قد ينظر الكثير إلى السمنة على أنها أمر بسيط، وقد ينظر البعض على أنها مجرد منظر غير مقبول أو تشويه لجمال أجسادنا، وقد يفطن القليل إلى خطورتها ومع ذلك يقفوا مكتوفي الأيدي غير قادرين على إيقافها ومن خلال هذا التقرير سنبين مفهوم السمنة .. مسبباتها .. أمراضها وتأثيرها على الانسان ..
مفهوم السمنة :
السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم ..
مسببات السمنة:
النمط الغذائي: فالتهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان
قلة النشاط والحركة: من المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب أعمالهم النشاط المستمر ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث السمنة.
العوامل النفسية: هذه الحالة منتشرة في السيدات أكثر منها في الرجال. فحين يتعرضن لمشاكل نفسية قاسية ينعكس ذلك في صورة التهام الكثير من الطعام
اختلال في الغدد الصماء: وهو السبب الملائم دائما في حالات السمنة
الوراثة : أيضا يجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولا عن السمنة وقد لا يكون مسؤولا البتة
السمنة وأمراضها:
السمنة وأمراض القلب والموت المفاجئ :
فالوزن الزائد هو حمل زائد على القلب والرئتين فيحتاج كل منهما إلى مجهود مضاعف
السمنة ومرض السكري:
إن كل خلية عليها مواد تستقبل هرمون الأنسولين الذي يحرق الجليكوز لينتج الطاقة هذه المواد تسمي مستقبلات الأنسولين وإذا لم توجد هذه المستقبلات أو قل عددها فإن الأنسولين لن يعمل على هذه الخلية وبالتالي لن يستفاد من الجليكوز فترتفع نسبته في الدم. وهذه المستقبلات نسبتها ثابتة على الخلية الدهنية العادية فإن زاد حجم الخلية كما هي الحال في البدين فإن عدد المستقبلات تكون قليلة
السمنة وارتفاع ضغط الدم :
نسبة ارتفاع ضغط الدم بين البدينين تصل إلى ثلاث أضعاف نسبته بين العاديين
السمنة والمفاصل والأربطة :
السمنة حمل زائد على مفاصل الجسم وأربطته ويظهر ذلك في صورة آلام متعددة بالمفاصل
السمنة والجلد :
السمنة تزيد كمية الانثناءات في الجلد ويكون ولذلك يكون الجلد عرضة للالتهابات والإصابات الفطرية والبكتيرية إلى جانب عدم تحمل الطقس الحار.
الاستنتاج :
ومن هنا فان السمنة مرض صعب .. يأثر سلبا ً على الجسد والنفس .. ولتلافي هذه الاثار يجب ما يأتي :
1 / مراعاة كميات الطعام التي يتاولها الفرد .. من خلال اتباع حمية مناسبة
2 / ممارسة الرياضية بشكل دوري ومنتظم .. وبالاخص المشي
3 / الحفاظ على اللياقة والمرونة بالنشاط والحركة الدائمة فلا نطيل الجلوس والنوم والكسل
وهذه مجرد ملاحظات أو نصائح لتلافي أضرار السمنة .. والحفاظ على صحة ورشاقة
الرئيسية 
