منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
دراج الشبح
خمس عادات تعجل بوفاتك Vote_rcapخمس عادات تعجل بوفاتك Voting_barخمس عادات تعجل بوفاتك Vote_lcap 
رياح وردة الليل
خمس عادات تعجل بوفاتك Vote_rcapخمس عادات تعجل بوفاتك Voting_barخمس عادات تعجل بوفاتك Vote_lcap 
Kaiito
خمس عادات تعجل بوفاتك Vote_rcapخمس عادات تعجل بوفاتك Voting_barخمس عادات تعجل بوفاتك Vote_lcap 

 

 خمس عادات تعجل بوفاتك

اذهب الى الأسفل 
+7
الليدي لين
ابن البلد
spacepower
العرب جرب
أنجليك
اطياف حائرة
كاورو
11 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك I_5b2274d1fd1خمس عادات تعجل بوفاتك 1434606728541خمس عادات تعجل بوفاتك I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraq
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالجمعة أكتوبر 11, 2013 3:20 pm

خمس عادات تعجل بوفاتك

* * * * * * * * * * * * * *
العادات الخمس الواجب التوقف عنها قبل فوات الأوان -الاعمار بيد الله -

1. سرقة النوم أو عدم النوم الكافي,
فقد بينت الدراسات بأن الحد الأدنى اللازم لنوم المستمر والكافي هو من سبعة إلى تسعة ساعات (في الليل) من النوم المتصل باليوم الواحد, وهذا ضروري للصحة ولإصلاح جسمك وتعافيه من كل العمليات الأيضية التي تؤذيه, فقد تعود الكثيرين للسهر ومراقبة التلفاز أو العمل على الحاسوب أعد تدريب نفسك على النوم خلال الليل.

2. إهمال وجبة الإفطار
فتراك تسرع إلى مغادرة البيت لبدأ يومك وتكتشف بأنك نسيت أو تناسيت الأكل!.
يجب أن تتناول وجبة الإفطار وأن تكون وجبة طعام متوازنة و تتضمن البروتين و الدهون و الكربوهيدرات. بعكس ذلك فأن جسمك سيلتف (وسيعول) على نفسه لتوفير الوقود اللازم، وستستهدف العضلات وتستهلك, هذا مما يجعلك متعب ومترهل وهرم قبل وقتك.

3.إهمال التمارين الرياضية
فإذا كنت تعتقد بأنه يمكن أن تدير صحتك و ضبط وزنك من خلال وسائل الحمية الغذائية لوحدها، فأعلم أن ذلك لن يعمل. فالتمارين الرياضية البسيطة و منها المشي و السباحة, أمر حاسم لتحفيز الرد الطبيعي والهرموني الصحيح للجسم وضروري لبناء العضلات والعظام و حرق الدهون. كما أن الرياضة تدعك تنام و تعطيك الطاقة وتعمل على إبقاءك بحيوية وشباب. وأعلم بأنك بحاجة إلى 20 -30 دقيقة يوميا لممارسة الرياضة المنتظمة ومنا المشي الجدي وليس التسكع

4. أكل الوجبات السريعة والدسمة في الليل
لما فيها من آثار جانبية سيئة على الجسم و عملية الهضم والاحتراق وزيادة الهرمونات قبل وقت النوم, والأفضل هو تناول وجبات الغذاء المتوازن وفي ساعات الليل الأولى (مساءَ) ولا ينصح بتناول الطعام بعد ذلك.

5.الإسراف بشرب المرطبات الغنية بالسكريات والكافيين
والسعرات العالية مثل مجموعة الكولا و مشروبات الطاقة وكذلك مشروبات ومرطبات الحمية الخالية من السكر!. أستبدلها فورا بالشاي الأخضر و الحليب أو مشروب اللبن ( العيران) و الفواكه أو عصيرها.









خمس عادات تعجل بوفاتك P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


خمس عادات تعجل بوفاتك I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك 1434607027571خمس عادات تعجل بوفاتك I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 37794
العمر : 65
الإقامة : بين الاطياف
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraq
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالجمعة أكتوبر 11, 2013 5:13 pm


شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننت
ظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر









خمس عادات تعجل بوفاتك P_220461opy1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

خمس عادات تعجل بوفاتك I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك 1434607027571خمس عادات تعجل بوفاتك I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 37794
العمر : 65
الإقامة : بين الاطياف
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraq
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالجمعة أكتوبر 11, 2013 7:58 pm


شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننت
ظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر









خمس عادات تعجل بوفاتك P_220461opy1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

خمس عادات تعجل بوفاتك I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنجليك
مشرفة المنتدى العـام
مشرفة المنتدى العـام
أنجليك


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك 10pdid0خمس عادات تعجل بوفاتك 1434607027571خمس عادات تعجل بوفاتك I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 13321
العمر : 34
الإقامة : سوريا
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Sirya
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraqy
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالجمعة أكتوبر 11, 2013 8:13 pm



جزاگ اللهُ خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله في مُيزانَ آعمآلَگ دَآمَ لَنآ عَطآئُگ










 
خمس عادات تعجل بوفاتك P5h8G
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك I_5b2274d1fd1خمس عادات تعجل بوفاتك 1434606728541خمس عادات تعجل بوفاتك I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraq
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالجمعة أكتوبر 11, 2013 8:35 pm

تـوآجدكم المميز  وردكم اللطيف
على  موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره








خمس عادات تعجل بوفاتك P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


خمس عادات تعجل بوفاتك I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي
العرب جرب


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك P_239il2l1خمس عادات تعجل بوفاتك 1434607027571خمس عادات تعجل بوفاتك I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 9412
العمر : 34
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraq
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Unknow
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالجمعة أكتوبر 11, 2013 11:58 pm


 مشكــــــــــورة اختي الكريمــــــــــة
على ـالموضوع الاكثر من رائـــع








خمس عادات تعجل بوفاتك P_239fjyj1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك I_5b2274d1fd1خمس عادات تعجل بوفاتك 1434606728541خمس عادات تعجل بوفاتك I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraq
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالسبت أكتوبر 12, 2013 11:15 am

تـوآجدكم المميز  وردكم اللطيف
على  موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره








خمس عادات تعجل بوفاتك P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


خمس عادات تعجل بوفاتك I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث
spacepower


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك P_239r5101خمس عادات تعجل بوفاتك 1434606728541خمس عادات تعجل بوفاتك I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 50292
العمر : 35
الإقامة : spacepower
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraq
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraqy
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 94

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالسبت أكتوبر 12, 2013 2:07 pm

   كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار جديدك








خمس عادات تعجل بوفاتك I_f69603c0251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك I_5b2274d1fd1خمس عادات تعجل بوفاتك 1434606728541خمس عادات تعجل بوفاتك I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraq
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالسبت أكتوبر 12, 2013 5:35 pm

تـوآجدكم المميز  وردكم اللطيف
على  موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره








خمس عادات تعجل بوفاتك P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


خمس عادات تعجل بوفاتك I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك 1434606728541خمس عادات تعجل بوفاتك I_6748d8318a1خمس عادات تعجل بوفاتك JR1pBخمس عادات تعجل بوفاتك 37589959

عدد الرسائل : 22103
العمر : 31
الإقامة : بالبلد
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraq
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالأربعاء أكتوبر 16, 2013 11:05 pm


 بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل

لك مني أجمل التحيات








 ██████████   الله اكبر   ██████████
خمس عادات تعجل بوفاتك P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الليدي لين
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الليدي لين


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك XCq77148

انثى عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالجمعة أكتوبر 18, 2013 8:21 pm


 سلمت الايادي متميزة الانتقـاء
وجزاك ربي عنا خير الجزاء









خمس عادات تعجل بوفاتك P_1614jiy3j1

خمس عادات تعجل بوفاتك Fzagb2h8uoru
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك I_5b2274d1fd1خمس عادات تعجل بوفاتك 1434606728541خمس عادات تعجل بوفاتك I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraq
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2013 8:33 pm

تـوآجدكم المميز  وردكم اللطيف
على  موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره








خمس عادات تعجل بوفاتك P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


خمس عادات تعجل بوفاتك I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
شمس المنتدى
أسمو بأخلاقي


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك 1434607027571خمس عادات تعجل بوفاتك I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 14584
العمر : 27
الإقامة : في وطنـــي
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraq
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraqy
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 9

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2013 10:45 pm

 
طرح لآمس الجمآل
 
وتسلل إلى الآعمآق
 
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية
 
شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة
 
في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ








خمس عادات تعجل بوفاتك I_e6ed0689871
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بغـــــداد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
بغـــــداد


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك 1434607027571خمس عادات تعجل بوفاتك I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 12950
العمر : 30
الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraq
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraqy
تاريخ التسجيل : 06/02/2013
السٌّمعَة : 9

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالإثنين أكتوبر 28, 2013 11:09 pm




آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ.. 

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||




 








خمس عادات تعجل بوفاتك P_6099b4721

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.spacepoweriq.net
جوهرة بحجابي
نجم نجوم المنتدى
نجم نجوم المنتدى
جوهرة بحجابي


الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 5048
العمر : 30
الإقامة : ( ارض الله واسعة )
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraq
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/09/2012
السٌّمعَة : 0

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالأربعاء نوفمبر 13, 2013 8:48 pm

بارك الله فيكي عالطرح القيم
دمتي بحفظ الباري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إسطورة النسر
قمر المنتدى
قمر المنتدى
إسطورة النسر


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك AgW76799

عدد الرسائل : 7826
العمر : 34
الإقامة : بمنتديات سبيس باور
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraq
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
السٌّمعَة : 0

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالسبت ديسمبر 07, 2013 5:16 pm

الله يبارك فيك وبالجهود الراقية
ة








خمس عادات تعجل بوفاتك S5j71
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك I_5b2274d1fd1خمس عادات تعجل بوفاتك 1434606728541خمس عادات تعجل بوفاتك I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraq
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالسبت ديسمبر 07, 2013 8:31 pm

تـوآجدكم المميز  وردكم اللطيف
على  موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره








خمس عادات تعجل بوفاتك P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


خمس عادات تعجل بوفاتك I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
خمس عادات تعجل بوفاتك I_5b2274d1fd1خمس عادات تعجل بوفاتك 1434606728541خمس عادات تعجل بوفاتك I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraq
الجنسية : خمس عادات تعجل بوفاتك Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

خمس عادات تعجل بوفاتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات تعجل بوفاتك   خمس عادات تعجل بوفاتك Emptyالأحد ديسمبر 08, 2013 7:55 pm


تـوآجدك المميز  وردك اللطيف
على  موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه









خمس عادات تعجل بوفاتك P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


خمس عادات تعجل بوفاتك I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس عادات تعجل بوفاتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مشاكل إيليشيتش تعجل برحيله لإنتر
»  عادات تضر بالأسنان
»  عادات الناجحين قبل النوم ،
» عادات مفيدة لقلبك
» 8 عادات تدمر سعادتك ...*

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي-
انتقل الى: