| | فوائد الرجيم مع الرياضة |  |
|
+20أسمو بأخلاقي صدى الابداع أنجليك * بقايا روح * اطياف حائرة سيموني جودي سانتمليون روح الصداقة iraqi بغـــــداد احلى زهرة spacepower الليدي لين كاورو كازوها كايـــ كيد ـــتـــو هيمورا كينشن ابن البلد دراج الشبح سانـــدي بل 24 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
سانـــدي بل
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 11768
العمر : 26
الإقامة : ببيتي
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 12
| | موضوع: فوائد الرجيم مع الرياضة السبت ديسمبر 02, 2017 12:12 am | |
| فوائد الرجيم مع الرياضة
•التقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض، فالتمرين لمدة ثلاثين دقيقةٍ يومياً بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي يساعد بشكلٍ كبيرٍ على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة التي تسبب الموت كالسكر وأمراض القلب والأوعية الدموية والضغط والسرطانات وغيرها العديد.
•زيادة السعادة والصحة العقلية بشكل عام، إذ إن القيام بالتمارين الرياضية يساعد على تحفيز الإيندورفين في الدماغ والذي يساعد لعى جعل الإنسان أسعد وأكثر راحةً واسترخاءً، كما أنّه يزيد من ضخ الدّم إلى جميع أجزاء الجسم ومن ضمنها الدماغ، وبالإضافة إلى هذا فإنّ النظام الغذائي الصحي والمتوازن يساعد على تقليل تغير المزاج ويساعد العقل على العمل بشكلٍ أفضل بتدعيمه بالمواد المختلفة التي يحتاجها، كما أنهما يساعدان على تحسين جودة النوم خلال الليل ممّا يساعد أيضاً على تحسين وظائف الدماغ.
•الحفاظ على الوزن، وربما كانت هذه هي أهمّ النقاط التي يقوم العديد من الناس باتباع الرجيم وممارسة التمارين الرياضية من أجلها، فالقيام بهذين الأمرين يضمن للإنسان الحفاظ على وزنه ضمن المدى الصحيّ والحفاظ لعى مستوى دهونٍ منخفض في الجسم.
•زيادة طاقة الإنسان، فممّا لا شك فيه أن الإنسان يحصل على الطاقة التي تلزمه للقيام بالنشاطات المختلفة خلال يومه من خلال الطعام الذي يقوم بتناوله ، والحفاظ على هذا الطعام صحيّاً ومتوازناً يساعد الإنسان بشكلٍ كبيرٍ على الحفاظ على مستويات الطاقة عاليةً لديه خلال اليوم بأكمله وذلك لحصوله على الطاقة من الأطعمة الطبيعية وليس من السكريات المصنعة، كما أنّ دمج النظام الغذائي بالرياضة يحسن من أداء الأجهزة المختلفة في الجسم وخصوصاً القلب والرئتين وهما المسؤولان عن إنتاج الطاقة في الجسم، إذ إنّ الرئة هي التي تزود الجسم بالأكسجين الذي يحتاجه من أجل حرق الطعام وإنتاج الطاقة، ويساعد القلب على إيصال المواد الغذائية إلى خلايا الجسم بشكلٍ أفضل وتوزيع الطاقة بالتالي بشكلٍ أكبر وأفضل
| |
|
| | |
دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 44273
العمر : 25
الإقامة : ليبيا
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 60
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة السبت ديسمبر 02, 2017 12:34 am | |
|
_
_______
بارك الله فيك على مجهودك الرائع
لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار الجديد
| |
|
| | |
ابن البلد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 22103
العمر : 30
الإقامة : بالبلد
الدولة :
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة السبت ديسمبر 02, 2017 11:00 am | |
| بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات
██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████  | |
|
| | |
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
الأوسمة :
عدد الرسائل : 53554
العمر : 39
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة السبت ديسمبر 02, 2017 2:13 pm | |
| | |
|
| | |
كايـــ كيد ـــتـــو
قمر المنتدى
عدد الرسائل : 7874
العمر : 35
الإقامة : بين مآسي الماضي وأحزان الحاضر
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
السٌّمعَة : 0
| |
| | |
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 65926
العمر : 37
الإقامة : العـــراق
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة السبت ديسمبر 02, 2017 2:48 pm | |
| | |
|
| | |
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة :
عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة السبت ديسمبر 02, 2017 8:17 pm | |
| الله يجازيك كل خير ويأجرك ويسدد خطاك
وويفقك لما يحب ويرضى
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
الليدي لين
نائبة المدير العام
الأوسمة :
عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة السبت ديسمبر 02, 2017 9:36 pm | |
| .
مشكورة حبيبة قلبي
على طيب الانتقاء
جزاك الله عنا الخير كله
ولا حرمنا تميزك المبهر
| |
|
| | |
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
الأوسمة :
عدد الرسائل : 50292
العمر : 35
الإقامة : spacepower
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 94
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة السبت ديسمبر 02, 2017 11:31 pm | |
|
كالعادة إبداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
| |
|
| | |
سانـــدي بل
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 11768
العمر : 26
الإقامة : ببيتي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 12
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة الأحد ديسمبر 03, 2017 11:09 am | |
| اشكُرَكم عيني على تنويركم الصفحة
لَاعَدَمَنَاكم
| |
|
| | |
احلى زهرة
نجم المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 4114
العمر : 33
الإقامة : بالحديقة
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 18/10/2012
السٌّمعَة : 2
| |
| | |
بغـــــداد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 12950
العمر : 29
الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 06/02/2013
السٌّمعَة : 9
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة الأحد ديسمبر 03, 2017 1:33 pm | |
|
آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..
طبت وطآب مقآمكــ هنآ..
وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..
لروحك آكآليل آلورد..
دمت بـ نقآء..
||
شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن | |
|
| | |
iraqi
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13714
العمر : 33
الإقامة : iraq
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
السٌّمعَة : 46
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة الأحد ديسمبر 03, 2017 2:26 pm | |
|
شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!
| |
|
| | |
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 59752
العمر : 28
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة الأحد ديسمبر 03, 2017 3:06 pm | |
| ربي يبارك بعمرك حبيبتي ساندي على جهودك الطيبة يديم وجودك ولا يحرمنا طلتك الحلوة | |
|
| | |
جودي سانتمليون
أحـب العــراق
الأوسمة :
عدد الرسائل : 7645
العمر : 34
الإقامة : بقلب الوطن والوطن بقلبي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
السٌّمعَة : 1
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة الأحد ديسمبر 03, 2017 6:33 pm | |
| جزاك الله عنا خيرا ..
على هذا المجهود الرائــع ..
منتدى سبيس باور .!
هوا . الأحلى .. والأجمل .. والأمثل .. والأكمل .!:
_____________________
 | |
|
| | |
سيموني
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 21439
العمر : 32
الإقامة : ســـوراقيـــا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
السٌّمعَة : 14
| |
| | |
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة :
عدد الرسائل : 37794
العمر : 64
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة الأحد ديسمبر 03, 2017 9:04 pm | |
|
كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 17288
العمر : 31
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة الأحد ديسمبر 03, 2017 9:20 pm | |
| بارك الله فيك وبجهودك المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء وان يجزيك خير الجزاء
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
 | |
|
| | |
أنجليك
مشرفة المنتدى العـام
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13321
العمر : 33
الإقامة : سوريا
الدولة : 
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة الأحد ديسمبر 03, 2017 9:52 pm | |
| بارك الله فيك ومن نهر الكوثر يسقيك
ويجزيك عنا وعن الاسلام والمسلمين كل خير
على ماتقدمه لنامن مواضيع تنثر عبيراها
في صفحات وزوايا منتدانا الحبيب | |
|
| | |
صدى الابداع
صديق ذهبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 2709
العمر : 24
الإقامة : العراق العظيم
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 27/01/2014
السٌّمعَة : 15
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة الإثنين ديسمبر 04, 2017 9:23 pm | |
| مجهود رائع
بارك الله فيكـ
ولا حرمكـ الأجر
دمت برضى الله وفضله | |
|
| | |
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 14584
العمر : 26
الإقامة : في وطنـــي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 8
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة الثلاثاء ديسمبر 05, 2017 1:16 pm | |
|
طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية
شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة
في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ
| |
|
| | |
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة الثلاثاء ديسمبر 05, 2017 2:49 pm | |
| بوركت اختي الكريمة وجزيت عنا الخير اجمعه
| |
|
| | |
جون سلفر
مشرف منتدى المكتبة
الأوسمة :
عدد الرسائل : 4903
العمر : 26
الإقامة : غير محدد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 25/01/2014
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة الأربعاء ديسمبر 06, 2017 11:56 am | |
| جهود جبارة .. بارك الله فيك وجزيت عنا كل الخير
مشكور اخوية عراقي على التواقيع الروعة
................................................................................................
اشكر ادارتي الغالية على شهادة التكريم . تشرفت بها
| |
|
| | |
aysar
مشرف المنتدى الرياضي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 349
العمر : 33
الإقامة : الجزائر
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 18/06/2015
السٌّمعَة : 1
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة الإثنين ديسمبر 18, 2017 1:22 pm | |
| بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز شكرا على الطرح | |
|
| | |
smile4ever
صديق جديد
الأوسمة :
عدد الرسائل : 105
العمر : 27
الإقامة : ليبيا
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 11/10/2010
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: فوائد الرجيم مع الرياضة الأحد مارس 25, 2018 4:53 pm | |
| | |
|
| | |
| | فوائد الرجيم مع الرياضة | |
|
