منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...

اذهب الى الأسفل 
+4
اطياف حائرة
كازوها
spacepower
كاورو
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_5b2274d1fd1كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... 1434606728541كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70349
العمر : 98
الإقامة : الرمادي
الدولة : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraq
الجنسية : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...   كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Icon_minitimeالأحد أغسطس 24, 2014 10:51 am


.
كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...








هناك بعض الأوقات التي يفقد فيها الإنسان القدرة على التحكم في أعصابه، فهو يعيش لحظة صراع بين الغريزة التي تدفعه للهجوم والصراخ والعقل الذي ينصحه بالتأني، لذلك إليك مجموعة من :


النصائح التي ستساعدك في السيطرة على أعصابك والتحكم في غضبك.




1) تذكر أن أجر الصبر هو السعادة.


2) اعلم أن جميع الأمور يمكن التعامل معها بشكل جيد في أي وقت، ومهما كانت الصعوبة تحيط بالموقف الذي تمر به فحاول الحفاظ على رباطة جأشك وأخذ نفس عميق والتفكير بتأني.


3) أبتعد عن المواقف التي تتسبب في اشتعال غضبك، وحاول دائماً أن تواجه الإهانة بهدوء وتسامح ولا تفكر في محاولة إحراج شخص ما مثلما فعل معك، كن دائماً الأكثر حكمة.


4) أدرك أن البشر لا يحبون التواجد بجوار من يغضب بسرعة ويفقد التحكم في أعصابه، والطريقة الوحيدة لتغيير هذا الوضع هي البدء بنفسك.


5) راعي دائماً مشاعر الآخرين، فإذا كان الأمر يتطلب توبيخ شخص ما، افعل ذلك ولكن ليس أمام الجميع بل في مكان خاص وبطريقة حسنة حتى لا يشعر بالإهانة.


6) إذا شعرت بالغضب وأنت جالس فقم بالوقوف، وإذا كنت جالساً يمكنك الاستلقاء على السرير، فتغيير الوضع يساعد على التخلص من الغضب شيئاً فشيئاً.


7) تذكر دائماً أن هناك 5 ثواني فقط تفصل بين الغضب والمنطق، لذلك عندما تشعر بالغضب قم بالعد حتى 5 ثواني وتذكر دائماً أن المنطق يتفوق على الغضب.


8) توقف عن الحديث إلى الشخص الذي تشعر بالغضب منه، وخذ نفساً عميقاً حوالي 5-7 مرات.


9) أعطي لنفسك وقتاً لالتقاط أنفاسك.


10) إذا أخطأ شخص في حقك، قم بالتفكير في الأشياء الجيدة التي فعلها لك قبل صب جم غضبك عليه.


11) قم بالعد من 1 إلى 10 تصاعدياً وتنازلياً حتى تشعر بالهدوء، فالعلماء يقولون إن الغضب المفرط قد يتسبب بإصابتك بمشكلات صحية.


12) بعد كل هذا، إذا كنت لا تزال تشعر بالغضب، فيمكنك التعبير عن غضبك بشكل أكثر حضارية عن طريق قص الصحف القديمة إلى قطع صغيرة مثلاً.


"








كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث
spacepower


الأوسمة :
كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_239r5101كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... 1434606728541كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 50161
العمر : 33
الإقامة : spacepower
الدولة : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraq
الجنسية : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraqy
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 94

كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...   كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Icon_minitimeالإثنين أغسطس 25, 2014 2:09 pm

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار جديدك








كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_f69603c0251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها


الأوسمة :
كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... 1434606867371كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 65926
العمر : 35
الإقامة : العـــراق
الدولة : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraq
الجنسية : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...   كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 05, 2014 2:25 pm

مشكورة العزيزة على طرحك الجميل

ربي يبارك بجهودك









كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_1143yz4n41
شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_2141nss8x1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_2142c52dp1
شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_2174ts6cj1
شوفوا مشاركاتي شلون صارو كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_218316oao1
شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_2183qitls1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_5b2274d1fd1كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... 1434606728541كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70349
العمر : 98
الإقامة : الرمادي
الدولة : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraq
الجنسية : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...   كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2014 4:58 pm

بارك الله فيكم على مروركم الطيب








كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة


الأوسمة :
كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... 1434607027571كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 37794
العمر : 63
الإقامة : بين الاطياف
الدولة : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraq
الجنسية : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...   كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 10, 2014 5:03 pm


كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك 
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى









كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_220461opy1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف
هيمورا كينشن


الأوسمة :
كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... 1434606867371كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 53473
العمر : 38
الإقامة : الرمادي
الدولة : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraq
الجنسية : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraqy
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60

كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...   كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Icon_minitimeالخميس سبتمبر 11, 2014 12:01 pm

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة








كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_219kssc1
كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_906utrti1

كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_f69603c0251
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_5b2274d1fd1كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... 1434606728541كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70349
العمر : 98
الإقامة : الرمادي
الدولة : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraq
الجنسية : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...   كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Icon_minitimeالخميس سبتمبر 11, 2014 3:22 pm

شكرا جزيلا على هالتواجد الاكثر من رائع
نورتــــــــــــوني








كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنجليك
مشرفة المنتدى العـام
مشرفة المنتدى العـام
أنجليك


الأوسمة :
كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... 10pdid0كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... 1434607027571كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 13321
العمر : 31
الإقامة : سوريا
الدولة : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Sirya
الجنسية : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraqy
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35

كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...   كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 16, 2014 7:17 pm


جزاگ اللهُ
خَيرَ
الجَزاءْ..
وجَعَلَ
يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ

الحَسنآتْ
تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله
في مُيزانَ آعمآلَگ

دَآمَ
لَنآ عَطآئُگ









 
كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P5h8G
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_5b2274d1fd1كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... 1434606728541كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70349
العمر : 98
الإقامة : الرمادي
الدولة : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraq
الجنسية : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...   كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 17, 2014 12:06 pm

الف الف شكر لكم على المرور الطيب








كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohammad AA
صديق جديد
صديق جديد
Mohammad AA


الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 115
العمر : 29
الإقامة : فلسطين
الدولة : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Palestine
الجنسية : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Palestinian
تاريخ التسجيل : 13/01/2014
السٌّمعَة : 0

كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...   كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Icon_minitimeالسبت أكتوبر 11, 2014 12:25 pm

شكراا على الموضوع المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_5b2274d1fd1كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... 1434606728541كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70349
العمر : 98
الإقامة : الرمادي
الدولة : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraq
الجنسية : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...   كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Icon_minitimeالسبت نوفمبر 08, 2014 4:10 pm

اسعدني وافرحني ونورني احلى مرور








كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخ العراق
نجم المنتدى
نجم المنتدى
شموخ العراق


الأوسمة :
عدد الرسائل : 4572
العمر : 28
الإقامة : العراق
الدولة : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraq
الجنسية : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraqy
تاريخ التسجيل : 27/01/2014
السٌّمعَة : 10

كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...   كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 10, 2014 9:25 pm



بارك فيـك رب الارض والسماء
وجزاكـ عــنـــا خــيـر الجــــــزاء
ورفـــع عنــك كـل هـــم وبــــــــلاء
وحشـــرك مــع الانبيـــــاء والشهـــــداء










كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... 7zhXIC
اشكر اخي iraqi عالتوقيع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_5b2274d1fd1كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... 1434606728541كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70349
العمر : 98
الإقامة : الرمادي
الدولة : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraq
الجنسية : كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...   كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... Icon_minitimeالخميس نوفمبر 20, 2014 9:40 pm

تـوآجدكم المميز  وردكم اللطيف
على  موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره








كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك... I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتجنب نوبات غضبك و تسيطر على اعصابك...
» اختبر اعصابك
» نوبات صمت !!!!!!!!!@
» اختبري نفسك هل تعرفين كيف تحافظين على اعصابك
» طرق التخلص من نوبات بكاء الطفل الرضيع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: