منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 الوقاية من ارتفاع الكولسترول

اذهب الى الأسفل 
+11
هيمورا كينشن
جون سلفر
أسمو بأخلاقي
اطياف حائرة
أنجليك
الليدي لين
دموع الحروف
iraqi
نطق الصمت
كاورو
كايـــ كيد ـــتـــو
15 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كايـــ كيد ـــتـــو
قمر المنتدى
قمر المنتدى
كايـــ كيد ـــتـــو


ذكر عدد الرسائل : 7874
العمر : 35
الإقامة : بين مآسي الماضي وأحزان الحاضر
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraq
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraqy
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
السٌّمعَة : 0

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالأربعاء أكتوبر 16, 2019 8:05 pm




الوقاية من ارتفاع الكولسترول

الوقاية من الكوليسترول

التغيير في نمط الحياة ضروري لتحقيق تحسن في مستويات الكولسترول في الدم.

من أجل خفض قيم الكولسترول في جسمك، عليك:

ممارسة الرياضة: مارس النشاط البدني بشكل دائم يومياً
الإقلاع عن التدخين: تجنب جميع منتجات التبغ من شأنه أن يقلل من خطر إصابتك بالكوليسترول المرتفع
خفض الوزن: تخلص من الكيلوغرامات الزائدة
تناول طعاما صحيا: للطعام الذي تتناوله تأثير مباشر على مستوى الكولسترول لديك. وفي الحقيقة، يقول العلماء إن الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية وأطعمة أخرى معروفة كمخفضة لمستوى الكولسترول لها تقريبا نفس الفاعلية التي لأدوية الإستاتين في خفض مستويات الكولسترول
الأغذية الصحية: اختر تشكيلة من الأغذية الصحية
ابتعد عن الاغذية الغنية بالدهون المتحولة: إمتنع عن تناول أطعمة تحتوي على دهون متحولة (trance)
قلّص كمية الطعام الغني بالكولسترول: الهدف أن لا تزيد الكمية عن 300 ميليغرام من الكولسترول يوميا، أو أقل من 200 ميليغرام في اليوم، إذا كنت تعاني من مرض قلبيّ
اختر أغذية مكونة من القمح الكامل: فثمة مواد عديدة موجودة في القمح الكامل تساهم في الحفاظ على صحة قلبك.
الخضار والفواكه: احرص على استهلاك أنواع مختلفة من الخضار والفواكه
احرص على استهلاك السمك الصحي: أنواع عديدة من السمك مثل، سَمَكُ القُدّ، التونة والسمك المفلطح تحتوي على مستويات منخفضة من الدهنيات وعلى كميات شحيحة من الدهنيات المشبعة والكولسترول، مقارنة باللحوم والدجاج.












الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_561vq0l91
__ اشكر اختي لين على التوقيع الجميل __
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_5b2274d1fd1الوقاية من ارتفاع الكولسترول 1434606728541الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraq
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالأربعاء أكتوبر 16, 2019 8:37 pm

بارك الله فيك
وجزاك عنا وعن المسلمين كل الخير








الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_5b2274d1fd1الوقاية من ارتفاع الكولسترول 1434606728541الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraq
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالأربعاء أكتوبر 16, 2019 8:40 pm

بارك الله فيك
وجزاك عنا وعن المسلمين كل الخير








الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نطق الصمت
قمر المنتدى
قمر المنتدى
نطق الصمت


الأوسمة :
الوقاية من ارتفاع الكولسترول 1434607027571الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 8390
العمر : 32
الإقامة : بالعالم
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Sirya
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Syrian
تاريخ التسجيل : 31/08/2013
السٌّمعَة : 22

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالثلاثاء أكتوبر 22, 2019 9:10 pm

آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ
جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك








شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
iraqi
شمس المنتدى
شمس المنتدى
iraqi


الأوسمة :
الوقاية من ارتفاع الكولسترول 1434607027571الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 13714
العمر : 33
الإقامة : iraq
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraq
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraqy
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
السٌّمعَة : 46

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالثلاثاء أكتوبر 22, 2019 10:47 pm


شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه

تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!









الوقاية من ارتفاع الكولسترول 2jadlaf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع الحروف
مشرفة منتدى القرآن الكريم
مشرفة منتدى القرآن الكريم
دموع الحروف


الأوسمة :
الوقاية من ارتفاع الكولسترول 10pdid0الوقاية من ارتفاع الكولسترول 1434607027571الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 11816
العمر : 31
الإقامة : جزيرة وسط بحرالدموع
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraq
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraqy
تاريخ التسجيل : 08/03/2013
السٌّمعَة : 32

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2019 8:01 pm



دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى








[center]الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_1c99ca825d1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الليدي لين
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الليدي لين


الأوسمة :
الوقاية من ارتفاع الكولسترول XCq77148

انثى عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالسبت أكتوبر 26, 2019 10:33 pm

مشكور اخي الكريم

على هذا الطرح المميز

ربي يبارك فيك ويجزيك الخير








الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_1614jiy3j1

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Fzagb2h8uoru
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنجليك
مشرفة المنتدى العـام
مشرفة المنتدى العـام
أنجليك


الأوسمة :
الوقاية من ارتفاع الكولسترول 10pdid0الوقاية من ارتفاع الكولسترول 1434607027571الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 13321
العمر : 33
الإقامة : سوريا
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Sirya
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraqy
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالثلاثاء أكتوبر 29, 2019 11:07 am

بارك الله فيك ومن نهر الكوثر يسقيك
ويجزيك عنا وعن الاسلام والمسلمين كل خير
على ماتقدمه لنامن مواضيع  تنثر عبيراها
في صفحات وزوايا منتدانا الحبيب









 
الوقاية من ارتفاع الكولسترول P5h8G
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة


الأوسمة :
الوقاية من ارتفاع الكولسترول 1434607027571الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 37794
العمر : 64
الإقامة : بين الاطياف
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraq
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالثلاثاء أكتوبر 29, 2019 11:30 am


كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك  
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى









الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_220461opy1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة


الأوسمة :
الوقاية من ارتفاع الكولسترول 1434607027571الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 37794
العمر : 64
الإقامة : بين الاطياف
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraq
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالثلاثاء أكتوبر 29, 2019 11:53 am


كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك  
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى









الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_220461opy1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
شمس المنتدى
أسمو بأخلاقي


الأوسمة :
الوقاية من ارتفاع الكولسترول 1434607027571الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 14584
العمر : 26
الإقامة : في وطنـــي
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraq
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraqy
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 8

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالأحد نوفمبر 03, 2019 1:43 pm


طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ










الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_e6ed0689871
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جون سلفر
مشرف منتدى المكتبة
مشرف منتدى المكتبة
جون سلفر


الأوسمة :
عدد الرسائل : 4903
العمر : 26
الإقامة : غير محدد
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraq
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Unknow
تاريخ التسجيل : 25/01/2014
السٌّمعَة : 5

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالأحد نوفمبر 03, 2019 3:10 pm

يبارك بجهودك ويجزيك الخير








الوقاية من ارتفاع الكولسترول QT098

مشكور اخوية عراقي على التواقيع الروعة
................................................................................................

الوقاية من ارتفاع الكولسترول F89aYl

اشكر ادارتي الغالية على شهادة التكريم . تشرفت بها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كايـــ كيد ـــتـــو
قمر المنتدى
قمر المنتدى
كايـــ كيد ـــتـــو


ذكر عدد الرسائل : 7874
العمر : 35
الإقامة : بين مآسي الماضي وأحزان الحاضر
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraq
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraqy
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
السٌّمعَة : 0

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالأحد نوفمبر 03, 2019 4:10 pm

اشكر لكم تواجدكم الرائع



مودتي









الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_561vq0l91
__ اشكر اختي لين على التوقيع الجميل __
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف
هيمورا كينشن


الأوسمة :
الوقاية من ارتفاع الكولسترول 1434606867371الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 53554
العمر : 39
الإقامة : الرمادي
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraq
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraqy
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالأحد نوفمبر 03, 2019 6:53 pm

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة








الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_219kssc1
الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_906utrti1

الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_f69603c0251
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد


الأوسمة :
الوقاية من ارتفاع الكولسترول 1434606728541الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_6748d8318a1الوقاية من ارتفاع الكولسترول JR1pBالوقاية من ارتفاع الكولسترول 37589959

عدد الرسائل : 22103
العمر : 30
الإقامة : بالبلد
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraq
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالأحد نوفمبر 03, 2019 9:18 pm

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات








 ██████████   الله اكبر   ██████████
الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها


الأوسمة :
الوقاية من ارتفاع الكولسترول 1434606867371الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 65926
العمر : 37
الإقامة : العـــراق
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraq
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالأحد نوفمبر 03, 2019 9:28 pm

يعطيك العافية

على جهودك الراقية وانتقاءك الرائع








الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_1143yz4n41
شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_2141nss8x1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_2142c52dp1
شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_2174ts6cj1
شوفوا مشاركاتي شلون صارو الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_218316oao1
شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_2183qitls1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
دراج الشبح


الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 44273
العمر : 25
الإقامة : ليبيا
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Lybia
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Lybian
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 60

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالخميس نوفمبر 07, 2019 9:13 am


بارك الله فيك
على مجهودك الرائع

لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار جديدك‏‎









الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_1649f171j0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث
spacepower


الأوسمة :
الوقاية من ارتفاع الكولسترول P_239r5101الوقاية من ارتفاع الكولسترول 1434606728541الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 50292
العمر : 35
الإقامة : spacepower
الدولة : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraq
الجنسية : الوقاية من ارتفاع الكولسترول Iraqy
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 94

الوقاية من ارتفاع الكولسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من ارتفاع الكولسترول   الوقاية من ارتفاع الكولسترول Emptyالثلاثاء ديسمبر 03, 2019 10:08 pm





كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم











الوقاية من ارتفاع الكولسترول I_f69603c0251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوقاية من ارتفاع الكولسترول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مضاعفات ارتفاع الكولسترول
» تشخيص ارتفاع الكولسترول
» علاج ارتفاع الكولسترول
» الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
» الكولسترول

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي-
انتقل الى: