6أطعمة مثالية لمرضى السكر

6أطعمة مثالية لمرضى السكر

6أطعمة مثالية لمرضى السكر

مرضى السكر لا يستطيعون تناول كل أصناف الأطعمة بالإضافة لالتزامهم بمقادير معينة، وهو أمر متعب جدا أمام اختيارهم للأطعمة المناسبة، لذلك نقدم لكم بعضا من الأطعمة التى تعتبر مثالية للمرضى:
1- زيت الزيتون غنى بالدهون غير المشبعة الأحادية والتى قد تحسن حساسية الأنسولين وتحفز عمله.

2- البقوليات وخاصة الفاصوليا تحتوى على الكربوهيدرات عالية الجودة، والبروتين الخالى من الدهون، والألياف القابلة للذوبان التى تساعد على استقرار مستويات السكر فى الدم.

3- الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين d فى الحليب، والجبن، والزبادى تجعل جسمك أكثر حساسية للأنسولين، وقد وجد الباحثون أن تناول وجبة من الألبان يومياً يقلل من خطر مقاومة الجسم للأنسولين بنسبة تزيد على 20%.

4- يفضل استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك للحفاظ على مستوى السكر فى الدم.
5- تحتوى القرفة على مركبات لها القدرة على تحفيز مستقبلات الأنسولين على الخلايا، وبالتالى تحسين قدرة الجسم على امتصاص السكر فى الدم.

6- يحتوى الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، كما أنه أبطأ فى الهضم عن الكربوهيدرات الأخرى. لذلك فتناول الشوفان يسبب إفراز الجلوكوز فى مجرى الدم ببطء أكثر، مما يمنع ارتفاع فى مستويات السكر فى الدم.

م/ن

يبارك فيك ربي اخي الكريم
على جهدك العالي وانتقاءك القيم

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات 6أطعمة مثالية لمرضى السكر P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو 6أطعمة مثالية لمرضى السكر P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات 6أطعمة مثالية لمرضى السكر P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون صارو 6أطعمة مثالية لمرضى السكر P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن 6أطعمة مثالية لمرضى السكر P_2183qitls1

_ مواضيعك سهل على ـالقلوب هضمها

سلمت يداك لماطرحت

شكـــــــراً لـك

دام تألقك في سماء هذا ـآالصرح ـآالشامخ _

اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن

ـاشكركنـ ـاخواتي ـالكريمات
ـعلى ـطيب ـالتواجد

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

‏دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدن? أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍآ خ ـآلص احترام?
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيل?
ودي ؤعبير ؤردي لكم..

» فوائد أكل الموز لمرضى السكر
» فوائد الرمان لمرضى السكري
» صحتك في رمضان _ الحمايات لمرضى ضغط الدم والكلى
» فوائد عصير الشمندر لبشرة مثالية
» حلول لمرضى الاكتئاب