نصائح ذهبية لتقليل تساقط الشعر

نصائح ذهبية لتقليل تساقط الشعر

قد يتسبب اضطراب النظام الغذائي ، وعدم تناول أطعمة ، تحتوي على الفيتامينات ، والمعادن المهمة للجسم ، فضلًا عن الإجهاد ، وفرط النشاط ، والحالة النفسية ، ونقص المعادن ، والعناصر الأساسية المهمة في جسم الإنسان ، والتعرض إلى بعض الأمراض ، كاضطراب الغدة الدرقية ، على سبيل المثال ، كل هذا يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر ، وفيما يلي أبرز النصائح المهمة ، التي من شأنها أن تقلل تساقط الشعر .

    غسل الشعرك بشكل دوري باستخدام شامبو مناسب للشعر : فغسل الشعر بطريقة بشكل معتدل ، يسهم بدرجة كبيرة في تنظيف فروة الشعر ، من العوائق ، والشوائب ، التي تؤثر بالسلب على صحة الشعر .
    تناول فيتامينات متخصصة لعلاج تساقط الشعر : يفضل أن يتم تحديدها ، بناءًا على نصيحة الطبيب ، حيث يحدد النوع الأنسب للشعر ، والجسم ، مما يساعد في مد الجسم بالعناصر اللازمة ، التي يفتقدها ، وبالتالي يزيد من قوة الشعر ، وصحته .
    تناول كميات كافية من الأطعمة المعززة بالبروتين : يعد البروتين من أهم العناصر ، التي يحتاج إليها الجسم ، والشعر ، حيث يعمل على تقوية بصيلات الشعر ، ويمنع تساقط الشعر بشكل ملحوظ ، ولا يقتصر البروتين على اللحوم الحمراء فقط ، بل الأسماك أيضًا ، والبقوليات .
    التدليك المنتظم لفروة الرأس : الزيوت الطبيعية تسهم بشكل فعال في القضاء على مشكلات الشعر ، بما في ذلك تساقطه ، كما وتسهم في نمو الشعر بصورة طبيعية ، ويفضل تدفئة الزيت قليلًا ، ووضعها على الشعر ، والتدليك بعض الوقت ، مما يحفز نمو الشعر ، وتقوية بصيلاته ، بطريقة رائعة ، ومثالية .
    يجب عدم تمشيط الشعر في حالة كان مبللًا ، لأن الشعر كلما كان رطبًا ، كلما كان أضعف ، وأسهل في التقطيم ، لذا يجب الانتظار بعض الوقت ، حتى يجف الشعر قليلًا ، ثم تمشيطه ، بواسطة فرشاة ، أومشط ، ذي أسنان واسعة .
    الاستعانة بأصابع اليدين في فك التشابك : يفضل عدم الاعتماد على المشط ، في فك تشابك الشعر ، وإنما تجفيف الشعر ، ومن ثم تخليل الأصابع ، بين الشعرات المتشابكة ، وحلها أولًا برفق ، مما يسهل عملية التمشيط ، والحفاظ على الشعر من التساقط .
    استخدام كل من عصير الثوم ، بالإضافة إلى عصير البصل ، أو استخدام عصير الزنجبيل : كل هذه الأشياد تحد من تساقط الشعر بطريقة مثالية ، وفعالة للغاية ، حيث يتم تدليك الشهر بأي منهم ، أو بالمكونات مجتمعة ، وتركها طوال الليل على الشعر ، وتغطئته بواسطة غطاء مناسب ، ومن ثم يتم شطف الشعر بالشامبو في الصباح .
    الالتزام باحتساء كميات كافية من المياه على مدار اليوم ، مما يسهم في ترطيب الشعر ، والحفاظ عليه من التساقط ، والتقطيم .
    تدليك فروة الشعر بالشاي الأخضر.
    الاعتماد على الطريقة الطبيعية في تجفيف الشعر ، والبعد قدر المسطاع عن المجففات الصناعية .
    الكف عن المشروبات الكحولية .
    الكف عن التدخين .
    ممارسة الرياضة ، لتحفيز نمو ونشاط الشعر ، فضلًا عن الجسم كله .
    تجنب الطرق الكيميائية لفرد الشعر ، والابتعاد عن تعريض الشعر لدرجات الحرارة المرتفعة .
    التخلص من قشرة الشعر .

شكرا.لجهودك

» نصائح ذهبية لتقليل تساقط الشعر
» نصائح ذهبية لتقليل تساقط الشعر
» اسباب تساقط الشعر
» الو دكتور - تساقط الشعر وطرق علاجه
» تساقط الشعر ليس مشكلة