منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
دراج الشبح
 ملفوف محشي Vote_rcap ملفوف محشي Voting_bar ملفوف محشي Vote_lcap 
رياح وردة الليل
 ملفوف محشي Vote_rcap ملفوف محشي Voting_bar ملفوف محشي Vote_lcap 

 

  ملفوف محشي

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ينبوع الأماني
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ينبوع الأماني


الأوسمة :
 ملفوف محشي 1434607027571 ملفوف محشي I_307868c13b1 ملفوف محشي SoHQyw ملفوف محشي O23QB ملفوف محشي PPSui ملفوف محشي Nu6T1

انثى عدد الرسائل : 68976
العمر : 27
الإقامة : غــــــــــــــــزة
الدولة :  ملفوف محشي Palestine
الجنسية :  ملفوف محشي Palestinian
تاريخ التسجيل : 30/04/2012
السٌّمعَة : 5

 ملفوف محشي Empty
مُساهمةموضوع: ملفوف محشي    ملفوف محشي Emptyالجمعة ديسمبر 05, 2014 4:46 pm

ملفوف محشي

 ملفوف محشي 827-480x300


ملفوف محشي
ملفوف محشي

المقادير:

2 رأس ملفوف كبير

3 أكواب رز

3 ملاعق زيت

300 غرام لحمه عجل حمراء بدون دهن ( أو أقل حسب الذوق)

ملح وفلفل وبهار وزعفران

عصير 3 ليمون

10 فصوص ثوم

فكرة الطبق:

أكل الملفوف المعروف بفوائدة إذ أنه من اغنى المواد الغذائية بفيتامينات (ا) و (ب) (ج) بالإضافة الى احتوائه على فيتامينات اخرى كما انه غني بالفسفور والكالسيوم والحديد والزرنيخ والنحاس واليود والصوديوم K يعتبر من مخفضات نسبة السكر في الدم .

طبق كامل قليل الدوسات يجمع قليل من اللحوم بقليل من النشويات والكثير من الخضراوات، وجبة مشبعة ممكن أن نأكل بجانبها السلطة أو اللبن قليل الدسم .

طريقه ماس:

الحشوة:

ننقع الرز نغسله ونصفيه ونتبله بالملح والفلفل والبهار والزعفران، نبهر اللحمه ونضيف اليها الرز والزيت

الطهي:

نسلق أوراق الملفوف ونأخذ كل ورقه على حده حيث نزيل منها الضلع نضع بها قليل من الحشوة ونلف ورقة الملفوف، في الطنجره نضع في قعرها ضلوع الملفوف ثم نرتب اوراق الملفوف بشكل متناسق. نضيف الماء الساخن حتى يغلي ، ثم نخفف النار ونغطي الطنجرة ونتركه على نار هادئه من ساعه الى ساعه ونصف.

عندما تجف الماء نضيف، عصير الليمون والثوم المفروم، نتركه يغلي قليلا ثم نطفئ النار.
حساب الدوسات
كل 2 ورقات ملفوف محشي= 1 دوسة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002548988578
بدّوره
شمس المنتدى
شمس المنتدى
بدّوره


الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 9395
العمر : 23
الإقامة : بّــوِطٌــنٌــيّ الـجَــريّــحً
الدولة :  ملفوف محشي Palestine
الجنسية :  ملفوف محشي Palestinian
تاريخ التسجيل : 27/03/2013
السٌّمعَة : 78

 ملفوف محشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملفوف محشي    ملفوف محشي Emptyالجمعة ديسمبر 05, 2014 8:48 pm

انا بحب الملفوف كثير
طريقه جميله وسهله الله يبارك فيكي اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ينبوع الأماني
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ينبوع الأماني


الأوسمة :
 ملفوف محشي 1434607027571 ملفوف محشي I_307868c13b1 ملفوف محشي SoHQyw ملفوف محشي O23QB ملفوف محشي PPSui ملفوف محشي Nu6T1

انثى عدد الرسائل : 68976
العمر : 27
الإقامة : غــــــــــــــــزة
الدولة :  ملفوف محشي Palestine
الجنسية :  ملفوف محشي Palestinian
تاريخ التسجيل : 30/04/2012
السٌّمعَة : 5

 ملفوف محشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملفوف محشي    ملفوف محشي Emptyالأربعاء ديسمبر 10, 2014 11:50 am



يسلمو عالمرور الرائع

نورتي حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002548988578
ملكة جمال العالم
مشرفة منتدى وطني العربي
مشرفة منتدى وطني العربي
ملكة جمال العالم


الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 524
العمر : 25
الإقامة : البيت
الدولة :  ملفوف محشي Iraq
الجنسية :  ملفوف محشي Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/05/2014
السٌّمعَة : 0

 ملفوف محشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملفوف محشي    ملفوف محشي Emptyالأربعاء ديسمبر 17, 2014 2:04 pm

كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـ العافيه يارب

خالص مودتى لكـ

وتقبل ودى وإحترامى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://spacepower-fun.4ulike.com/forum
ينبوع الأماني
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ينبوع الأماني


الأوسمة :
 ملفوف محشي 1434607027571 ملفوف محشي I_307868c13b1 ملفوف محشي SoHQyw ملفوف محشي O23QB ملفوف محشي PPSui ملفوف محشي Nu6T1

انثى عدد الرسائل : 68976
العمر : 27
الإقامة : غــــــــــــــــزة
الدولة :  ملفوف محشي Palestine
الجنسية :  ملفوف محشي Palestinian
تاريخ التسجيل : 30/04/2012
السٌّمعَة : 5

 ملفوف محشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملفوف محشي    ملفوف محشي Emptyالإثنين ديسمبر 22, 2014 7:42 pm

أسعدني مرورك الرائع^.^


نورتي صفحتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002548988578
 
ملفوف محشي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ملفوف رول البيض
» فلفل محشي بالجبن
» فلفل محشي
» حبار محشي
» دجاج محشي بالارز

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: (¯`·._.·[المنتديات الاسرية]·._.·`¯) :: مطبخ سبيس باور-
انتقل الى: