| نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر | |
|
+34SENDOH AKIRA Aminelam new life hamas عضو ذهبي محبة عالم الانمي عبد (الله) nadine muhammadse *سـايـا الاميـرة* كويتي و افتخر عاشقة هيبارى1 Miss kudo كبرياء انثى نوح القلم vampire سسيليا شيرا ~Hotaru~ ?اجومی new moon باور ko ورود هيبارة 88 الولة أرجــوان محبة ميمي يامن ريمي إَבـسَآسـ? طَفَـلَـ لحـظة وفـا رجل الجمجمة عاشقة كيلوا شقاوه بس بحلاوه 38 مشترك |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
شقاوه بس بحلاوه صديق برونزي
الأوسمة : عدد الرسائل : 1124 العمر : 29 الإقامة : في عاالمي الخااصة الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 27/09/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الإثنين ديسمبر 07, 2009 2:05 pm | |
| السلام عليكم ورحة الله وبركاته من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الحاسوب (الكومبيوتر) تعرضهم لاجهاد العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة، معتبرين ذلك أمرا طبيعيا! ولا غرابة ان اجهزة الكومبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان مستخدمي الكومبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة. وأن العديد من مستخدمي الكومبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة. وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكومبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه. وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف. ومهما كانت مدة استخدام الكومبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا. هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:
- أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكومبيوتر، على الأقل مرة في السنة.
- الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).
- الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.
- التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد على منع اجهادها.
- وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.
- وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.
- وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.
- استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال استخدام الكومبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.
- واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكومبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات. | |
|
| |
عاشقة كيلوا صديق مجتهد
عدد الرسائل : 745 العمر : 104 الإقامة : في قلب الاردن الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 22/10/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الإثنين ديسمبر 07, 2009 2:54 pm | |
| معلومات قيمه ومفيده مشكورررررررررررره اختي | |
|
| |
رجل الجمجمة صديق ذهبي
الأوسمة : |
عدد الرسائل : 2648 العمر : 39 الإقامة : الانبار الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 27/10/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الإثنين ديسمبر 07, 2009 3:29 pm | |
| | |
|
| |
لحـظة وفـا صديق ذهبي
الأوسمة : عدد الرسائل : 2582 العمر : 34 الإقامة : فــي مكــااان مــااا وسط آحزاني الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 28/07/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الأربعاء ديسمبر 09, 2009 6:47 pm | |
| الســـــــلام عليكم بـاركـ الله فيكِ ع النصائح | |
|
| |
إَבـسَآسـ? طَفَـلَـ نجم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 3062 العمر : 30 الإقامة : http://im42.gulfup.com/z3CzS.gif الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 08/05/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الأربعاء ديسمبر 09, 2009 6:52 pm | |
| مشكووووووووووره حبيبتي نصاائح مفيده ورائعه سيتم تثبيت الموضوع للاهميه | |
|
| |
ريمي نجم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 3082 العمر : 33 الإقامة : هنااااااااااااااااا الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 27/07/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الأربعاء ديسمبر 09, 2009 8:13 pm | |
| معلومات مفيدة ومهمة جدااااا اختي جزاك الله خيراااا | |
|
| |
يامن مراقب قسم المنتديات العامة
الأوسمة : عدد الرسائل : 17984 العمر : 31 الإقامة : غزة الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 02/10/2009 السٌّمعَة : 63
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الإثنين ديسمبر 14, 2009 11:42 am | |
| | |
|
| |
محبة ميمي نجم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 3260 العمر : 30 الإقامة : طيبه الحبيبه الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 19/08/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الأحد يناير 10, 2010 12:10 am | |
| مشكووورهـ حبي موضووعك روووعه تسلمييين | |
|
| |
أرجــوان صديق ذهبي
الأوسمة : عدد الرسائل : 2237 العمر : 33 الإقامة : ممـلكة الانسانــيهـ الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 24/12/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الثلاثاء يناير 12, 2010 12:24 am | |
