منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
برجوازية
شمس المنتدى
شمس المنتدى
برجوازية


الأوسمة :
6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً 37589959

انثى عدد الرسائل : 15658
العمر : 23
الإقامة : الجزائر بلد الشهداء
الدولة : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Jazaer
الجنسية : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Gzaery
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
السٌّمعَة : 0

6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Empty
مُساهمةموضوع: 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً   6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Icon_minitimeالسبت فبراير 15, 2014 6:36 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً

6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً 804298


الحصول على قسط كاف من النوم أمر حيوي لنمو طفلك وصحته، بالإضافة الى اعطائك انت أيضاً فرصة للراحة. وقد أظهرت الدراسات أن الأطفال المحرومين من النوم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، أقل في المستوى الدراسي مع تقلب في حالتهم المزاجية. وبالطبع فالكثير من الأمهات تعانين من رفض الأطفال الدخول الى السرير ليلاً مما يسبب اختلال مواعيد النوم مع الكثير من المعاناة الأم لإقناع أطفالها بالنوم في موعد مناسب. ولحل هذه المشكلة نقدم لك 6 نصائح تشجع طفلك او أطفالك على النوم ليلاً.

1-التحكم في استهلاك الطعام والشراب

الوجبات الكبيرة يمكن أن تجعل من الصعب على طفلك النوم ليلاً، لذلك يجب اعطاء طفلك بعض الوقت بين العشاء والنوم حتى يتمكم من الهضم. تأكدي من أن طفلك يبقى بعيداً عن الحلويات والكافيين قبل النوم بفترة لا تقل عن 6 ساعات.


2-الهدوء والاسترخاء

تجنبي الأنشطة التحفيزية بعد العشاء. ليس هذا هو الوقت المناسب للعبة الكرة أو اللعب بصوت عال. لقد حان الوقت للاسترخاء، انشاد الأغاني، والاستماع إلى الموسيقى، أو الحديث عن يومك.


3-إعطاء طفلك إشعار مسبق

دعي طفلك يعرف أن موعد نومه قد اقترب قبل الموعد بفترة كافية تتيح له انهاء المهام التي يرغب في انهائها مثل تناول الطعام أو فروضه المنزلية او أي كان ما يرغب في انهائه قبل الدخول الى السرير.


4-اجعلي غرفة نوم طفلك مكان محبب له

ينبغي أن تكون غرفة طفلك مكاناً للراحة، والفرح، والاسترخاء. يجب أن تكون درجة الحرارة مريحة، والملابس والأغطية يجب ان تكون مناسبة ولا تقيد الحركة.


5-منع التلفزيون أو الكمبيوتر قبل وقت النوم

أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين لديهم أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر في غرفهم لديهم ميل للحصول على نوم أقل من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. وفقا للأكاديمية الأمريكية للطب فالأطفال والمراهقين الذين يستخدمون الكمبيوتر أو يشاهدون التلفزيون في وقت متأخر من الليل وغالباً ما يفعلون ذلك مع تناول الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. لذلك فأفضل حل هو إزالة هذه الإلكترونيات من غرف النوم، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكناً، فيجب وضع جدول زمني صارم لا يسمح باستخدام هذه الأجهزة او شرب الكافيين قبل النوم.


6-وضع روتين ممتع لفترة ما قبل النوم

حاولي إنشاء روتين ممتع يربطه طفلك بموعد النوم. يجب أن يكون طول هذا الروتين معقول، حوالي 20 إلى 30 دقيقة ليلاً، ويمكن أن ينطوي على عناصر مشوقة وهامة لطفلك مثل قراءة قصة، إعطاء طفلك قبلة وحضن، ارتداء ملابس نظيفة وجميلة للنوم وغيرها من الأشياء المرتبطة بالنوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساكورا
مراقبة المنتديات الأسرية
مراقبة المنتديات الأسرية
ساكورا


الأوسمة :
6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً P_551x2nav16 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً 14346068673716 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 58512
العمر : 29
الإقامة : في منزلي
الدولة : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Jazaer
الجنسية : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Gzaery
تاريخ التسجيل : 30/05/2009
السٌّمعَة : 44

6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً   6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Icon_minitimeالسبت فبراير 15, 2014 8:26 pm


و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يعطيك الصحة حنونتي على النصائح الرائعة
بارك الله فيك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنين الذكرى
شمس المنتدى
شمس المنتدى
أنين الذكرى


الأوسمة :
6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً O23QB6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً 13425447991436 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً 102135.imgcache


انثى عدد الرسائل : 16478
العمر : 25
الإقامة : دار جآبر
الدولة : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Kuwit
الجنسية : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Kuity
تاريخ التسجيل : 02/12/2011
السٌّمعَة : 0

6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً   6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Icon_minitimeالجمعة فبراير 21, 2014 3:31 am

سلمتي أختي ولا ندمتي
شكراً جزيلاً لكك
دامت هذه المواضيعع

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.animespacetoon.com/
chouchou
ٱپـﮕـۓ ξـڷ? شَآ۾ْ آلْـﮩۋىْ
ٱپـﮕـۓ ξـڷ? شَآ۾ْ آلْـﮩۋىْ
chouchou


الأوسمة :
6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً 14346067285416 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً YQ2VuW6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً P_473irh161


انثى عدد الرسائل : 26684
العمر : 32
الإقامة : .. حتى آنآ تهت ويني .. !
الدولة : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Magreeb
الجنسية : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Magrppy
تاريخ التسجيل : 12/08/2010
السٌّمعَة : 64

6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً   6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 25, 2014 2:12 pm

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِي
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِها









6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً P_609me0mw1
شووكراً بززافف ع تصميمكم اللطيف ♥


6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً I_5c6c2aa3d91

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برجوازية
شمس المنتدى
شمس المنتدى
برجوازية


الأوسمة :
6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً 37589959

انثى عدد الرسائل : 15658
العمر : 23
الإقامة : الجزائر بلد الشهداء
الدولة : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Jazaer
الجنسية : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Gzaery
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
السٌّمعَة : 0

6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً   6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Icon_minitimeالسبت أبريل 05, 2014 12:46 pm

ساكورا كتب:

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يعطيك الصحة حنونتي على النصائح الرائعة

بارك الله فيك


اشكرك من كل قلبي
لحضورك المميز
وكلماتك الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برجوازية
شمس المنتدى
شمس المنتدى
برجوازية


الأوسمة :
6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً 37589959

انثى عدد الرسائل : 15658
العمر : 23
الإقامة : الجزائر بلد الشهداء
الدولة : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Jazaer
الجنسية : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Gzaery
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
السٌّمعَة : 0

6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً   6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Icon_minitimeالسبت أبريل 05, 2014 12:46 pm

أنين الذكرى كتب:
سلمتي أختي ولا ندمتي
شكراً جزيلاً لكك
دامت هذه المواضيعع

تقبلي مروري
اشكرك من كل قلبي
لحضورك المميز
وكلماتك الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برجوازية
شمس المنتدى
شمس المنتدى
برجوازية


الأوسمة :
6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً 37589959

انثى عدد الرسائل : 15658
العمر : 23
الإقامة : الجزائر بلد الشهداء
الدولة : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Jazaer
الجنسية : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Gzaery
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
السٌّمعَة : 0

6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً   6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Icon_minitimeالسبت أبريل 05, 2014 12:47 pm

chouchou كتب:
طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِي
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِها
اشكرك من كل قلبي
لحضورك المميز
وكلماتك الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة


الأوسمة :
6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً 14346070275716 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 37794
العمر : 63
الإقامة : بين الاطياف
الدولة : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Iraq
الجنسية : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً   6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Icon_minitimeالإثنين أبريل 07, 2014 2:05 am



جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى









6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً P_220461opy1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساكورا
مراقبة المنتديات الأسرية
مراقبة المنتديات الأسرية
ساكورا


الأوسمة :
6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً P_551x2nav16 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً 14346068673716 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 58512
العمر : 29
الإقامة : في منزلي
الدولة : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Jazaer
الجنسية : 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Gzaery
تاريخ التسجيل : 30/05/2009
السٌّمعَة : 44

6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً   6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 08, 2014 10:01 pm

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يسلمووو حنونتي على المعلومات اللي تهم كل ام
يعطيك الف عافية
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
6 نصائح تشجع طفلك على النوم ليلاً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 9 نصائح لتساعدى طفلك على النوم
»  9 نصائح لتساعدى طفلك على النوم
»  نصائح تساعد طفلك على النطق مبكرًا
» نصائح لمساعدة طفلك على التخلص من عادة قضم الأظافر
»  نصائح للعناية بأسنان طفلك وحمايتها من التسوس.

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: (¯`·._.·[المنتديات الاسرية]·._.·`¯) :: منتدى عـالم الطفوله-
انتقل الى: