبهورين
عن وصف هذا الابداع فدمت لنا مبدعة








السكون والتأمل اليومي P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


السكون والتأمل اليومي I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث
spacepower


الأوسمة :
السكون والتأمل اليومي P_239r5101السكون والتأمل اليومي 1434606728541السكون والتأمل اليومي I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 50292
العمر : 35
الإقامة : spacepower
الدولة : السكون والتأمل اليومي Iraq
الجنسية : السكون والتأمل اليومي Iraqy
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 94

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالأحد ديسمبر 21, 2014 5:17 pm

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار جديدك








السكون والتأمل اليومي I_f69603c0251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي
العرب جرب


الأوسمة :
السكون والتأمل اليومي P_239il2l1السكون والتأمل اليومي 1434607027571السكون والتأمل اليومي I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة : السكون والتأمل اليومي Iraq
الجنسية : السكون والتأمل اليومي Unknow
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالإثنين ديسمبر 22, 2014 8:09 pm

ـالله ـيباركـ ـبالجهود ـالطيبهـ
ـلاحرمنا ـالله ـميزكـ








السكون والتأمل اليومي P_239fjyj1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنجليك
مشرفة المنتدى العـام
مشرفة المنتدى العـام
أنجليك


الأوسمة :
السكون والتأمل اليومي 10pdid0السكون والتأمل اليومي 1434607027571السكون والتأمل اليومي I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 13321
العمر : 33
الإقامة : سوريا
الدولة : السكون والتأمل اليومي Sirya
الجنسية : السكون والتأمل اليومي Iraqy
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالإثنين ديسمبر 22, 2014 8:46 pm


جزاگ اللهُ
خَيرَ
الجَزاءْ..
وجَعَلَ
يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ

الحَسنآتْ
تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله
في مُيزانَ آعمآلَگ

دَآمَ
لَنآ عَطآئُگ









 
السكون والتأمل اليومي P5h8G
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بدّوره
شمس المنتدى
شمس المنتدى
بدّوره


الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 9395
العمر : 22
الإقامة : بّــوِطٌــنٌــيّ الـجَــريّــحً
الدولة : السكون والتأمل اليومي Palestine
الجنسية : السكون والتأمل اليومي Palestinian
تاريخ التسجيل : 27/03/2013
السٌّمعَة : 78

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالثلاثاء ديسمبر 23, 2014 3:40 pm

الله يعطيك العافيه على المجهود القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيموني
شمس المنتدى
شمس المنتدى
سيموني


الأوسمة :
السكون والتأمل اليومي 7BD76543

عدد الرسائل : 21439
العمر : 32
الإقامة : ســـوراقيـــا
الدولة : السكون والتأمل اليومي Iraq
الجنسية : السكون والتأمل اليومي Iraqy
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
السٌّمعَة : 14

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالثلاثاء ديسمبر 23, 2014 7:58 pm


السكون والتأمل اليومي KiSUl _
سلمت يداك اختي
شكـــــــراً لـك
دام تألقك في سماء هذا ـآالصرح ـآالشامخ _السكون والتأمل اليومي KiSUl








السكون والتأمل اليومي P_11590y04z1
اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السكون والتأمل اليومي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سجل الحظور اليومي
» نشيد :: يا ليل يا بحر السكون :: (جميلة جدا جدا !! )
» لا تنشد السكون فلن يكون
» برنامج الصرصور اليومي..ههههههههه.....
» انشوده حمود الخضر ياليل يا بحر السكون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: