منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
乂دامي سبيس باور乂
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Vote_rcapأسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Voting_barأسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Vote_lcap 
Hinataa
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Vote_rcapأسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Voting_barأسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Vote_lcap 
دراج الشبح
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Vote_rcapأسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Voting_barأسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Vote_lcap 
alkhaiq99
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Vote_rcapأسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Voting_barأسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Vote_lcap 

 

 أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً

اذهب الى الأسفل 
+8
روح الصداقة
أسمو بأخلاقي
* بقايا روح *
spacepower
ابن البلد
كازوها
كاورو
أنجليك
12 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أنجليك
مشرفة المنتدى العـام
مشرفة المنتدى العـام
أنجليك


الأوسمة :
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً 10pdid0أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً 1434607027571أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 13321
العمر : 33
الإقامة : سوريا
الدولة : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Sirya
الجنسية : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraqy
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35

أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Empty
مُساهمةموضوع: أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً   أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Emptyالثلاثاء أكتوبر 02, 2018 4:21 pm

أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً




قد تعرف صعوبة التركيز أيضاً بكل من: الأخطاء الحسابية، مشاكل الإنتباه، لا يمكنك التركيز، ضعف التركيز، عدم القدرة على التفكير، أخطاء الإهمال، صعوبة في التركيز في الوقت، صعوبة في التركيز. لذلك يجب عليك معرفة صعوبة التركيز التي تعاني منها و ما هي أسبابها و طرق العلاج للتخلص منها. كما يمكنك الحصول على تحليل شخصي للمساعدة على التعرف على حالتك، و هذا ما سنحاول توضيحه لك.

صعوبة التركيز

صعوبة التركيز

أعراض صعوبة التركيز




تتلااكم العديد من المهام في العمل أو المدرسة، ولا يبدو أنك تستطيع ان تجاريها. و بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة، فإن التركيز على المهمة التي في يدك يبدو شيئاُ مستحيلاً، لأن هناك أي شيء يشتت إنتباهك كل بضع دقائق.




يمكن أن يكون التركيز على الصعوبة مشكلة كبيرة في يومنا هذا مع تزايد المهام التفصيلية و المعقدة. حتى أكثر المساعدين يمكنهم أن يقعوا ضخية للمشكلة من وقت لآخر. في حين أن البعض قد يحاولون تجاهل مشاكل التركيز أو يأملون في أن يختفي من تلقاء نفسه، لذلك فإن عدم الإهتمام بالمشكلة قد يجعل المشكلة أسوأ من خلال زيادة مستويات التوتر لديك أكثر. لذلك من الأفضل حل المشكلة في أقرب وقت ممكن.




و بالرغم من أن العديد من الأشخاص قد أبلغوا عن أعراض صعوبة التركيز، يمكن أن تتخذ المشكلة أشكال اخرى و أعراض اخرى. و في بعض الأحيان قد تشير الأعراض إلى وجود مشاكل طبية، بينما هناك حالات اخرى قد تتطلب تدخل طبيب متخصص في الصحة العقلية للتعامل مع المشكلة.




و تتضمن بعض المخاوف المرتبطة بأعراض صعوبة التركيز ما يلي:




   الشعور بالقلق أو التوتر.

   التشتت.

   عدم القدرة على الهدوء.

   الأفكار المتسارعة.

   التهيج.

   الإحباط.

   النسيان.




أسباب صعوبة التركيز




يمكن أن تكون أسباب صعوبة التركيز متنوعة مثل الأعراض تماماً، و قد تكون هناك عدة عوامل تسبب المشكلة لأي شخص. و تندرج بعض الأسباب الأكثر شيوعاً إلى عدة فئات مثل : الأسباب النفسية، و الطبية و البيئية.

أسباب صعوبة التركيز النفسية




   إضطرابات الإنتباه: بالرغم من تشخيصها عادة عند الأطفال، إلا أنها يمكن أن تصيب البالغين و قد تعطل الإنتاجية في المنزل أو المدرسة أو المكتب بشكل خطير.

   الإكتئاب: يمكن للإكتئاب أن يسبب لك صعوبة في التركيز.

   الفجيعة: بعد وفاة أحد الأشخاص القريبة من قلبك، فإن هذا قد يستغرق شهور للتعافي.

   القلق: غالباً ما يواجه الأشخاص الذين يعانون من بعض المخاوف الجدية مشاكل في التركيز على مهمة واحدة فقط حيث توجد لديه العديد من المواضيع الأخرى التي تنافس الموضوع الاساسي على الإهتمام.

   الإضطرابات المزاجية: قد تتضمن بعض الحالات الغير متحكم فيها مثل إضطراب ثنائي القطب أفكار متسارعة و التي قد يجدها البعض صعب إتباعها أو التركيز عليها.




أسباب صعوبة التركيز الطبية




   مشاكل في الهرمونات: يمكن أن يؤدي خلل الغدة الكظرية إلى تغيرات في مستويات الطاقة لديك و القدرة على التركيز.

   مشاكل في الغدة الدرقية: عندما تعمل الغدة الدرقية لديك بشكل أقل من العادي أو أكثر من العادي، يمكن لذلك أن يؤثر على التركيز.

   إنخفاض عدد كرات الدم الحمراء: تحمل كرات الدم الحمراء الأوكسجين إلى المخ، و يمكن لنقص هذه الخلايا أن يحرم المخ من الطاقة الأساسية اللازمة للقيام بعمله.




أسباب صعوبة التركيز البيئية




   الإجهاد: يمكن أن يكون الإجهاد في المنزل أو العمل يؤثر على تركيزك، مما يجعل من الصعب إتمام المهام الخاصة بك، و هذا يزيد التوتر فيما بعد.

   البيئة الأكثر نشاطاً: عندما تكون البيئة غير مثيرة للإعجاب، فقد يكون من المستحيل تقريباً أن تفتح التلفاز حتى و إن كان قريب منك، أو وضع الهاتف المحمول جانباً أو حتى أنك ستتوقف عن الدردشة مع زميلك في العمل.

   قلة النوم: النوم جيداً في الليل هي طريقة الجسم للتعافي من يوم عمل شاق، و بدون اجازة، فمن المؤكد بأن النعاس سيستمر.

   الإرهاق: إذا كنت تقترب من الإنهاك العاطفي، فإن التركيز على أي مهمة يمكن أن يكون معركة خاسرة حتى تعالج المشكلة الأساسية مباشرة.




في بعض الأحيان يتساءل الناس عما إذا كانت صعوبة التركيز لديهم مرتبطة بمشاكل الذاكرة أو مشكلات الشيخوخة الاخرى. من المهم أن نميز الشيخوخة الطبيعية عن الحالات الأكثر قوة مثل الخرف.




   الشيخوخة الطبيعية: مع التقدم في السن، من الطبيعي أن ننسى بعض الكلمات أحياناً أو نضع المفاتيح في مكان ما و ننساه. هذه المشكلة يمكن أن تشتت الإنتباه و لكنها لا تؤثر على المهام اليومية و عادة لا تتطلب العلاج.

   ضعف الإدراك: غالباً ما يواجه الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الذاكرة الأكثر حدة مثل نسيان الأحداث بشكل متكرر أو حتى أسماء أفراد العائلة، مشكلات التركيز على مهمة معينة أو محادثة ما. و في بعض الأحيان قد يلاحظ بعض الأصدقاء أو أفراد العائلة مشكلة ضعف التركيز هذه حتى قبل الشخص الذي يعاني منه.




أكثر أسباب ضعف التركيز




   الحرمان من النوم




النوم مهم جداً للصحة، و يجب أن يحصل الأشخاص البالغين على 7 ساعات من النوم كحد أدنى كل ليلة. عدم النوم جيداً يسبب لك النعاس أثناء النهار، التعب، و الصداع. لذلك يجب أن تحاول أم تنام أكثر. و هذا الأمر شائع الحدوث.




   الأعراض الواضحة: التعب و النعاس أثناء النهار و صعوبة التركيز.

   الأعراض التي تظهر دائماً مع قلة النوم: النوم لمدة أقل من 7 ساعات، و النعاس أثناء النهار.

   الأعراض التي لا تظهر أبداً مع قلة النوم: الغثيان أو القئ، المرض الشديد، الحمى، و فقدان الوزن بشكل غير مقصود.

   درجة الأهمية: إنتظر و شاهد.




   إضطراب القلق العام




القلق هو شيء شائع الحدوث من وقت للآخر. و مع ذلك فإن القلق المستمر و المفرط و الغير واقعي هو علامة عاى إضطراب القلق العام. يتم تشخيص إضطراب القلق العام عندما يشعر الشخص بالقلق أكثر من مدة 6 أشهر على الأقل و لديه أعراض مثل التعب و التوتر العضلي و صعوبة التركيز و التهيج.

صعوبة التركيز

صعوبة التركيز




و يجب عليك زيارة طبيب الرعاية الأولية لمواصلة مناقشة الأعراض. و من المحتمل أن يقوم الطبيب بتوجيهك لأخصائي الصحة العقلية. ومن المرجح أن يوصي طبيبك بالعلاج بالتحدث أو بإستخدام الأدوية المضادة للإكتئاب. وهذا الأمر شائع الحدوث.




   الأعراض الواضحة: التعب، مشاكل النوم، التهيج، الغثيان، و القلق العام.

   الأعراض التي تظهر دائماً مع إضطراب القلق العام: الإجهاد.

   درجة الأهمية: يجب عليك زيارة طبيب الرعاية الأولية.




   إضطرابات الأرق




الأرق هو إضطراب النوم الشائع و الذي يمنع الإنسان من النوم، أو البقاء نائماً، أو مزيج من الإثنين معاً. و النوم له أهمية كبيرة للجسد و العقل. يجب عليك أن تتحدث مع طبيب الرعاية الأولية حول عدم قدرتك على النوم بشكل جيد. و يمكنك القيام ببعض الأشياء التي قد تساعدك على تحسين نومك مثل ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام، و الحفاظ على وقت النوم المعتاد و الروتين، و تجنب الكافيين عدة ساعات قبل التوجه للسرير، و إبعاد الأجهزة الإلكترونية عنك قبل النوم. و بالإضافة لذلك حاول أن تقوم بالإسترخاء و القراءة أو الإستماع إلى الموسيقى أو القيام بتمارين التنفس. و هذا الإضطراب شائع الحدوث.




   الأعراض الواضحة: التعب، والتهيج، وصعوبة التركيز، و الصداع الخفيف، و الأرق.

   الأعراض التي تحدث دائماً مع إضطرابات النوم هي الأرق.

   درجة الأهمية: يجب رؤية طبيب الرعاية الأولية.




   الإكتئاب المتكرر




بمجرد تشخيص أي شخص بالإكتئاب، فإنه يمكن أن يتكرر في كثير من الأحيان بنوبات جديدة. و في بعض الأحيان يمكن أن تكون النوبات مشابهة لتلك السابقة، و أحياناً تكون الأعراض مختلفة. و لكن لابد أن ندرك أن الأشخاص الذين تعرضوا للإكتئاب من قبل، قد يكونوا معرضين للإصابة بالنوبات مرة اخرى. يجب عليك مناقشة الأعراض مع طبيب الرعاية الأولية أو الطبيب النفسي. حيث أنك قد تحتاج لإستئناف العلاج الحالي. و هذا الشيء شائع الحدوث.




   الأعراض الواضحة للإكتئاب: التعب، آلام البطن، الغثيان، إنتفاخ المعدة، فقدان الشهية.

   درجة الأهمية: يجب عليك التوجه لطبيب الرعاية الأولية.




   الإكتئاب المزمن المعتدل




إضطراب الإكتئاب، و المعروف أيضاً بإسم الإضطراب الإكتئابي المستمر، و هو شكل من أشكال الإكتئاب المزمن. أسباب الإصابة بالإكتئاب المزمن معقدة، و غالباً ما تكون كزيج من العوامل البيولوجية و الوراثية و البيئية. ويمكن أن يؤثر هذا الإكتئاب المزمن على الحياة اليومية، و يشعر الأشخاص بحالة من خسارة الإهتمام بأنشطتهم اليومية، الحزن، اليأس أو نقص الطاقة. لذلك يجب عليك زيارة طبيب الرعاية الأولية والذي من المحتمل أن يقوم بتنسيق الرعاية مع طبيب نفسي. و يعامل الإكتئاب المزمن المعتدل نفس معاملة الإكتئاب بالعلاج و الأدوية المضادة للإكتئاب. وهذا الإكتئاب المزمن هو غير شائع الحدوث.




