| | أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ |  |
|
+9spacepower الليدي لين اطياف حائرة كاورو أنجليك نطق الصمت هيمورا كينشن ابن البلد بدّوره 13 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
بدّوره
شمس المنتدى
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 9395
العمر : 23
الإقامة : بّــوِطٌــنٌــيّ الـجَــريّــحً
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 27/03/2013
السٌّمعَة : 78
| | موضوع: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ الثلاثاء مارس 10, 2015 6:45 pm | |
|
أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ-a فتامين أ له دور فعال في تدعيم مناعة الجسم وأيضا في المحافظة علي صحي الجلد ويكمن لنقص فيتامين أ أن يسبب ألعمي والأغذية الغنية بفيتامين أ هي:
1-الكبد أكثر الأطعمة غنية بفيتامين أ
فهو يحتوي علي فيتامينات ومعادن كثيرة وأفضل طريقة لتحضير الكبد هي القلي أو البخار وذالك للحفاظ علي كمية الفيتامين الموجودة فيها.
2-الفلفل الحلو,الحار,الشطة
الفلفل يأتي في المرتبة الثانية من حيث احتواه علي فيتامين أ.
3-البطاطا
تعد البطاطا مصدر جيد لفيتامين أ وتأتي في المركز الثالث.
4-المصدر الرابع هو الجزر
يعد الجزر المطبوخ مصدر جيد للفيتامين ويعد وجبة خفيفة أيضا.
5-الخضروات الداكنة
تعد في المصدر الخامس من الأطعمة الغنية بفيتامين أ والخضار هذا مثل اللفت.الهند باء الخضراء,الجرجير ë,الكرنب.
6-الجور – الاسكواش
تعتبر لذيذة ومفيدة وغنية أيضا بفيتامين أ.
7-الإعشاب المجففة
مثل بذور البقدونس والبردقوش ,الشبت,الزعتر تعد مصادر جيدة لفيتامين أ.
8-الخس
يعتبر من أكثر الخضروات احتواء علي فيتامين أ.
9-المشمش المجفف
غني جدا بفيتامينات عموما وفيتامين أ خصوصا.
10-ويحتل المركز الأخير هنا هو الشمام.
| |
|
| | |
ابن البلد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 22103
العمر : 31
الإقامة : بالبلد
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39
| | موضوع: رد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ الثلاثاء مارس 10, 2015 7:43 pm | |
| بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات
██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████  | |
|
| | |
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 53554
العمر : 40
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60
| | موضوع: رد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ الثلاثاء مارس 10, 2015 8:20 pm | |
| | |
|
| | |
نطق الصمت
قمر المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 8390
العمر : 32
الإقامة : بالعالم
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 31/08/2013
السٌّمعَة : 22
| |
| | |
أنجليك
مشرفة المنتدى العـام
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13321
العمر : 34
الإقامة : سوريا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35
| | موضوع: رد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ الثلاثاء مارس 10, 2015 9:45 pm | |
|
جزاگ اللهُ
خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ
يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ
الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله
في مُيزانَ آعمآلَگ
دَآمَ لَنآ عَطآئُگ
| |
|
| | |
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة :
عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187
| | موضوع: رد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ الثلاثاء مارس 10, 2015 10:54 pm | |
| حبيبتي بدورة ربي يسلم ايديك
على اختيارك الموفق في اختيارك للمواضيع
ننتظر جديدك
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
بدّوره
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9395
العمر : 23
الإقامة : بّــوِطٌــنٌــيّ الـجَــريّــحً
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 27/03/2013
السٌّمعَة : 78
| | موضوع: رد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ الأربعاء مارس 11, 2015 10:07 am | |
| اشكركم على مروركم الجميل اخواني واخواتي | |
|
| | |
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة :
عدد الرسائل : 37794
العمر : 65
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42
| | موضوع: رد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ الأربعاء مارس 11, 2015 10:15 pm | |
|
كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
الليدي لين
نائبة المدير العام
الأوسمة :
عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141
| | موضوع: رد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ الخميس مارس 12, 2015 6:52 pm | |
| الله يبارك فيك اغاتي بدورة
ويجزيك الخيرات على كل الجهود الراقية منك | |
|
| | |
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
الأوسمة :
عدد الرسائل : 50292
العمر : 35
الإقامة : spacepower
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 94
| | موضوع: رد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ الخميس مارس 12, 2015 7:56 pm | |
| كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة شكراً لك بانتظار جديدك | |
|
| | |
بغـــــداد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 12950
العمر : 30
الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 06/02/2013
السٌّمعَة : 9
| | موضوع: رد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ الخميس مارس 12, 2015 8:29 pm | |
|
آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..
طبت وطآب مقآمكــ هنآ.. وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..
لروحك آكآليل آلورد..
دمت بـ نقآء..
||
شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن | |
|
| | |
لحزني رواية
مشرفة المنتدى الطلابي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 5487
العمر : 30
الإقامة : طرابلس
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 23/12/2013
السٌّمعَة : 1
| |
| | |
دموع الحروف
مشرفة منتدى القرآن الكريم
الأوسمة :
عدد الرسائل : 11816
العمر : 31
الإقامة : جزيرة وسط بحرالدموع
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 08/03/2013
السٌّمعَة : 32
| |
| | |
iraqi
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13714
العمر : 34
الإقامة : iraq
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
السٌّمعَة : 46
| | موضوع: رد: أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ الجمعة مارس 13, 2015 7:48 pm | |
|
شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!
| |
|
| | |
| | أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ | |
|
