| كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! | |
|
+11spacepower بغـــــداد iraqi سانـــدي بل شموخ العراق كاورو أنجليك * بقايا روح * بدّوره اطياف حائرة دموع الحروف 15 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
دموع الحروف مشرفة منتدى القرآن الكريم
الأوسمة : عدد الرسائل : 11816 العمر : 31 الإقامة : جزيرة وسط بحرالدموع الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 08/03/2013 السٌّمعَة : 32
| موضوع: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الأحد يناير 25, 2015 9:11 pm | |
| أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك وستكون غداً حيث تأخذك أفكارك " جيمس آلان هل تسمع أحياناً صوتاً يأتيك من داخلك كما لو كان هناك شخص ما يتحدث إليك، هل حدث أنك أردت يوماً الاستيقاظ مبكراً حتى تنهي تقريراً أو تقوم بعمل شيء مهم وسمعت صوتين من داخلك، أحدهما يحثك على النهوض والآخر يشجعك على أن تظل راقداً في فراشك حيث الدفء الراحة؟ ترى أي الصوتين كان الفائز؟
هل تذكر في مرة كان من المفروض أن تذهب لمزاولة تمرينك الرياضي، ولكنك سمعت صوتاً يناديك من داخلك يحثك على البقاء في المنزل، ومشاهدة التلفاز والتهام قطعة مغرية من الحلوى؟ دعني أسألك هل أحياناً تتحدث مع نفسك؟
كلنا كائنات تتكلم وتفكر وهذا لن يتوقف طالما نحن أحياء، هل تتحدث مع نفس بصوتٍ مرتفع؟
في كتابه "كيف توقف القلق والأحاسيس السلبية" قال ديل كارنيجي إن أكثر من 93% من الأحداث التي نعتقد أنها ستتسبب في الإحساسات السلبية لن تحدث أبداً، 7% أو أقل لا يمكن التحكم فيها مثل الجو أو الموت مثلاً. كطبيعة البشر نحن كثيراً ما نتحدث إلى أنفسنا ونتوقع السلبيات، وقد أجرت إحدى الجامعات في كاليفورنيا دراسة على التحدث مع الذات عام 1993م وتوصلت إلى أن أكثر من 80% مما نقوله لأنفسنا يكون سلبياً يعمل ضد مصلحتنا، ولك أن تتخيل تأثير هذا الكم الهائل من السلبيات. والآن أريد أن أكلفك بشيء بسيط وهو كلما انهمكت في التفكير فعليك أن تتوقف، وتدون النقاط التي كنت تفكر فيها وستندهش من الكم الهائل من الطاقة الضائعة في القلق والسلبيات التي أثقلت بها ذهنك. وهناك مفاجأة أخرى حيث إن البحث لم يصل إلى تلك النتائج فقط، بل توصل إلى أن هذا القلق يتسبب في أكثر من 75% من الأمراض بما في ذلك القرحة وضغط الدم والنوبات القلبية
أي أنك بكامل إرادتك تتحدث إلى نفسك وتفكر بطريقة سلبية أيضاً وتصاب بالمرض، ولا تحتاج لأي مساعدة لإنجاز كل هذا.
يقول د.وين داير في كتابه (الحكمة في حياتنا اليومية) " ما يفكر فيه الناس ويتحدثون عنه يتزايد فيصبح أفعالاً."
وعلى هذا يمكننا استعراض مصادر التحدث مع الذات أو البرمجة الذاتية وهي كالتالي:
المصدر الأول الوالدان: هل تذكر أنه قد قيل لك من قبل العبارات مثل: "أنت كسلان، ألا يمكنك أبداً عمل أي شيء ما كما يجب، أنت غير منظم، أنت تشبه فلاناً في الكسل والغباء"
لو أنك مثل الأغلبية فعندي لك مفاجأة حيث أن د. تشاد هلمستتر قال في كتابه "ماذا تقول عندما تتحدث مع نفسك؟" إنه في خلال ال18 سنة الأولى من عمرنا على افتراض نشأتنا في أسرة إيجابية إلى حد معقول، فإنك قد قيل لك أكثر من 148000 مرة (لا) أو (لا تعمل ذلك)، تخيل 148000 مرة، وستصل دهشتك إلى ذروتها عندما تعلم أنه في نفس الفترة كان عدد الرسائل الإيجابية التي وصلتنا تبعاً للدكتور هلمستتر لا تتجاوز 400 مرة، وهذا بالطبع لا يعني أن أباءنا وأمهاتنا كانوا سيئيين، ولكن للأسف لم يكونوا على دراية بأي طريقة أخرى أفضل ؛ لأنهم كانوا قد نشأوا وتبرمجوا على نفس المنوال بواسطة آبائهم، بالتالي قاموا بتربيتنا بنفس الطريقة، قاموا ببرمجتنا سلبياً ولكن مع الحب...