| مشكوووره يا الغلااا موضوعك مفييد
| |
|
| |
شقاوه بس بحلاوه صديق برونزي
الأوسمة : عدد الرسائل : 1124 العمر : 29 الإقامة : في عاالمي الخااصة الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 27/09/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الأحد يناير 17, 2010 10:34 pm | |
| يسلموووو ع المرور يا احلى اعضااء | |
|
| |
الولة صديق تحت الإختبار
عدد الرسائل : 36 العمر : 30 الإقامة : فى بيت الاسرة الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 20/11/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الأربعاء يناير 20, 2010 11:57 pm | |
| اولا اسم المنتدى للطب مش للمياعة انت ماعندك اهل يربونك لو انك تقدرى عليا دزيلى رسالة على ملفى الشخصى الولة | |
|
| |
هيبارة 88 نجم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 4168 العمر : 113 الإقامة : فلسطين الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 20/10/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الخميس يناير 21, 2010 10:40 am | |
| مشكورة اختي ع الموضوع الرائع | |
|
| |
شقاوه بس بحلاوه صديق برونزي
الأوسمة : عدد الرسائل : 1124 العمر : 29 الإقامة : في عاالمي الخااصة الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 27/09/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الأحد فبراير 14, 2010 3:24 pm | |
| ياا الوله محد طالب ررايك بس اقلبي وجهك هيباار88 ويسلمووو ع المرور ياااا | |
|
| |
ورود مشرفة منتدى عالم المرأة
الأوسمة : عدد الرسائل : 12982 العمر : 34 الإقامة : فلسطين الحـبيبـه.. الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 01/10/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الإثنين فبراير 15, 2010 7:47 pm | |
| يسلموا حبيبتي علي النصائح ربي يعطيك آلـــــــف عافية | |
|
| |
باور ko صديق نشيط
عدد الرسائل : 347 العمر : 35 الإقامة : (ممـلكهـ.k.s.a.الأنســانيهـ) الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 20/03/2010 السٌّمعَة : 0
| |
| |
new moon قمر المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 8145 العمر : 32 الإقامة : سوريا الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 25/10/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الجمعة أبريل 09, 2010 12:09 am | |
| | |
|
| |
?اجومی صديق تحت الإختبار
عدد الرسائل : 23 العمر : 32 الإقامة : في عالمي الخااااص الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 02/06/2010 السٌّمعَة : 0
| |
| |
~Hotaru~ صديق جديد
عدد الرسائل : 132 العمر : 31 الإقامة : دُرُوبي الوَاسعَةُ وَ أَحْلاَمي الرٌائعَةُ الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/04/2010 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر السبت يونيو 05, 2010 3:35 pm | |
| | |
|
| |
شيرا صديق جديد
عدد الرسائل : 174 العمر : 26 الإقامة : سطيف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 22/05/2010 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر السبت يوليو 03, 2010 11:56 pm | |
| بارك الله فيك على التنبيه و شـــــكرا .... | |
|
| |
سسيليا صديق تحت الإختبار
عدد الرسائل : 87 العمر : 31 الإقامة : بغداد الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 09/07/2010 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الأحد يوليو 18, 2010 2:14 pm | |
| موضوع رائع شكرا على النصائح المفيده | |
|
| |
vampire صديق ذهبي
الأوسمة : عدد الرسائل : 2092 العمر : 30 الإقامة : Knight... الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 07/07/2010 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الإثنين يوليو 19, 2010 4:54 am | |
| | |
|
| |
نوح القلم مشرف منتدى افلام الانمي
الأوسمة : عدد الرسائل : 842 العمر : 38 الإقامة : في بلادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/12/2009 السٌّمعَة : 1
| |
| |
كبرياء انثى نجم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 3652 العمر : 27 الإقامة : بينَ أسْطُـــر كَلِمــآآتي .. الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 20/01/2010 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الثلاثاء يوليو 20, 2010 8:14 pm | |
| السلام عليكم مشكوورة على هي النصائح في بعضها كنت اعرفهم بس البعض الاخر ما سمعت فيهم رح حاول قدر الامكان الاستفادة منهم بارك اللله فيك وجوووزيت كل الخير ااااااامين | |
|
| |
Miss kudo صديق
عدد الرسائل : 223 العمر : 26 الإقامة : بغداد الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 06/05/2010 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الثلاثاء يوليو 27, 2010 9:45 am | |
| نصائح جميلة جدا اختي بارك الله فيكي ووفقكي لكل خير دمتي لنا | |
|
| |
عاشقة هيبارى1 صديق جديد
عدد الرسائل : 117 العمر : 27 الإقامة : مملكة الحب الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 23/07/2010 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر الجمعة يوليو 30, 2010 9:58 pm | |
| | |
|
| |
| نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر | |
|