منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 كتاب طبي

اذهب الى الأسفل 
+11
The hunter
SALLY
son of iraq
المقاتل المخفي
برجوازية
Loaloaa
قا♫ئد.جيوش.الشمال
amuto
عين العسل
Parting moan
Ki.ll.ua
15 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Ki.ll.ua
شمس المنتدى
شمس المنتدى
Ki.ll.ua


الأوسمة :
كتاب طبي  2usafr7كتاب طبي  2w676272

ذكر عدد الرسائل : 10908
العمر : 26
الإقامة : Where time and space meeting
الدولة : كتاب طبي  Iraq
الجنسية : كتاب طبي  Iraqy
تاريخ التسجيل : 25/07/2010
السٌّمعَة : 1

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالإثنين أبريل 02, 2012 4:43 pm

من اروع الكتب في مجال الصحة والغذاء
التي قرأتها هو آتاب الدآتور شابيرو
لتخفيف الوزن على نحو دائم،وللمرة
الثالثة استعيره بطبعته العربية الانيقة
لعام 2003 وهو آان الكتاب الاآثر مبيعا
. في امريكا في طبعته الاولى عام 2000
يعتمد الكتاب بصورة رئيسية على البرنامج
البصري لتخيف الوزن بصورة دائمة،وذلك من
خلال عرض مصور لمقارنة بين وجبات تكون
سعراتها الحرارية عالية ولكن غير مشبعة
واخرى سعراتها قليلة ولكن آاملة،وهي
طريقة ذآية تقدر مدى عجز الكثيرين من
قراءة الكتب الصحية لسبب او آخر،وبهذه
الطريقة يعتمد القارئ على مقارنة بين
الاطعمة لمختلفة والتي آتب تحتها آمية
السعرات الحرارية واوزانها مما يجعل
الخيار بين يديك حسب وصف المؤلف...وحدات
حرارية متساوية وطعام اآثر.
الهدف من البرنامج الصحي هو تغيير علاقتك
بالطعام من خلال استهلاك الطعام الملائم
للاحتياجات الصحية وطبعا معلومات في غاية
الاهمية...
معلومات مهمة نحتاجها:
النوم يحرق بالساعة الواحدة حوالي 50
سعرة حرارية.
قطعة بسكويت خالية من الدهن 60
سعرة=بطيخة متوسطة 60 سعرة
قطعة آاآاو بحجم آبيرمغلف 600 سعرة= 10
اآواب آيس آريم شكولاته
رغيف خبز بالسمسم وزنه 315 غرام= 820
سعرة حرارية
فطيرة آبدة حجم 30 غرام = 130 سعرة حرارية
تفاحة واحدة = 80 سعرة حرارية
قطعة نقانق حجم 53 غرام = 160 سعرة
حرارية
قطعة جبن شيدر 60 غرام= 30 من انصاف
المشمش المجفف= 240 سعرة حرارية
نصف آوب ايس آريم شوآولاته 300 سعرة = 15
حبة خوخ
فطيرة ليمون صغيرة = 420 سعرة حرارية = 14
مصاصة ليمون
آوب آاجو = 880 سعرة حرارية = 8 حبات من
البطاطا المشوية مع الصلصة.
حبة تمر واحدة = 30 سعرة حرارية
موزة واحدة = 90 سعرة حرارية
ماعون بطاطا مقلية = 360 سعرة حرارية =
4 قطع ذرة
قطعة آعك باغيل 150 غرام = 400
سعرة+بداخلها 75 غرام جبنة قشدية
250 سعرة = 650 سعرة حرارية وهي آمية
مساوية
وجبة غذائية من 4 فطائر خفيفة و 4 نقانق
نباتية وملعقتا طعام من شراب السكر
الخفيف مع شرائح مختلفة من الفاآهة.
آوب من الارز الابيض = 220 سعرة حرارية =
10 اآواب من القرنابيط الطيب بالاعشاب
وجبن البارميزان المبشور
جناح دجاج واحد = 120 سعرة
آوب عصير ليمون واحد = 160 سعرة حرارية
شريحتان من بيتزا الجبن = 900 سعرة
حرارية
75 غرام من البقلاوة = 440 سعرة حرارية
وعشرات الصفحات الملونة بالصور عن
الطعام الاآثر سعرات ودهون وما يساويه من
الطعام الاآثر حجما والاقل من ناحية
السعرات والدهون.
ويعطي احصائية مقارنة بين عامي 1970
و 1995 حيث انخفض الاستهلاك الشخصي للامريكي
على سبيل المثال
1970 آان يستهلك 309 بيضة و 60 آغم لحم
و 26 غالون حليب متوسط سنوي بينما
237 بيضة و 50 آغم لحم و 9 عام 1995
غالونات حليب
مما يدل على ان الامريكيين قلصوا بشكل
ملحوظ طعامهم الغني بالدهون
والكوليسترول،وتوجهوا نحو الاطعمة الاقل
دهونا ولكن الطريق ما زال طويلا امامهم
لتغيير عادتهم حسب تعبير المؤلف..








كتاب طبي  QdoFFE
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Parting moan
شمس المنتدى
شمس المنتدى
Parting moan


الأوسمة :
كتاب طبي  4QE2hكتاب طبي  1342544799725كتاب طبي  Domain-0aa1def8b4كتاب طبي  102135.imgcacheكتاب طبي  LEy84916

انثى عدد الرسائل : 10920
العمر : 24
الإقامة : في القلوب الصافية
الدولة : كتاب طبي  Jordan
الجنسية : كتاب طبي  Palestinian
تاريخ التسجيل : 23/01/2012
السٌّمعَة : 0

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 03, 2012 6:11 pm

كتاب طبي  Mk212823_384347
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عين العسل
صديق
صديق
عين العسل


الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 223
الإقامة : شاطئ الشوق
الدولة : كتاب طبي  3oman
الجنسية : كتاب طبي  3omany
تاريخ التسجيل : 03/11/2011
السٌّمعَة : 0

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالأربعاء أبريل 04, 2012 2:16 am

يسسسلمووو كيلوا
معلومات حلوو كثيره ومهمه للكل
دااام ابداععك
كتاب طبي  537810
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amuto
نجم نجوم المنتدى
نجم نجوم المنتدى
amuto


الأوسمة :
كتاب طبي  Nu6T1

انثى عدد الرسائل : 6936
العمر : 71
الإقامة : منتدي سبيس باور
الدولة : كتاب طبي  Jazaer
الجنسية : كتاب طبي  Gzaery
تاريخ التسجيل : 12/07/2011
السٌّمعَة : 1

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالأربعاء أبريل 04, 2012 2:08 pm

مشكور علي الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ki.ll.ua
شمس المنتدى
شمس المنتدى
Ki.ll.ua


الأوسمة :
كتاب طبي  2usafr7كتاب طبي  2w676272

ذكر عدد الرسائل : 10908
العمر : 26
الإقامة : Where time and space meeting
الدولة : كتاب طبي  Iraq
الجنسية : كتاب طبي  Iraqy
تاريخ التسجيل : 25/07/2010
السٌّمعَة : 1

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالأربعاء أبريل 04, 2012 3:14 pm

مشكورين على المرور
نورتو








كتاب طبي  QdoFFE
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قا♫ئد.جيوش.الشمال
صديق
صديق



الأوسمة :
عدد الرسائل : 261
الدولة : كتاب طبي  3oman
الجنسية : كتاب طبي  3omany
تاريخ التسجيل : 13/05/2012
السٌّمعَة : 0

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالأربعاء مايو 16, 2012 8:42 pm

شكرا لك اخي على تميزك الدائم

بارك ربي مسعاك في الدنيا والاخرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Loaloaa
O؛°‘¨لؤلؤة القرآن¨‘°؛O
O؛°‘¨لؤلؤة القرآن¨‘°؛O
Loaloaa


الأوسمة :
كتاب طبي  Xo150429كتاب طبي  1342544799221[img:fdd5]http://im20.gulfup.com/2012-07-03/134132400968كتاب طبي  13001969854711.png[/img:fdd5]كتاب طبي  A1U16327كتاب طبي  LEy84916كتاب طبي  AgW76799

انثى عدد الرسائل : 32676
العمر : 31
الإقامة : على ضى النجوم
الدولة : كتاب طبي  Egypt
الجنسية : كتاب طبي  Egyption
تاريخ التسجيل : 25/02/2012
السٌّمعَة : 64

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالخميس مايو 17, 2012 1:07 pm

مشكور اخى كيلوا

على عرض المعلومات القيمة

بارك الله فيك وفى طرحك القيم

تقبل مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ki.ll.ua
شمس المنتدى
شمس المنتدى
Ki.ll.ua


الأوسمة :
كتاب طبي  2usafr7كتاب طبي  2w676272

ذكر عدد الرسائل : 10908
العمر : 26
الإقامة : Where time and space meeting
الدولة : كتاب طبي  Iraq
الجنسية : كتاب طبي  Iraqy
تاريخ التسجيل : 25/07/2010
السٌّمعَة : 1

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالجمعة مايو 18, 2012 11:10 am

شكرا على المرور








كتاب طبي  QdoFFE
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برجوازية
شمس المنتدى
شمس المنتدى
برجوازية


الأوسمة :
كتاب طبي  37589959

انثى عدد الرسائل : 15658
العمر : 23
الإقامة : الجزائر بلد الشهداء
الدولة : كتاب طبي  Jazaer
الجنسية : كتاب طبي  Gzaery
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
السٌّمعَة : 0

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالجمعة مايو 25, 2012 11:14 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكور اخي بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المقاتل المخفي
صديق مجتهد
صديق مجتهد
المقاتل المخفي


الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 954
العمر : 24
الإقامة : السعودية
الدولة : كتاب طبي  Soudiarabian
الجنسية : كتاب طبي  Soudian
تاريخ التسجيل : 14/04/2011
السٌّمعَة : 0

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالثلاثاء مايو 29, 2012 3:59 pm

مشكوره اختي Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
son of iraq
نجم المنتدى
نجم المنتدى
son of iraq


الأوسمة :
كتاب طبي  X3Vh1كتاب طبي  102135.imgcache


ذكر عدد الرسائل : 4413
العمر : 24
الإقامة : بغداد
الدولة : كتاب طبي  Iraq
الجنسية : كتاب طبي  Iraqy
تاريخ التسجيل : 13/06/2011
السٌّمعَة : 0

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالسبت يونيو 02, 2012 3:46 pm

مشكور اخي ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SALLY
صديق مجتهد
صديق مجتهد
SALLY


الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 742
العمر : 24
الدولة : كتاب طبي  Iraq
الجنسية : كتاب طبي  Unknow
تاريخ التسجيل : 28/04/2012
السٌّمعَة : 0

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالأحد يونيو 03, 2012 12:18 pm

شكرًا ع الموضوع اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The hunter
صديق
صديق
The hunter


الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 212
العمر : 26
الإقامة : قطر
الدولة : كتاب طبي  Sudan
الجنسية : كتاب طبي  Unknow
تاريخ التسجيل : 21/12/2011
السٌّمعَة : 0

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالخميس يونيو 07, 2012 3:37 pm

كتاب طبي  97
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
* مسلمة *
مراقبة قسم الفن الملتزم
مراقبة قسم الفن الملتزم
* مسلمة *


الأوسمة :
كتاب طبي  JFyn9Uكتاب طبي  749335370كتاب طبي  AgW76799



انثى عدد الرسائل : 12874
الإقامة : العراق
الدولة : كتاب طبي  Iraq
الجنسية : كتاب طبي  Iraqy
تاريخ التسجيل : 11/07/2011
السٌّمعَة : 2

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالسبت مارس 02, 2013 3:35 pm

طرح جميل و موضوع ممتع

§§§§§§§§§§§§§§§§§§

لاحرمنا الله جديدك و بارك الله بك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
كتاب طبي  I_5b2274d1fd1كتاب طبي  1434606728541كتاب طبي  I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70349
العمر : 98
الإقامة : الرمادي
الدولة : كتاب طبي  Iraq
الجنسية : كتاب طبي  Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالخميس أكتوبر 24, 2013 5:29 pm




مأراوع اناملك المبدعة عندما تصول وتجول في بساتين الابداع
لتقطف لنا اجمل الازهار لتنثرها بين صفحات هذا المنتدى
ليفوح عبيرها وياخنا الى عالم الرقي
فنحتار ونقف بين
الكلمات  ونبحت عن ما
يليق بهذا الكلمات لكن نضيع
بين السطور
لان جمال ما انتقيت قد جعلنا حائرين ومبهورين
عن وصف هذا الابداع فدمت لنا مبدعة









كتاب طبي  P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


كتاب طبي  I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة


الأوسمة :
كتاب طبي  P_59jyzp1كتاب طبي  P_239rakx1كتاب طبي  I_eb4744df221كتاب طبي  2ivbojrكتاب طبي  1434607027571كتاب طبي  I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 59714
العمر : 27
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة : كتاب طبي  Iraq
الجنسية : كتاب طبي  Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالأحد أبريل 26, 2015 6:30 pm


~دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدن? أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍآ خ ـآلص احترام?
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيل?
ودي ؤعبير ؤردي لكم..








كتاب طبي  P_1597e7nxy1
كتاب طبي  1557228125161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.spacepoweriq.net
بدّوره
شمس المنتدى
شمس المنتدى
بدّوره


الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 9395
العمر : 21
الإقامة : بّــوِطٌــنٌــيّ الـجَــريّــحً
الدولة : كتاب طبي  Palestine
الجنسية : كتاب طبي  Palestinian
تاريخ التسجيل : 27/03/2013
السٌّمعَة : 78

كتاب طبي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كتاب طبي    كتاب طبي  Icon_minitimeالسبت مايو 30, 2015 12:18 pm

جميل جدا
ماطرحت أناملك
لا حرمنا من كل جديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كتاب طبي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الصداقة كتاب فأي كتاب أنت؟‏
» كتاب الحياء
» كتاب الدعاء
» كتاب سحر القيادة
» كتاب الغاية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي-
انتقل الى: