طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم
هناك تمارين يومية يمكنك القيام بها حتّى تزيد فعالية وسرعة عمليتي الحفظ والفهم لديك، وهي تمارين طويلة الأجل فقد تأخذ من وقتك ثلاثين دقيقة كلّ يومٍ لعدة شهور حتى تبدأ بملاحظة نتيجةٍ مقبولة، ومن تلك التمارين:

مارس عادة الحفظ والاسترجاع بشكلٍ يومي: كأن تحفظ أرقام الهواتف المخزنة على هاتفك المحمول وتسترجعها وتتذكرها في كلّ مرةٍ تطلب فيها الرقم، سيكون حفظك بطيئاً في البداية ولكنك ستعتاد ذلك وستبدأ بحفظ الأرقام واسترجاعها بشكلٍ أسرع، كما يمكنك حفظ واسترجاع أشياء مختلفة، مثل: أن يكون لديك كلمة مرور طويلة ومخلتفة لكلّ حسابٍ من حسابات التواصل الاجتماعي التي تمتلكها، وعليك اسرتجاعها كلّ يوم، عدة مرات وإدخالها دون الرجوع إلى حفظها على جهاز الحاسوب أو الهاتف الذكي، وغير ذلك من نشاطات الحفظ والاسترجاع.
جرب أشياء ونشاطات جديدة كل يوم: حيث إنّ الدماغ يقوم بالأمور المعتادة دون انتباه، فيكون الشخص ساهياً ويفكر بأمورٍ أخرى ودماغه يعمل على طريقة (الطيار الآلي)، ومثال ذلك أن تسير أو تقود السيارة في طريقٍ مألوفٍ تمرّ به دائماً وتصل وأنت لا تتذكر كيف وصلت، فقد كنت ساهياً طوال الطريق، في حين أنّك إذا سرت في طريقٍ جديد فستكون على درجةٍ عاليةٍ من الانتباه إلى الطريق والفتحات الجانبية والسيارات الأخرى وغير ذلك، وسيكون دماغك يعمل بشكلٍ متحفزٍ بدلاً من (الطيار الآلي)، لذلك عليك أن تجرب طرقاً جديداً وتجلس في أماكن مختلفة وتجرب نشاطات مختلفة كل يوم، وإن كانت بسيطة فهي تحفز الدماغ على فهم واستيعاب أمورٍ جديدةٍ كلّ يوم بدلاً من عمل أمورٍ روتينية.
اكتب باليد الأخرى ومرّن فصي دماغك الأيمن والأيسر: يمكنك عمل ذلك من خلال الكتابة باليد اليسرى إذا كنت أيمناً أو الكتابة باليد اليمنى إذا كنت أعسراً، لأنّ شق الدماغ الأيمن يتحكم بالجزء الأيسر من الجسم في حين أنّ شق الدماغ الأيسر يتحكم بالجزء الأيمن من الجسم، وبالتالي أنت تجبر الدماغ على استخدام شقيه الأيمن والأيسر وتساعد على تطويره بذلك، وكلّ ما عليك هو الجلوس وكتابة أي شيء باليد الأخرى مدّة عشر دقائق.
العب بعض الالعاب: هناك العديد من الألعاب على الإنترنت وعلى هاتفك الذكي، كألعاب العقل التي يمكنك تحميلها بشكلٍ مجاني ولعبها بشكلٍ يومي، فهي تبني مهارات الربط والتحليل والاستنتاج، كما انّ بعضها يقدم ألعاباً تقوي الذاكرة وقوة الملاحظة.
حافظ على صحة جسدك: وذلك بتناول غذاءٍ متوازنٍ وشرب كميةٍ كافيةٍ من الماء يومياً، ولا تهمل تنظيم ساعات نومك اليومية، ومارس بعض التمارين الرياضة حتّى تنشط الدورة الدموية لديك وتساعد دماغك على الحصول على الغذاء والأكسجين الذي يحتاجه.
مارس تمارين التأمل والاسترخاء كلّ صباحٍ حتّى تزيد تركيزك

موضوع جد مفيد

..سلمت يداك..

..على جميل طرحك وذائقتك..

..جزاك الله خيرا..

..بانتظار جديدك بكل شوق..

..لك مني جزيل الشكر والتقدير ..

-تحياتي-

تسلمي حبيبتي كازوها على جميل طرحك
ربي يعطيك العافية وما ننحرمك

بسم الله ماشاء الله
دوما مواضيعك تبهرنا فهي غايه في الروعة
الله يديمك ويديم ابداعك

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم

بارك الله فيك وبجهودك

المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد

وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء

وان يجزيك خير الجزاء

مشكورة اختي الغالية
على تميزك وروعة ماتطرحين لنا
من طيب المواضيع

مشكورة اختي الغالية
على تميزك وروعة ماتطرحين لنا
من طيب المواضيع

كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ

منورين اخوتي الاعزاء
على هالطلة الحلوة منكم
ينور ربي طريقكم ولا يحرمنا متابعتكم

اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لك مني باقات من الورود

» عند الحفظ بصيغةGif تخرج هذه الرسالة ولا أستطيع الحفظ .. مالحل ؟؟
» نصائح لسرعة الحفظ
» كيف تكون سريع الحفظ
» أدعية لتسهيل الحفظ
» أطعمة تساعد على الحفظ