المصدر الثاني: المدرسة.. إذا عدت بذاكرتك إلى مرحلة التلمذة، فربما تكون قد مررت بأحد المواقف التي صعب فيها عليك فهم إحدى النقاط وكان المدرس قد قام بشرحها، وعندما سألت بعض الأسئلة التوضيحية كان رد المدرس "ألا يمكنك فهم أي شيء أبداً؟" فلو كنت مثل الأغلبية فإنك قد تعرضت لمواقف سلبية مشابهة..فالمدرسة هي المصدر الثاني للبرمجة الذاتية، قد يكون ذلك إيجابياً أو سلبياً..
المصدر الثالث: الأصدقاء يؤثر الأصدقاء على بعضهم البعض بطريقة جوهرية ؛ حيث أنهم من الممكن أن يتناقلوا عادات سلبية مثل: التدخين وتعاطي المخدرات والهروب من المدرسة..
في الواقع فإن أغلب المدخنين كانوا قد انجذبوا إلى التدخين بتأثير من أشخاصٍ آخرين بينما كانوا في المرحلة العمرية بين 8-15 سنة، وهي المرحلة التي يطلق عليها علماء النفس فترة الاقتداء، وهي المرحلة التي يقلد فيها الأطفال سلوك الآخرين.. المصدر الرابع: الإعلام
أجريت دراسة على الشباب في أمريكا وكيف يقضون أوقاتهم، وتبين من نتيجتها أن الشباب في سن النمو يقضون حوالي 39 أسبوعاً في مشاهدة التلفزيون، فإذا رأى الطفل أن المطرب أو الممثل المفضل إليه يتصرف بطريقة معينة فإنه يقلده حتى لو كان هذا السلوك سلوكاً سلبياً..
على سبيل المثال: ظهرت إحدى المطربات الشهيرات عالمياً في إحدى الحفلات وهي ترتدي رداءاً يكشف بطنها، فهل تعرف ماذا حدث؟ في نفس الأسبوع كانت أكثر من 50 ألف فتاة ترتدي مثل هذا الرداء. المصدر الخامس: أنت نفسك
بالإضافة إلى المصادر الأربعة السابقة فإنك تضيف إليها برمجة ذاتية نابعة منك أنت.. فمن الممكن للبرمجة الذاتية والتحدث مع النفس أن تجعل منك إنساناً سعيداً ناجحاً يحقق أحلامه، أو إنساناً تعيساً يائساً من الحياة، وفي ذلك يقول د.هلمستتر " إن ما تضعه في ذهنك سواء كان سلبياً أو إيجابياً سوف تجنيه في النهاية.. المصدر: كتاب قوة التحكم في الذات د.إبراهيم الفقي | |
|
| |
اطياف حائرة مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة : عدد الرسائل : 37794 العمر : 64 الإقامة : بين الاطياف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 10/03/2013 السٌّمعَة : 42
| موضوع: رد: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الأحد يناير 25, 2015 9:48 pm | |
| كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا سلمت على روعة ماوضعت نترقب المزيد والجديد والمفيد منك دمت ودامت لنا روعة مواضيعك لكـ خالص إحترامى
| |
|
| |
بدّوره شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 9395 العمر : 22 الإقامة : بّــوِطٌــنٌــيّ الـجَــريّــحً الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 27/03/2013 السٌّمعَة : 78
| موضوع: رد: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الإثنين يناير 26, 2015 7:16 am | |
| يعطيك الف عافية على مجهودك الرائع | |
|
| |
* بقايا روح * مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
الأوسمة : عدد الرسائل : 17288 العمر : 31 الإقامة : دنيا الاحزان الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 04/03/2013 السٌّمعَة : 40
| موضوع: رد: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الإثنين يناير 26, 2015 1:28 pm | |
| بارك الله في جهودك وأسال الله لك التوفيق دائما وأن يجمعنا على الود والإخاء والمحبة وأن يثبت الله أجرك ونفعنا الله وإياك بما تقدمه | |
|
| |
أنجليك مشرفة المنتدى العـام
الأوسمة : عدد الرسائل : 13321 العمر : 33 الإقامة : سوريا الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 08/03/2009 السٌّمعَة : 35
| موضوع: رد: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الإثنين يناير 26, 2015 1:47 pm | |
| جزاگ اللهُ خَيرَ الجَزاءْ.. وجَعَلَ يومگ نُوراً وَسُرورا وَجَبالاُ مِنِ الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا جَعَلَهُا آلله في مُيزانَ آعمآلَگ دَآمَ لَنآ عَطآئُگ
| |
|
| |
كاورو (¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة : عدد الرسائل : 70859 العمر : 100 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 24/01/2009 السٌّمعَة : 187
| موضوع: رد: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الإثنين يناير 26, 2015 9:15 pm | |
| مأاروع اناملك المبدعة عندما تصول وتجول في بساتين الابداع لتقطف لنا اجمل الازهار لتنثرها بين صفحات هذا المنتدى ليفوح عبيرها وياخنا الى عالم الرقي فنحتار ونقف بين الكلمات ونبحت عن ما يليق بهذا الكلمات لكن نضيع بين السطور لان جمال ما انتقيت قد جعلنا حائرين ومبهورين عن وصف هذا الابداع فدمت لنا مبدعة | |
|
| |
شموخ العراق نجم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 4572 العمر : 30 الإقامة : العراق الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 27/01/2014 السٌّمعَة : 10
| موضوع: رد: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الإثنين يناير 26, 2015 9:41 pm | |
| بارك فيـك رب الارض والسماء وجزاكـ عــنـــا خــيـر الجــــــزاء ورفـــع عنــك كـل هـــم وبــــــــلاء وحشـــرك مــع الانبيـــــاء والشهـــــداء | |
|
| |
سانـــدي بل شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 11768 العمر : 26 الإقامة : ببيتي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 21/03/2013 السٌّمعَة : 12
| موضوع: رد: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الثلاثاء يناير 27, 2015 11:09 am | |
| بارك الله فيك على موضوعك القيم دمت برضى من الرحمن لك خالص احترامي لسموك
| |
|
| |
iraqi شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 13714 العمر : 33 الإقامة : iraq الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 30/08/2012 السٌّمعَة : 46
| موضوع: رد: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الثلاثاء يناير 27, 2015 11:28 am | |
| شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه تحيتي وتقديري لكم وددي قبل ردي .....!!
| |
|
| |
بغـــــداد شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 12950 العمر : 29 الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 06/02/2013 السٌّمعَة : 9
| موضوع: رد: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الثلاثاء يناير 27, 2015 7:46 pm | |
| آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..
طبت وطآب مقآمكــ هنآ.. وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..
لروحك آكآليل آلورد..
دمت بـ نقآء.. ||
| |
|
| |
spacepower مشرف منتدى الأنمي الحديث
الأوسمة : عدد الرسائل : 50292 العمر : 35 الإقامة : spacepower الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 20/05/2009 السٌّمعَة : 94
| موضوع: رد: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الأربعاء فبراير 11, 2015 6:16 pm | |
| كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة شكراً لك بانتظار جديدك | |
|
| |
العرب جرب مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة : عدد الرسائل : 9412 العمر : 33 الإقامة : في الوطن العربي للاسف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/08/2013 السٌّمعَة : 5
| موضوع: رد: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الخميس فبراير 12, 2015 6:57 pm | |
| ـاشكركـ ـخيتي ـالطيبة ـعلى ـانتقاءكـ ـالمتميز ـوطرحكـ ـالراقي | |
|
| |
دموع الحروف مشرفة منتدى القرآن الكريم
الأوسمة : عدد الرسائل : 11816 العمر : 31 الإقامة : جزيرة وسط بحرالدموع الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 08/03/2013 السٌّمعَة : 32
| موضوع: رد: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الإثنين فبراير 16, 2015 12:38 am | |
| اهلا سهلا بيكم شرفتم ونورتم | |
|
| |
الليدي لين نائبة المدير العام
الأوسمة : عدد الرسائل : 56848 تاريخ التسجيل : 18/02/2008 السٌّمعَة : 141
| موضوع: رد: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الثلاثاء فبراير 17, 2015 12:11 pm | |
| بارك الله فيك اخيتي الغالية على تميز ماانتقيتي وروعة ماطرحتي لنا لاحرمنا الله جهودك
| |
|
| |
نطق الصمت قمر المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 8390 العمر : 32 الإقامة : بالعالم الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 31/08/2013 السٌّمعَة : 22
| موضوع: رد: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الخميس فبراير 26, 2015 1:06 am | |
| آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ | |
|
| |
هيتومي مشرفة منتدى قلم الاعضاء
الأوسمة : عدد الرسائل : 26995 تاريخ التسجيل : 12/02/2008 السٌّمعَة : 1
| موضوع: رد: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الخميس فبراير 26, 2015 8:07 pm | |
| دائما نرى التميز منك سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودام لنا روعه مواضيعك | |
|
| |
نطق الصمت قمر المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 8390 العمر : 32 الإقامة : بالعالم الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 31/08/2013 السٌّمعَة : 22
| موضوع: رد: كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! الأربعاء مارس 04, 2015 1:46 am | |
| آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ | |
|
| |
| كيف توقف القلق و الأحاسيس السلبية?! | |
|