ما بعد ترك التدخين

ما بعد ترك التدخين

بعد ساعة واحدة بعد ساعة من ترك التدخين، وفي أقل من 20 دقيقة بعد آخر سيجارة تم تدخينها،
ينخفض معدّل ضربات القلب، ويعود إلى نبضه الطبيعيّ، ويبدأ ضغط الدم في الانخفاض، وتتحسّن عملية الدوران.
بعد يوم واحد يزيد التدخين خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية عن طريق خفض الكولسترول الجيد، ممّا يجعل
ممارسة التمارين الرياضيّة الصحية للقلب أمراً صعباً، كما يزيد ضغط الدم، ويزيد جلطات الدم، وبالتالي تزداد نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية،
ولكن يشار إلى أنّه في أقل من يوم واحد بعد الإقلاع عن التدخين يبدأ خطر الإصابة بأزمة قلبيّة في الانخفاض، ويبدأ ضغط الدم بالانخفاض،
وترتفع مستويات الأكسجين، ممّا يجعل النشاط البدنيّ وممارسة الرياضة أمراً أسهل للقيام به، كما وتتعزّز العادات الصحيّة للقلب
بعد يومين يعمل التدخين على إلحاق الضرر بالنهايات العصبية المسؤولة عن حواس الشم والذوق، وفي أقلّ من يومين
بعد الإقلاع عن التدخين، قد يلاحظ الشخص شعوراً متزايداً بالرائحة وبالنكهات بشكل أكثر حيوية أثناء عملية شفاء الأعصاب
من ثلاثة أشهر إلى سنة في هذه المرحلة، يمكن للشخص أخذ نفس أعمق، وأكثر وضوحاً،
حيث إنّ السعال يعتبر أمراً جيداً لتصفية القنوات التنفسية، كما تقلّ نسبة الإصابة بنزلات البرد وغيرها من الأمراض، وسيكون لديه المزيد من الطاقة،
وبعد عام واحد من الإقلاع عن التدخين، ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بمقدار النصف، ويستمر هذا الخطر في الانخفاض إلى ما بعد السنة
من عشرة إلى خمس عشرة سنة يقلّ خطر الموت بسرطان الرئة إلى النصف بالمقارنة مع شخص لا يزال
يدخّن، وتقلّ احتمالية الإصابة بسرطان الحنجرة، والبنكرياس، وبعد خمس عشرة سنة،
فإنّ فرصة الإصابة بأمراض القلب، تكون نفسها كما لو كان الشخص لم يدخن قط، ويكون معافى الجسد.
الآثار الجانبية بعد ترك التدخين زيادة الوزن تعدّ زيادة الوزن من الآثار الشائعة ما بعد ترك التدخين، فقد يشعر بعض الأشخاص بزيادة الجوع لديهم أكثر
من المعتاد عند تركهم التدخين، ولكنّه يستقر مع مرور الوقت، ويمكن أن يساعد الحصول على الكثير من الوجبات
الصحيّة، مثل: المكسّرات، والفاكهة، وتجنب الأطعمة السريعة على تخطّي هذه المرحلة، والتغلّب على زيادة الوزن.
الشعور العاطفي يمكن أن يشعر من ترك التدخين خلال الأيام والأسابيع الأولى بتفاوت بمشاعره، وتقلّب المزاج،
لأنّ إجراء تغييرات كبيرة في حياة الشخص، يمكن أن تؤدي بطبيعة الحال إلى المشاعر المتزايدة، وطالما أنّ الشخص يتفهم حالته
بأنّها مجرد مرحلة مؤقتة، وأنّ ما يشعر به أمر طبيعيّ، فيمكنه بذلك تخطي هذه المرحلة، والوصول إلى الاستقرار في المشاعر.

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

بارك الله فيك وبجهودك

المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد

وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء

وان يجزيك خير الجزاء

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

ما بعد ترك التدخين P_220417ck92

نورتي ياطيبه

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

بارك الله فيك ومن نهر الكوثر يسقيك
ويجزيك عنا وعن الاسلام والمسلمين كل خير
على ماتقدمه لنامن مواضيع تنثر عبيراها
في صفحات وزوايا منتدانا الحبيب

اروع مرور

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

الله يجازيك كل خير
مواضيع قيمة وانتقاء راقي جدا
جعلها الله في ميزان حسناتك
تقبلوا مروري

رحمك الله ياسيف العرب ستبقى حيا في قلوب الشرفاء

بارك الله فيك
على مجهودك الرائع

لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار جديدك‏‎

جزاكم الله كل خير على تواصلكم المستمر

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

[center]

سلمت الايادي على الردود الحلوة

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

» طرق ترك التدخين
» التدخين
» فوائد التدخين .!
» كيف استطيع ترك التدخين
» التدخين متعة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