وجع الرقبة

موضوع: وجع الرقبة الأربعاء أكتوبر 12, 2016 10:05 pm

وجع الرقبة:

العمل المتواصل وإجهاد الرقبة بالجلوس الطويل على المكتب للدراسة أو حل الوظائف أو إنجاز الأعمال على جهاز الحاسوب لساعات طويلة دون استراحة.
استخدام وسادة غير صحية للنوم، فالبعض يستخدم وسادة عالية وصلبة تتسبب بتصلب الرقبة والعضلات المحيطة في الكتفين وأعلى الظهر.
استخدام الهاتف الأرضي أو الخلوي لساعات، كأولئك الذين يعملون في وظائف التسويق على الهاتف والاستعلامات وغيرها.
عدم الجلوس السليم على المكتب بحيث يكون الظهر منحنياً والكرسي خشبي غير مريح.
بعض الحوادث المرورية والتي تترك آثارها على منطقة الرقبة أو تعرض الشخص لضربة في رأسه أو عنقه أحدثت خللاً ما في المنطقة.
مشاكل صحية في الرقبة كخشونة الفقرات العنقية أو التهابات مزمنة فيها أو انزلاق غضروفي أو أمراض الروماتيزم والمفاصل أو بعض الأروام في العنق سرطانية حميدة أو خبيثة، وقد يصاحب الآلام وجود تنميل أو خدر أو تعب شديد في العضلات قد يصل للذراع واليدين، وإذا تعدى الألم الحد المعقول ورافقه حرارة في الجسم أو نقصان في الوزن أو رجفة أو فقدان للشهية فهذا يتطلب التعجيل في التوجه للطبيب لاحتمالية وجود أمراض خطيرة في حالات نادرة.
تقلبات الطقس والتعرض لتيارات باردة مفاجئة في أيام الشتاء القارص.
قد تكون آلام مرافقة لأعراض دخول الدورة الشهرية لدى الإناث.
الضغوطات النفسية أو التوترات المستمرة تعمل على إحداث تشنج في العضلات الملاصقة للفقرات ومسببة ألماً حاداً.

علاج وجع الرقبة:

أخذ قسط من الراحة بعد أداء الأعمال المكتبية.
عمل بعض التمرينات الرياضية لمنطقة الرقبة لترخية العضلات ومنع تشنجاتها إضافة إلى الجلوس السليم.
تدليك الرقبة ببعض الزيوت كزيت الزيتون أو عمل جلسات تدليك فيزيائي عند المختصين.
تجنب المذاكرة أو إنجاز العمل على السرير أو الأرض أو على كرسي وطاولة غير مريحين.
النوم على وسادة منخفضة طرية ومريحة.
لا مانع من استخدام بعض المسكنات والمضادات الحيوية للمفاصل، أو في بعض الأحيان يوصى بحقن موضعي لمكان الألم في الرقبة للتخلص من التهابها بشكل نهائي.
استخدام كمادات دافئة ووضعها خلف الرقبة فهي تخفف الألم وتنشط الدورة الدموية في المكان المصاب.
في حالات الدسك أو خشونة الرقبة أو وجود انزلاق غضروفي أو التهابات جرثومية داخلية لا بد من العلاج الجراحي

م/ن

سلمت الايادي الكريمة
التي تضيف روائع المواضيع
يبارك فيك ويخليك ربي

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات وجع الرقبة P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو وجع الرقبة P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات وجع الرقبة P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون صارو وجع الرقبة P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن وجع الرقبة P_2183qitls1

موضوع ممتاز سلمت يمناك
على هذا الجهد المبذول
بارك الله فيك وبكل مامساعيك لتوفير لنا
الجديد والمفيد

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ
جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك
أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ
وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

بارك فيـك رب الارض والسماء
وجزاكـ عــنـــا خــيـر الجــــــزاء
ورفـــع عنــك كـل هـــم وبــــــــلاء
وحشـــرك مــع الانبيـــــاء والشهـــــداء

اشكر اخي iraqi عالتوقيع الرائع

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

[center]

جزاك الله كل الخير

على المواضيع المفيدة

جعلها الله في ميزان حسناتك

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___