عدد الرسائل : 9412 العمر : 33 الإقامة : في الوطن العربي للاسف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/08/2013 السٌّمعَة : 5
موضوع: اللبن والتمر لريجيم أكثر فعالية الثلاثاء مايو 20, 2014 2:00 pm
اللبن والتمر لريجيم أكثر فعالية
يتكون عادة رجيم التمر واللبن من عدد من التمرات المقسمة على الوجبات الغذائية الرئيسية خلال اليوم، وتكون كل وجبة مصحوبه بكوب من الحليب او اللبن متوسط الدسم،
اول ثلاث ايام: وجبة الفطور 7 حبات تمر متوسطة الحجم. كاس حليب متوسط الدسم. وجبة خفيفة 1 كوب من السلطة المشكلة بدون زيت او نصف كوب خضار مطبوخة (من دون ذرة او جزر او بازيلا او بطاطا) وجبة الغداء 7 حبات تمر متوسطة الحجم. كاس حليب او لبن متوسط الدسم. وجبة خفيفة 2 مقدار كوب من سلطة الفتوش (ملعقة زيت زيتون وربع رغيف خبز اسمر مقطع والباقي خضار منوعة كما تشائين طبعا مع التتبيلة المكونة من السماق وعصير الليمون ودبس الرمان). وجبة العشاء 7 حبات تمر متوسطة الحجم. كاس حليب او لبن متوسطة الدسم.
ثم يفضل اكمال الاربع ايام اللاحقة للرجيم في الاسبوع بنظام غذائي متوازن وشامل لكل العناصر الغذائية ومناسب لك ومحسوب من اخصائي تغذية، مع الاخذ بعين الاعتبار ان هذه الحمية لا يتم اتباعها الا تحت اشراف اخصائي التغذية ومراقبته لحالة المريض وفحوصاته، لان عدم اتباع نظام غذائي متوازن شامل ولفترة طويلة قد يؤثر على الصحة سلبا. ولا تنسي شرب الماء على الاقل بواقع 6-8 اكواب يوميا وممارسة اي نوع نشاط رياضي.
سلبيات وايجابيات رجيم التمر واللبن: يمتاز رجيم التمر واللبن بقلة سعراته الحرارية ووضوح مكوناته واوقاته مما يسهل اتباعه الا انه فقير ببعض المواد الغذائية، وكما نعرف فان الرجيم الصحي والسليم هو الرجيم المبني على اساس علمي وصحيح، بحيث يلائم الشخص حسب حالته الصحية والطبية، ويراعي الشروط السليمة لاي برنامج حمية صحيح من حيث الاتزان والتنويع وشموله لكافة مجموعات العناصر الغذائية. وبهذا لا يوصى باتباعه على ما يزيد عن 3 الى 7 ايام كاقصى حد لشخص لا يعاني من تاريخ مرضي وتحت اشراف من اخصائي التغذية، والاستمرار عليه وحده دون متابعة ولفترة طويلة قد يؤدي الى ارهاق الجسم ونقصان في البروتينات وبعض المعادن والاملاح الضرورية للجسم، ولا ننسى فقره في مضادات الاكسدة وفيتامين "C " خاصة مما يؤدي الى ضعف مناعتنا ووهن عام في الجسم.
الفئات التي يحظر عليها اتباع هذا الريجيم نهائيا: - الحوامل. - المرضعات. - المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض القلب والشرايين. - الاطفال. - ذوي المناعة المنخفضة بشكل عام.
م/ن
ابن البلد شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 22103 العمر : 30 الإقامة : بالبلد الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 13/02/2013 السٌّمعَة : 39
موضوع: رد: اللبن والتمر لريجيم أكثر فعالية الثلاثاء مايو 20, 2014 3:03 pm
بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل لك مني أجمل التحيات
██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████
اطياف حائرة مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة :
عدد الرسائل : 37794 العمر : 65 الإقامة : بين الاطياف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 10/03/2013 السٌّمعَة : 42
موضوع: رد: اللبن والتمر لريجيم أكثر فعالية الثلاثاء مايو 20, 2014 6:04 pm
بارك الله فيك وجزاك كل الخير
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
العرب جرب مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412 العمر : 33 الإقامة : في الوطن العربي للاسف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/08/2013 السٌّمعَة : 5
موضوع: رد: اللبن والتمر لريجيم أكثر فعالية الثلاثاء مايو 20, 2014 6:42 pm
ـاشكركمـ ـكثيرـاً ـعلى ـتواجدكمـ ـالرائع
أسمو بأخلاقي شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 14584 العمر : 27 الإقامة : في وطنـــي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 09/03/2013 السٌّمعَة : 9
موضوع: رد: اللبن والتمر لريجيم أكثر فعالية الجمعة مايو 23, 2014 7:42 pm
طرح لآمس الجمآل وتسلل إلى الآعمآق لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي جمال في كل نآحية شآكرة لك من القلب ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه بين طيات هذه الواحة في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ
العرب جرب مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412 العمر : 33 الإقامة : في الوطن العربي للاسف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/08/2013 السٌّمعَة : 5
موضوع: رد: اللبن والتمر لريجيم أكثر فعالية الجمعة مايو 23, 2014 8:57 pm
ـشكرـاً ـلكـ ـاختي ـالكريمة ـعلى ـالمرور
نوح القلم مشرف منتدى افلام الانمي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 842 العمر : 38 الإقامة : في بلادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/12/2009 السٌّمعَة : 1
موضوع: رد: اللبن والتمر لريجيم أكثر فعالية السبت مايو 24, 2014 11:39 am
مشكور اخي على جهدك المميز
قالوا اعطنا موقعاً نتصفحه قلت اذهبوا لمنتديات سبيس باور وعيشوا البهجة معه اللهم احم الانبار واهلها من كل حاقد جبان
العرب جرب مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412 العمر : 33 الإقامة : في الوطن العربي للاسف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/08/2013 السٌّمعَة : 5
موضوع: رد: اللبن والتمر لريجيم أكثر فعالية الإثنين نوفمبر 03, 2014 2:28 pm
ـشكرـاً ـجزيلاً ـعلى ـهالتواجد ـالراقي
ينبوع الأماني شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 68976 العمر : 27 الإقامة : غــــــــــــــــزة الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 30/04/2012 السٌّمعَة : 5
موضوع: رد: اللبن والتمر لريجيم أكثر فعالية الإثنين نوفمبر 03, 2014 5:13 pm
كفيت و وفيت موضوع شامل فجزاك الله خيرا على هذا الجهد المبذول
الرئيسية 
