الأمراض تطارد.. النباتيين

الأمراض تطارد.. النباتيين

هناك صورة منتشرة عن النباتيين، أنهم عادة ما يتمتعون بصحة أفضل، وعمر أطول، وجسد أكثر رشاقة، لكن وفق الدراسة التي نشرت أخيرا بجريدة «بلوس وان»، والتي أعدها فريق من النمساوين على مجموعة من البالغين النباتيين وغير النباتيين، فإن النباتيين أكثر عرضة لأمراض السرطان والحساسية، والأمراض العصبية، بل إنهم يترددون على الأطباء أكثر من الذين يأكلون اللحوم.

لماذا النباتيون أكثر عرضة للأمراض؟
على الرغم من تناقض نتائج هذه الدراسة مع كل ما قيل من قبل عن مميزات أن تكون نباتيا، فإن خبير التغذية د.طارق الشاذلي، يتفق مع هذه الدراسة، لأن البروتين الحيواني هو الذي يمد الجسم بالمعادن المختلفة.

ويشرح د.الشاذلي أن بروتين الحديد «الهيم» هو المكون الرئيس للهيموغلوبين، ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا وضعف المناعة، فيصبح الجسد أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، مضيفا أن هذه المعادن لا يمكن أن تتوافر في أي نوع آخر من الطعام، حتى أقراص فيتامين «د» هي أيضاً مستخلصة من الهرمون الحيواني.

في الوقت نفسه، أكد الشاذلي أن هذا لا يعني الإكثار من البروتين، فيجب على الشخص تناول اللحوم بحد أقصى 200 غرام يومياً. من ناحية أخرى، يرى د.الشاذلي أهمية اتباع النصائح التالية في حال كونك من النباتيين:

- قياس الهموغلوبين في الدم بشكل دوري، للتأكد من عدم الإصابة بالأنيميا.

- استبدال البروتين الحيواني بالنباتي، مثل: البقول والمكسرات.

- تناول أقراص الكالسيوم، لعدم توافر عنصر الكالسيوم، إلا في منتجات الألبان التي يمتنع عن تناولها النباتيون.

- هناك اعتقاد شائع بأن الاستغناء عن اللحوم يساعد على خفض الوزن، إلا أنه في كثير من الأحيان يتم استبداله بالمعجانات والمكرونة والكاربوهيدرات، بدلاً من تناول كميات أكبر من الخضراوات والفاكهة، ما يؤدي بالطبع إلى زيادة الوزن، لاحتواء الكربوهيدرات على سعرات حيوية أكثر من البروتين.

- توجه إلى خبير تغذية، ولا تعتمد على نفسك في تحديد نظامك الغذائي، أو على مصادر غير موثوق بها، فاستبعاد عناصر غذائية بعينها يضر بالجسم كثيراً.

- على عكس الاعتقاد بأنك لن تمرض مجددا بعد أن تكون نباتيا، عليك إدراك أنك أكثرعرضة للإصابة بالأمراض، بسبب عدم تناول فيتامين «د» وبعض المعادن، لذا حاول قدر المستطاع أن تقي نفسك من الأمراض بتناول بعض الفيتامينات تحت إشراف الطبيب.

- لا تتبع الصيحات الجديدة، فليست كل صيحة سليمة ومفيدة لك، لذا عليك التفكير والبحث جيدا، قبل اتخاذ أي قرارات قد تضر بصحتك.

84 % من النباتيين يعودون إلى اللحوم مرة أخرى
كشف استطلاع جديد للرأي، أن 84 بالمئة من النباتيين يعودون إلى تناول اللحوم مرة أخرى في حياتهم. وأظهر الاستطلاع، الذي أجراه مجلس أبحاث الرفق بالحيوان بالولايات المتحدة الأميركية، أنه في أي وقت من الأوقات كان 2 بالمئة فقط من الأميركيين النباتيين يعودون إلى تناول اللحوم مرة أخرى.
وأظهر المسح أن 29 بالمئة فقط من النباتيين السابقين، أشاروا إلى تعرضهم لمشكلات صحية، نتيجة اتباعهم النظام الغذائي
النباتي، في الوقت الذي أعرب فيه 43 بالمئة عن تعرضهم لصعوبات مواصلة تناول الخضراوات منفردة من دون أي لحوم.
وأعرب 37 بالمئة من النباتيين، عن رغبتهم في العودة مرة أخرى إلى النظام الغذائي، الذي يمكن من خلاله تناول اللحوم في وقت ما من المستقبل، كما أشار الاستطلاع إلى أن الغالبية العظمى من النباتيين من النساء.

م/ن

آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ
جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك
أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ
وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

حياك الله وبياك
جزاك الله الف الف خير
موضوع في قمة الروعة

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

بارك الله فيك وبجهودك

المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد

وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء

وان يجزيك خير الجزاء

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

الأمراض تطارد.. النباتيين P_220417ck92

عاشت الايادي اخي الكريم
وبارك الله فيك وجزاك خير الجزاء
على انتقاءك لكل ماهو راقي وجميل

كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ

مشكورين اخوتي الكرام
على تواجدكم الطيب بالمكان

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

[center]

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

تواجد رائع منكم اخوتي الطيبين
الله يبارك فيكم وتدوم متابعتكم

ﺗﺴﻠﻢ ﺍﻻﻧﺎﻣﻞ ﺍﻟﺮﻗﻴﻘﺔ ﻭﺍﻟﺬﻭﻕ ﺍﻟﺮﻓﻴﻊ
ﺍﻻﺑﺪﺍﻉ ﻭﺍﻟﺘﻤﻴﺰ ﻣﻦ ﻣﻨﺎﺭﺓ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻨﺘﺪﻯ
ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺍﺟﺪ ﻓﻲ ﻣﺸﺎﺭﻛﺎﺗﻚ ﻓﺎﺋﺪﻩ
ﻭﺩﺍﺋﻤﺎ ﺍﺭﻯ ﻓﻲ ﻣﻮﺍﺿﻴﻌﻚ ﻧﻈﺮﻩ ﺛﺎﻗﺒﻪ
ﻫﻨﻴﺌﺎ ﻟﻴﺲ ﻟﻚ
ﺑﻞ ﻟﻨﺎ ﺑﻚ

مشكور اخي الغالي عالطلة الحلوة
الله يديمك وماننحرمك

بارك الله بك وبجهدك
ادامك الله شمعة من شموع منتدانا
عاشت الايادي وسلمت الانامل
الله يعطيك العافية على العدد المبذول
شكرا من القلب لك
سلامي..

» فضيحة كبرى تطارد نجم النصر السعودي
» أهم المشاكل التي تطارد الشخص الصريح
» أغرب الأمراض النفسية
» معجزة الصبار في علاج الأمراض
» ما هي نواقل الأمراض