   الأعراض الواضحة لهذا الإكتئاب: المزاج السيء، التعب، و التهيج، و صعوبة التركيز، و إضطراب النوم.

   الأعراض التي تظهر دائماً مع الإكتئاب المزمن المعتدل: المزاج السيء.

   الأعراض التي لا تظهر مع الإكتئاب المزمن المعتدل: الحزن الشديد.

   درجة الأهمية: يجب التوجه لطبيب الرعاية الأولية.




   متلازمة ما قبل الحيض




متلازمة ما قبل الحيض هي حالة شائعة جداً. و هي لها العديد من الأعراض بما في ذلك التشنجات، تقلبات المزاج، الرغبة الشديدة في تناول الطعام، التعب، التهيج، تورم الثدي و الإكتئاب. قد تتعرف على هذا الشخص بنفسك نظراً لتوقيت ظهور الأعراض. و يمكن أن يشمل العلاج تقليل الكافيين، و الملح و السكر المكرر، و زيادة التمارين و تقليل الإجهاد. إذا أصبحت الأعراض أكثر قوة، فقد يصف لك الطبيب عن طريق الفم أو مضادات الإكتئاب. وهذه المتلازمة شائعة الحدوث.




   الأعراض الواضحة لمتلازمة ما قبل الحيض: إنتفاخ في المعدة، القلق، الإمساك، آلام الثدي، و المزاج السيء.

   الأعراض التي لا تظهر مع متلازمة ما قبل الحيض: الحزن المستمر، الحزن الشديد.

   درجة الأهمية: المعاملة الذاتية.

   نقدك لك هنا أفضل طرق زيادة التركيز




   نقص فيتامين ” بي 12″




يعتبر فيتامين ” بي 12″ فيتامين مهم لأداء الوظائف العصبية في الجسم و وظائف القلب و الأوعية الدموية. إذا تعرضت لنقص في فيتامين ” بي12″ فسوف تظهر عليك بعض الأعراض التي تشمل الصعوبة في التفكير، القلق، و مشاكل المعدة و الضعف. يجب عليك زيارة طبيب الرعاية الأولية و مناقشة الأعراض معه. و هذا المرض يعتبر شائع الحدوث.




   الأعراض الواضحة: التعب، المزاج السيء، صعوبة التركيز، تسارع ضربات القلب.

   الأعراض التي لا تحدث مع نقص فيتامين “بي 12” : تغيرات الدورة الشهرية.

   درجة الأهمية: يجب التوجه لطبيب الرعاية الأولية.

   لزيادة التركيز أقرأ هذا المقالة الهام




   إضطراب الإجهاد الحاد




يصف إضطراب الإجهاد الحاد التغيرات في المزاج أو الذاكرة لمدة أقل من شهر بعد حادث عاطفي أو صدمة عاطفية. و يجب عليك التوجه لطبيب الرعاية الأولية الذي يمكنه إجراء تقييم شامل لحالتك و توجيهك لطبيب نفسي إذا لزم الأمر. و العلاج دائماً ما يكون من خلال تقديم المشورة. و هذا الإضطراب شائع الحدوث.




   الأعراض الواضحة له: صعوبة في النوم، التهيج، القلق، المزاج السيء، و صعوبة التركيز.

   الأعراض التي تحدث دائماً مع إضطراب الإجهاد الحاد: ضعف الأداء الإجتماعي أو المهني.

   درجة الأهمية: يجب عليك التوجه لطبيب الرعاية الأولية.




   إكتئاب العطلات




إكتئاب العطلات هو شكل خفيف من الإضطراب العاطفي الموسمي. لا تحتاج إلى علاج في هذا الوقت. و لكن إذا تفاقمت الأعراض أو إستمرت أكثر من شهر، فمن الأفضل أن تذهب لرؤية الطبيب الخاص بك للإستشارة. و هذا الإكتئاب يعتبر شائع الحدوث.




   الأعراض الواضحة: التعب، فقدان الشهية، القلق، صعوبة التركيز، و إضطراب النوم.

   الأعراض التي لا تحدث مع إكتئاب العطلات: الحزن الشديد.

   درجة الأهمية: إنتظر و راقب ما سيحدث.




   متلازمة ما بعد الإصابة في المخ




بعد الإصابة بإرتجاج في المخ أو بعض التعرض لإصابة في المخ، يحتاج المخ إلى الوقت للتعافي. و في كثير من الحالات يعاني الأشخاص من أعراض مثل الصداع و التعب لسنوات بعد الإصابة الأولية. و بما أنك كنت تعاني من إصابة في الرأس، فمن الأفضل أن تتحدث مع طبيب الرعاية الأولية حول هذه الأعراض. و هذه المتلازمة شائعة الحدوث.




   الأعراض الواضحة: الصداع، التعب، التهيج، صعوبة في التركيز، النعاس أثناء النهار.

   درجة الأهمية: يجب التوجه لطبيب الرعاية الأولية.




صعوبة التركيز والصعوبات المتعلقة بالعلاجات و الراحة




بما أن العديد من أسباب مشاكل التركيز تتعلق بنمط الحياة و المشاكل البيئية، حاول تغيير روتينك كعلاج أولي.




   قم بتقليل المحفزات في بيئتك: وجود الهاتف المحمول بجانبك دائماً يعتبر بمثابة كارثة. قم بعمل جميع الأجهزة الإلكترونية الخاصة بك، قم بإيقاف تشغيل التليفزيون و أغلق الباب حتى تنعم بالهدوء.

   إحصل على نوم هادئ: يجب تقدير فوائد النوم لمدة 8 أو 9 ساعات.

   تخلى عن الكافيين: بالرغم من أنه يمكن أن يعطيك دفعة للطاقة، إلا أنه قد يجعلك تشعر بعدم الإرتياح و التشتت. إذا كنت تشرب القهوة أو مشروبات الطاقة، فقم بمنع نفسك من تناولها على مدى عدة أسابيع لتجنب أعراض الإنسحاب مثل الصداع.

   قم بعمل جدول زمني: قم بعمل جدول بمهامك و تحديد مواعيد نهائية تجعل من السهل الإنتهاء من المهام.




إذا لم تُحدث هذه التغييرات فرقاً، فإن الوقت قد حان لزيارة الطبيب و الذي قد يقوم بتجربة بعض العلاجات التي تعالجك وفقاً لأعراضك:




   العلاج: العمل مع محترف هو أفضل طريقة لعلاج المشاكل الأساسية مثل الإكتئاب أو القلق الذي يجعل من الصعب التركيز على المهام البسيطة.

   الإختبار المعرفي: يمكن لأخصائي الأعصاب أن يجري إحتبارات خاصة لتحديد ما إذا كنت تعاني من الشيخوخة الطبيعية، أو إذا كان هناك قلق من مشكلة أكثر خطورة.

   المنشطات: يمكن للأدوية مثل الأديرال أو الريتالين أن تحسن التركيز بشكل كبير في أولئك الذين يعانون من إضطرابات الإنتباه المشخصة بشكل صحيح.

   الأدوية النفسية: في بعض الأحيان تكون الأدوية النفسية هي الخيار الأفضل إذا كانت صعوبة التركيز ناتجة عن حالة نفسية كامنة.

   إختبارات الدم: قد يقرر الطبيب فحص مستوى الهرمونات في الدم أو القيام بفحص لتعداد الدم لتحديد ما إذا كنت تحتاج إلى علاج طبي لمشاكل التركيز.




قم بالتوجه للطبيب فوراً إذا واجهت أي من الصعوبات التالية:




   حدوث صداع مفاجئ و شديد.

   صعوبة في الرؤية أو التحدث.

   الإرتباك.

   ضعف مفاجئ في الوجه أو الجسم.









 
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P5h8G
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_5b2274d1fd1أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً 1434606728541أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraq
الجنسية : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً   أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Emptyالأربعاء أكتوبر 03, 2018 9:47 pm





بسم الله ماشاء الله
دوما مواضيعك تبهرنا فهي غايه في الروعة
الله يديمك ويديم ابداعك











أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_5b2274d1fd1أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً 1434606728541أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraq
الجنسية : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً   أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Emptyالأربعاء أكتوبر 03, 2018 9:48 pm





بسم الله ماشاء الله
دوما مواضيعك تبهرنا فهي غايه في الروعة
الله يديمك ويديم ابداعك











أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها


الأوسمة :
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً 1434606867371أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 65926
العمر : 37
الإقامة : العـــراق
الدولة : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraq
الجنسية : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً   أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Emptyالأربعاء أكتوبر 03, 2018 10:57 pm

مشكورة عيني على هالجهود
يديمها ربي ومايحرمنا منك ومنها








أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_1143yz4n41
شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_2141nss8x1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_2142c52dp1
شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_2174ts6cj1
شوفوا مشاركاتي شلون صارو أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_218316oao1
شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_2183qitls1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد


الأوسمة :
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً 1434606728541أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_6748d8318a1أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً JR1pBأسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً 37589959

عدد الرسائل : 22103
العمر : 30
الإقامة : بالبلد
الدولة : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraq
الجنسية : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39

أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً   أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Emptyالسبت أكتوبر 06, 2018 11:59 am

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات









 ██████████   الله اكبر   ██████████
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث
spacepower


الأوسمة :
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_239r5101أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً 1434606728541أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 50292
العمر : 35
الإقامة : spacepower
الدولة : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraq
الجنسية : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraqy
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 94

أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً   أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Emptyالأحد أكتوبر 07, 2018 3:09 pm





كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم











أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_f69603c0251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
* بقايا روح *


الأوسمة :
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً 1434607027571أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 17288
العمر : 31
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraq
الجنسية : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraqy
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40

أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً   أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Emptyالأحد أكتوبر 07, 2018 11:17 pm

بارك الله فيك وبجهودك
المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد
وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء
وان يجزيك خير الجزاء








شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_220417ck92

أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
شمس المنتدى
أسمو بأخلاقي


الأوسمة :
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً 1434607027571أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 14584
العمر : 26
الإقامة : في وطنـــي
الدولة : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraq
الجنسية : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraqy
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 8

أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً   أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 9:58 am


طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ










أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_e6ed0689871
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة


الأوسمة :
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_59jyzp1أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_239rakx1أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_eb4744df221أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً 2ivbojrأسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً 1434607027571أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 59752
العمر : 28
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraq
الجنسية : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً   أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 4:36 pm

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍآ خ ـآلص احترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله








أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_1597e7nxy1
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً 1557228125161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.spacepoweriq.net
Obi
صديق جديد
صديق جديد
Obi


الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 102
العمر : 21
الإقامة : Palestine
الدولة : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Palestine
الجنسية : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Palestinian
تاريخ التسجيل : 23/08/2018
السٌّمعَة : 0

أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً   أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Emptyالسبت أكتوبر 13, 2018 8:29 pm

شكراً على الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي
العرب جرب


الأوسمة :
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_239il2l1أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً 1434607027571أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraq
الجنسية : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Unknow
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5

أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً   أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Emptyالأربعاء أكتوبر 17, 2018 6:56 pm

بورك فيك وجزيت عنا كل خير
وجعل جهودك المباركة بصحيفة عملك








أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً P_239fjyj1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبودي العراقي
نجم المنتدى
نجم المنتدى
عبودي العراقي


الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 3781
العمر : 104
الإقامة : في العراق
الدولة : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraq
الجنسية : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Iraqy
تاريخ التسجيل : 04/11/2013
السٌّمعَة : 21

أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً   أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Emptyالجمعة أكتوبر 19, 2018 5:37 pm

بارك الله فيك على روعة ما قدمت
يعطيك العافية ومن تميز الى تميز
بإنتظار القادم بشوق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
emily star
شمس المنتدى
شمس المنتدى
emily star


الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 13076
العمر : 19
الإقامة : :)
الدولة : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Jazaer
الجنسية : أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Unknow
تاريخ التسجيل : 28/07/2016
السٌّمعَة : 48

أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً   أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً Emptyالثلاثاء أكتوبر 30, 2018 4:48 pm

سلمـت الايادي على الابداعِ والتميز الدائمِـ
بارك الله فيكـ وجزاك خيرا
لك مني كل الشكر
ننتظر جديـدكـ 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسباب صعوبة التركيز أعرفها لتتجنبها وتحافظ عليه كاملاً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أسباب صعوبة النطق عند الأطفال
» أسباب عدم التركيز والنسيان
»  من أسباب السعادة التركيز على الجانب المعنوي
»  أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة
» اكثر اللغات صعوبة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: