منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
乂دامي سبيس باور乂
علاج الأرق Vote_rcapعلاج الأرق Voting_barعلاج الأرق Vote_lcap 

 

 علاج الأرق

اذهب الى الأسفل 
+14
صدى الابداع
لحن حزين
نطق الصمت
كازوها
دموع الحروف
اطياف حائرة
* بقايا روح *
أنجليك
كاورو
spacepower
احلى زهرة
الليدي لين
iraqi
ابن البلد
18 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد


الأوسمة :
علاج الأرق 1434606728541علاج الأرق I_6748d8318a1علاج الأرق JR1pBعلاج الأرق 37589959

عدد الرسائل : 22103
العمر : 30
الإقامة : بالبلد
الدولة : علاج الأرق Iraq
الجنسية : علاج الأرق Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالأربعاء أغسطس 31, 2016 12:13 pm

لعلاج الأرق
علاج الأرق P_2431dj11
_لعلاج الأرق يجب عدم التفكير في النوم، وعدم التفكير في الطرق للوصول إليه؛ بل توجيه التفكير إلى الأحداث السعيدة والذكريات الجميلة التي تدخل في نفس الشخص الراحة والطمأنينة اللتان تخلدانه إلى النوم.
_لعلاج الأرق إذا كان الأرق حالة مرضية تتكرر لليالي متتابعة؛ فإنه يحتاج إلى العلاج وهذا مرتبط بنوع الأرق وبمسببه.
وفيما يلي عرض للنصائح الطبية والعلاجات العلمية :
_لعلاج الأرق يجب علاج الأمراض المسببة للأرق كآلام المفاصل والصداع وغيرها من الأمراض التي تحرم المريض من النوم .
_لعلاج الأرق الاسترخاء قبل الخلود إلى النوم لجلب الراحة والاستقرار.
_لعلاج الأرق ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة.
_لعلاج الأرق اللجوء للعلاج النفسي للمصابين بالاكتئاب.
_لعلاج الأرق عدم اللجوء إلى العقاقير المنومة إلا في الحالات التي ينصح فيها الطبيب.
_لعلاج الأرق تهيئة جو مناسب للنوم كإطفاء الإنارة والابتعاد عن الضجيج وإطفاء التلفاز عند النوم.
_ لعلاج الأرق تجنب تناول المنبهات التي تحرم الشخص من النوم كالقهوة والشاي.
_لعلاج الأرق الالتزام بأوقات النوم.
_لعلاج الأرق محاولة عدم اللجوء إلى الفراش إلا عند التعب التام والحاجة الماسّة للنوم.
_لعلاج الأرق عند عدم القدرة على النوم ،الاستغراق في القراءة أو أي شيء آخر حتى التعب.
_لعلاج الأرق عند اقتراب موعد النوم يجب عدم تناول مأكولات ثقيلة لأنها تسبب الأرق.
_لعلاج الأرق عدم التفكير في الهموم اليومية، أو مشكلات مستعصية لأنها تحفز الدماغ وتقلقه .
_لعلاج الأرق عدم الاستمرار في النوم أكثر من الساعات الكافية لكل سن ، فإنه يؤدي إلى الخمول في فترة النهار.


م/ل








 ██████████   الله اكبر   ██████████
علاج الأرق P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
iraqi
شمس المنتدى
شمس المنتدى
iraqi


الأوسمة :
علاج الأرق 1434607027571علاج الأرق I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 13714
العمر : 33
الإقامة : iraq
الدولة : علاج الأرق Iraq
الجنسية : علاج الأرق Iraqy
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
السٌّمعَة : 46

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالأربعاء أغسطس 31, 2016 3:19 pm


شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه

تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!









علاج الأرق 2jadlaf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الليدي لين
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الليدي لين


الأوسمة :
علاج الأرق XCq77148

انثى عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالأربعاء أغسطس 31, 2016 4:28 pm






يعطيك العافية اخي ابن البلد ويسلم ايديك
على انتقاءك الجيد لجميل المواضيع
زادك الله تميزا ونشاطا
ودام نورك












علاج الأرق P_1614jiy3j1

علاج الأرق Fzagb2h8uoru
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلى زهرة
نجم المنتدى
نجم المنتدى
احلى زهرة


الأوسمة :
علاج الأرق 37589959

عدد الرسائل : 4114
العمر : 33
الإقامة : بالحديقة
الدولة : علاج الأرق Iraq
الجنسية : علاج الأرق Unknow
تاريخ التسجيل : 18/10/2012
السٌّمعَة : 2

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالأربعاء أغسطس 31, 2016 4:38 pm

هنا حضرت لأستقي من جمال وروعة وجاذبية طرحك
ماأعذب الذوق وما أرقى الموضوع الجميل..
ود بلا حد
علاج الأرق P_97h8dj1

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث
spacepower


الأوسمة :
علاج الأرق P_239r5101علاج الأرق 1434606728541علاج الأرق I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 50292
العمر : 35
الإقامة : spacepower
الدولة : علاج الأرق Iraq
الجنسية : علاج الأرق Iraqy
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 94

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالأربعاء أغسطس 31, 2016 10:29 pm

كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم








علاج الأرق I_f69603c0251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
علاج الأرق I_5b2274d1fd1علاج الأرق 1434606728541علاج الأرق I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : علاج الأرق Iraq
الجنسية : علاج الأرق Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالأربعاء أغسطس 31, 2016 10:41 pm

الله يبارك فيك اخي الفاضل
على مواضيعك المفيدة
نفعك الله ونفع بك








علاج الأرق P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


علاج الأرق I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
علاج الأرق I_5b2274d1fd1علاج الأرق 1434606728541علاج الأرق I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : علاج الأرق Iraq
الجنسية : علاج الأرق Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالأربعاء أغسطس 31, 2016 10:44 pm






الله يبارك فيك اخي الفاضل
على مواضيعك المفيدة
نفعك الله ونفع بك












علاج الأرق P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


علاج الأرق I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنجليك
مشرفة المنتدى العـام
مشرفة المنتدى العـام
أنجليك


الأوسمة :
علاج الأرق 10pdid0علاج الأرق 1434607027571علاج الأرق I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 13321
العمر : 33
الإقامة : سوريا
الدولة : علاج الأرق Sirya
الجنسية : علاج الأرق Iraqy
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالأربعاء أغسطس 31, 2016 10:54 pm

بارك الله فيك ومن نهر الكوثر يسقيك
ويجزيك عنا وعن الاسلام والمسلمين كل خير
على ماتقدمه لنامن مواضيع  تنثر عبيراها
في صفحات وزوايا منتدانا الحبيب









 
علاج الأرق P5h8G
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
* بقايا روح *


الأوسمة :
علاج الأرق 1434607027571علاج الأرق I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 17288
العمر : 31
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة : علاج الأرق Iraq
الجنسية : علاج الأرق Iraqy
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالأربعاء أغسطس 31, 2016 11:02 pm

بارك الله فيك وبجهودك
المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد
وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء
وان يجزيك خير الجزاء








شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

علاج الأرق P_220417ck92

علاج الأرق I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة


الأوسمة :
علاج الأرق 1434607027571علاج الأرق I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 37794
العمر : 64
الإقامة : بين الاطياف
الدولة : علاج الأرق Iraq
الجنسية : علاج الأرق Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالأربعاء أغسطس 31, 2016 11:12 pm


كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك  
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى









علاج الأرق P_220461opy1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

علاج الأرق I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع الحروف
مشرفة منتدى القرآن الكريم
مشرفة منتدى القرآن الكريم
دموع الحروف


الأوسمة :
علاج الأرق 10pdid0علاج الأرق 1434607027571علاج الأرق I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 11816
العمر : 31
الإقامة : جزيرة وسط بحرالدموع
الدولة : علاج الأرق Iraq
الجنسية : علاج الأرق Iraqy
تاريخ التسجيل : 08/03/2013
السٌّمعَة : 32

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالأربعاء أغسطس 31, 2016 11:15 pm


أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى








[center]علاج الأرق I_1c99ca825d1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد


الأوسمة :
علاج الأرق 1434606728541علاج الأرق I_6748d8318a1علاج الأرق JR1pBعلاج الأرق 37589959

عدد الرسائل : 22103
العمر : 30
الإقامة : بالبلد
الدولة : علاج الأرق Iraq
الجنسية : علاج الأرق Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالخميس سبتمبر 01, 2016 12:21 pm

جزاكم الله خيرا اخوتي الاعزاء
لتواجدكم الطيب بصفحتي المتواضع








 ██████████   الله اكبر   ██████████
علاج الأرق P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها


الأوسمة :
علاج الأرق 1434606867371علاج الأرق I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 65926
العمر : 37
الإقامة : العـــراق
الدولة : علاج الأرق Iraq
الجنسية : علاج الأرق Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالخميس سبتمبر 01, 2016 12:32 pm







بوركت اخي الكريم ابن البلد
وجزيت عنا الخير اجمع
لبذلك هذه الجهود الطيبة











علاج الأرق P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ علاج الأرق P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات علاج الأرق P_1143yz4n41
شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو علاج الأرق P_2141nss8x1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات علاج الأرق P_2142c52dp1
شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ علاج الأرق P_2174ts6cj1
شوفوا مشاركاتي شلون صارو علاج الأرق P_218316oao1
شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن علاج الأرق P_2183qitls1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نطق الصمت
قمر المنتدى
قمر المنتدى
نطق الصمت


الأوسمة :
علاج الأرق 1434607027571علاج الأرق I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 8390
العمر : 32
الإقامة : بالعالم
الدولة : علاج الأرق Sirya
الجنسية : علاج الأرق Syrian
تاريخ التسجيل : 31/08/2013
السٌّمعَة : 22

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالخميس سبتمبر 01, 2016 12:56 pm

آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ
جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك
أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ
وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ








شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

علاج الأرق I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لحن حزين
صديق ذهبي
صديق ذهبي
لحن حزين


الأوسمة :
عدد الرسائل : 2498
العمر : 25
الإقامة : العراق
الدولة : علاج الأرق Sirya
الجنسية : علاج الأرق Syrian
تاريخ التسجيل : 27/01/2014
السٌّمعَة : 17

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالخميس سبتمبر 01, 2016 1:05 pm


موضوع ممتاز سلمت يمناك
على هذا الجهد المبذول
بارك الله فيك وبكل مامساعيك لتوفير لنا
الجديد والمفيد








علاج الأرق P_153ha8z1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


علاج الأرق I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صدى الابداع
صديق ذهبي
صديق ذهبي
صدى الابداع


الأوسمة :
عدد الرسائل : 2709
العمر : 24
الإقامة : العراق العظيم
الدولة : علاج الأرق Iraq
الجنسية : علاج الأرق Iraqy
تاريخ التسجيل : 27/01/2014
السٌّمعَة : 15

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالخميس سبتمبر 01, 2016 1:12 pm

مجهود رائع
بارك الله فيكـ
ولا حرمكـ الأجر
دمت برضى الله وفضله








علاج الأرق P_153ha8z1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخ العراق
نجم المنتدى
نجم المنتدى
شموخ العراق


الأوسمة :
عدد الرسائل : 4572
العمر : 30
الإقامة : العراق
الدولة : علاج الأرق Iraq
الجنسية : علاج الأرق Iraqy
تاريخ التسجيل : 27/01/2014
السٌّمعَة : 10

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالخميس سبتمبر 01, 2016 1:27 pm

بارك فيـك رب الارض والسماء
وجزاكـ عــنـــا خــيـر الجــــــزاء
ورفـــع عنــك كـل هـــم وبــــــــلاء
وحشـــرك مــع الانبيـــــاء والشهـــــداء








علاج الأرق 7zhXIC
اشكر اخي iraqi عالتوقيع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سانـــدي بل
شمس المنتدى
شمس المنتدى
سانـــدي بل


الأوسمة :
علاج الأرق 1434607027571علاج الأرق I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 11768
العمر : 26
الإقامة : ببيتي
الدولة : علاج الأرق Iraq
الجنسية : علاج الأرق Iraqy
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 12

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالخميس سبتمبر 01, 2016 2:22 pm

بارك الله فيك والخير جزاك
على جميل ماقدمته يداك
لاحُرم المنتدى اياك








اللهم زد وباركـ
علاج الأرق P_676vxtb11
علاج الأرق P_1012k5cbn1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جون سلفر
مشرف منتدى المكتبة
مشرف منتدى المكتبة
جون سلفر


الأوسمة :
عدد الرسائل : 4903
العمر : 26
الإقامة : غير محدد
الدولة : علاج الأرق Iraq
الجنسية : علاج الأرق Unknow
تاريخ التسجيل : 25/01/2014
السٌّمعَة : 5

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالخميس سبتمبر 01, 2016 2:50 pm

وجدت هنا
موضوع وطرح شيق ورائع
اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .
وبالتوفيق الدائم.












علاج الأرق QT098

مشكور اخوية عراقي على التواقيع الروعة
................................................................................................

علاج الأرق F89aYl

اشكر ادارتي الغالية على شهادة التكريم . تشرفت بها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف
هيمورا كينشن


الأوسمة :
علاج الأرق 1434606867371علاج الأرق I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 53554
العمر : 39
الإقامة : الرمادي
الدولة : علاج الأرق Iraq
الجنسية : علاج الأرق Iraqy
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60

علاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الأرق   علاج الأرق Emptyالخميس سبتمبر 01, 2016 3:02 pm

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة








علاج الأرق P_219kssc1
علاج الأرق P_906utrti1

علاج الأرق I_f69603c0251
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الأرق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الأرق
» الأرق
» 10 نصائح لتغلب على الأرق
» 20 نصيحة للتخلص من الأرق
»  الأرز يساعد على التخلص من «الأرق»!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي-
انتقل الى: