| | أطعمة لتقوية الذاكرة |  |
|
+9أسمو بأخلاقي دراج الشبح كازوها الليدي لين iraqi هيمورا كينشن IroOka ابن البلد إيڤا ديوركس 13 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
إيڤا ديوركس
صديق نشيط
الأوسمة :
عدد الرسائل : 343
العمر : 23
الإقامة : iraq
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 15/10/2019
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: أطعمة لتقوية الذاكرة الثلاثاء نوفمبر 17, 2020 9:26 pm | |
| • الحرص على شرب الماء يومياً وبكمية تتراوح بين 6-8 أكواب، فالماء يبقي الجسم رطباً ويحميه من الجفاف الذي يؤثر في الذاكرة. • الأطعمة الغنية بفيتامين د بما فيها الحليب كامل الدسم، والبيض، والسمك، والمكملات الغذائية التي يمكن الحصول عليها من الصيدليات على شكل أقراص دوائية تؤخذ حسب تعليمات الصيدلاني. • الأطعمة الغنية بأوميغا3 بما فيها سمك التونة، والرنجة، واللفت، وبذور الكتان، والصويا. • الأطعمة الغنية بفيتامين ب والتي توجد في المحار، والدجاج، والبقوليات عموماً، والبطاطا، والبندق. • مشروب الشاي الأخضر بمعدل يتراوح بين كوب إلى أربعة أكواب يومياً. • شوكولاتة الكاكاو الداكنة. • الأطعمة الغنية بهرمون الهوموسيستين، مثل الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة بما فيها الملوخية، والسبانخ، والكرنب، والبروكلي، فارتفاع نسبة هذا الهرمون في الدم تحمي الخلايا العصبية في المخ من التلف. • الجزر بفضل احتوائه على نسبة جيدة من مركب Luteolin الذي يحمي المخ من الالتهابات بالمخ والاصابة بالزهايمر مع التقدم في السن | |
|
| | |
ابن البلد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 22103
العمر : 30
الإقامة : بالبلد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39
| | موضوع: رد: أطعمة لتقوية الذاكرة الأحد نوفمبر 29, 2020 12:05 pm | |
| بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات
██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████  | |
|
| | |
IroOka
صديق
الأوسمة :
عدد الرسائل : 276
العمر : 34
الإقامة : هنـــا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 15/10/2019
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: أطعمة لتقوية الذاكرة الإثنين نوفمبر 30, 2020 3:52 pm | |
| | |
|
| | |
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 53554
العمر : 39
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60
| | موضوع: رد: أطعمة لتقوية الذاكرة الإثنين نوفمبر 30, 2020 4:44 pm | |
| | |
|
| | |
iraqi
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13714
العمر : 33
الإقامة : iraq
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
السٌّمعَة : 46
| | موضوع: رد: أطعمة لتقوية الذاكرة الثلاثاء ديسمبر 01, 2020 11:20 am | |
| شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!! | |
|
| | |
إيڤا ديوركس
صديق نشيط
الأوسمة :
عدد الرسائل : 343
العمر : 23
الإقامة : iraq
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 15/10/2019
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: أطعمة لتقوية الذاكرة الثلاثاء ديسمبر 01, 2020 1:39 pm | |
| | |
|
| | |
الليدي لين
نائبة المدير العام
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141
| | موضوع: رد: أطعمة لتقوية الذاكرة الأربعاء ديسمبر 02, 2020 10:58 am | |
| يسلم ربي هالايدين
على ماانتقت من روعة وعلى جمال الطرح
لاعدمنــــاك
| |
|
| | |
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
الأوسمة :
عدد الرسائل : 65926
العمر : 37
الإقامة : العـــراق
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48
| | موضوع: رد: أطعمة لتقوية الذاكرة الخميس ديسمبر 03, 2020 11:10 am | |
| | |
|
| | |
دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
الأوسمة :
عدد الرسائل : 44273
العمر : 25
الإقامة : ليبيا
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 60
| | موضوع: رد: أطعمة لتقوية الذاكرة الخميس ديسمبر 03, 2020 2:02 pm | |
|
بارك الله فيك
على مجهودك الرائع
لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار جديدك
| |
|
| | |
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 14584
العمر : 26
الإقامة : في وطنـــي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 8
| | موضوع: رد: أطعمة لتقوية الذاكرة الإثنين ديسمبر 07, 2020 10:40 am | |
|
طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية
شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة
في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ
| |
|
| | |
هاجي
صديق مجتهد
الأوسمة :
عدد الرسائل : 795
العمر : 33
الإقامة : هنـــا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 15/10/2019
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: أطعمة لتقوية الذاكرة الثلاثاء ديسمبر 08, 2020 10:36 am | |
| | |
|
| | |
ساكورـا
صديق نشيط
الأوسمة :
عدد الرسائل : 445
العمر : 24
الإقامة : هناك
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 10/06/2020
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: أطعمة لتقوية الذاكرة الثلاثاء ديسمبر 08, 2020 11:19 am | |
| | |
|
| | |
إسطورة النسر
قمر المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 7826
العمر : 33
الإقامة : بمنتديات سبيس باور
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: أطعمة لتقوية الذاكرة الإثنين ديسمبر 21, 2020 11:31 am | |
| لك كل الشكر والامتنان على جهودك المثمرة
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بوقتك | |
|
| | |
إيڤا ديوركس
صديق نشيط
الأوسمة :
عدد الرسائل : 343
العمر : 23
الإقامة : iraq
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 15/10/2019
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: أطعمة لتقوية الذاكرة الخميس يوليو 22, 2021 10:21 pm | |
| | |
|
| | |
emily star
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13076
العمر : 19
الإقامة : :)
الدولة : 
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 28/07/2016
السٌّمعَة : 48
| | موضوع: رد: أطعمة لتقوية الذاكرة السبت أغسطس 21, 2021 4:10 pm | |
| سلمـت الايادي على جهودك المقدمه بارك الله فيك وجزاك كل خير ننتظر جديدك القـادم | |
|
| | |
| | أطعمة لتقوية الذاكرة | |
|
