عدد الرسائل : 65926 العمر : 37 الإقامة : العـــراق الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 05/02/2009 السٌّمعَة : 48
موضوع: ما أهم العادات الغذائية لخسارة الوزن الثلاثاء يناير 03, 2017 6:20 pm
ما أهم العادات الغذائية لخسارة الوزن تناول وجبة الإفطار. التركيز على تناول ثلاثة وجبات أساسية. تناول عدة وجبات خفيفة خلال اليوم. تجنب الشعور بالجوع الشديد. تناول الحلويات في مناسبات معينة. شرب الماء (معدل 8 اكواب للسيدات و 10 أكواب للرجال). شراء الأغذية الصحية والحفاظ على وجودها في المكتب والبيت. عدم شراء الحلويات والشكولاته بكميات كبيرة ووضعها في المكتب أو المطبخ وفي متناول اليد. التقليل من كمية السكر المضافة إلى المشروبات المختلفة .
عدد الرسائل : 53554 العمر : 39 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 01/05/2008 السٌّمعَة : 60
موضوع: رد: ما أهم العادات الغذائية لخسارة الوزن الجمعة يناير 06, 2017 5:45 pm
شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك .. ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) : " العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر " فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء ___
spacepower مشرف منتدى الأنمي الحديث
الأوسمة :
عدد الرسائل : 50292 العمر : 35 الإقامة : spacepower الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 20/05/2009 السٌّمعَة : 94
موضوع: رد: ما أهم العادات الغذائية لخسارة الوزن السبت يناير 07, 2017 1:50 pm
كالعادة إبداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
ساكورا مراقبة المنتديات الأسرية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 58523 العمر : 30 الإقامة : في منزلي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 30/05/2009 السٌّمعَة : 44
موضوع: رد: ما أهم العادات الغذائية لخسارة الوزن الثلاثاء يناير 31, 2017 5:55 pm
الرئيسية 
