منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
دراج الشبح
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Vote_rcap 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Voting_bar 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Vote_lcap 
رياح وردة الليل
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Vote_rcap 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Voting_bar 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Vote_lcap 
Kaiito
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Vote_rcap 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Voting_bar 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Vote_lcap 

 

  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين

اذهب الى الأسفل 
+14
لحزني رواية
دموع الحروف
أنجليك
اطياف حائرة
* بقايا روح *
سانـــدي بل
كازوها
أسمو بأخلاقي
spacepower
كاورو
بغـــــداد
ابن البلد
هيمورا كينشن
العرب جرب
18 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي
العرب جرب


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_239il2l1 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434607027571 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 9412
العمر : 34
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Unknow
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالأربعاء مارس 18, 2015 7:14 pm





10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين



البيتا كاروتين هي صبغة برتقالية اللون تتوافر في العديد من الخضروات والفواكه. البرتقال، المانجو، الجزر والقرع هي كلها أمثلة قليلة من كثير من الخضروات والفواكه الغنية بالبيتا كاروتين. البيتا كاروتين أيضًا هي أحد مضادات الأكسدة القوية، وقد أثبتت الأبحاث أنها تساعد على الوقاية من السرطان والشيخوخة. لذلك، احرصي دومًا على إدراج الألوان الزاهية لمصادر البيتا كاروتين من الخضروات والفواكه خلال وجباتك اليومية.
وإليكِ قائمة بأكثر 10 أطعمة غنية بمادة البيتا كاروتين من الخضروات والفواكه

1- البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة هي المصدر الأغنى بالبيتا كاروتين. فكمية 100 جرام من البطاطا الحلوة تحتوي على 9444 ميكروجرام من البيتا كاروتين. وكمصدر غني بمادة البيتا كاروتين، فإن البطاطا الحلوة معروفة أيضا بأنها مصدر غني بفيتامين c،d ، b6، والعديد من المعادن كالماغنسيوم والحديد. البطاطا الحلوة أيضا ذات تأثير فعّال جدا لمكافحة علامات الشيخوخة المبكرة، مكافحة فيروسات البرد والإنفلونزا، كما تساعد ايضا على تعزيز مستويات الطاقة في الجسم. علاوة على ذلك، فهي تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتساعد على نضارة البشرة وصحة العظام والأسنان.
2- البروكلي

البروكلي أيضا من المصادر الغنية بالبيتا كاروتين بشكل كبير، فالكمية المقدرة بـ 100 جرام من البروكلي الطازج تحتوي على 9226 ميكروجرام من البيتا كاروتين. كما أنه مصدر هام لمضادات الأكسدة والفيتامينات كفيتامين a، c، وفيتامين k والمعادن كالحديد والماغنسيوم. فضلا عن ذلك فهو لا يحتوي على أي دهون، وهو أيضا غني بالألياف الغذائية، مما يجعله من الأطعمة المفيدة لصحة القلب وتقوية العظام. كما أنه مفيد أيضا لصحة البشرة وتعزيز الجهاز المناعي.
3- الجزر

بالإضافة إلى أنه من المصادر الغنية بالبيتا كاروتين، فإن الجزر يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة. يحتوي الجزر على كميات كبيرة من البيتا كاروتين، حيث أن الكمية المقدرة بـ 100 جرام من الجزر تحتوي على كمية تقدر 8285 ميكروجرام من البيتا كاروتين. كما أن الجزر أحد أهم مصادر فيتامين a، لذلك فهو من الأطعمة الأساسية لصحة القلب والأسنان. الجزر أيضا معروف بفوائده لتحسين الرؤية، مكافحة علامات الشيخوخة المبكرة ولتغذية ونضارة البشرة.
4- اللفت

يمكنك استخدامه في تحضير الحساء أو السلطات، فاللفت من المصادر الغنية بالبيتا كاروتين. تحتوي كمية 100 جرام من اللفت على 6952 ميكروجرام من البيتا كاروتين. كما أنه غني بالكالسيوم والجلوكوسينولات، مما يجعله فعّال جدًأ للوقاية من السرطان، كما أنه مفيد جدا لصحة العظام والأسنان.
5- الخردل الأخضر

وهو أحد الخضروات الورقية التي تحتوي على البيتا كاروتين بكميات كبيرة. فيحتوي 100 جرام من الخردل الأخضر على 6300 ميكروجرام من البيتا كاروتين. وهو من الأطعمة المعروفة بالفوائد الصحية الأساسية للجسم. كما أنه مصدر ممتاز لفيتامين k، c وفيتامين e. أيضًا الخردل الأخضر معروف باحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الشوارد الحرة التي تتسبب في تلف الخلايا. أما فيتامين k المتوافر في الخردل الأخضر فيساعد على تجنب جلطات الدم.
6- السبانخ

السبانخ من أهم الأطعمة التي يجب أن يتناولها الأطفال. فهي أساسية للنمو، غنية بمضادات الأكسدة، تساعد على بناء عظام قوية أسنان صحية. بالإضافة إلى أنها مصدر غني بالبيتا كاروتين، فتحتوي 100 جرام من السبانخ على 5626 ميكروجرام من البيتا كاروتين.
7- الأعشاب المجففة

يمكنكِ إضافة القليل من أي نوع من الأعشاب المجففة لوصفاتك من الشوربات والسلطات، فهي مصدر غني بالبيتا كاروتين. كما أنها تحتوي على الفيتامينات المتعددة. وللاستفادة من الفوائد الصحية للأعشاب المجففة، احرصي على إضافتها لطعامك بشكل منتظم.
8- الاسكواش

فهو أحد الخضروات ذات اللون البرتقالي المميز، كما أنها محببة لدى الكثيرين. يحتوي الاسكواش على كميات كبيرة من البيتا كاروتين، كمية 100 جرام من الاسكواش تحتوي على 4570 ميكروجرام من البيتا كاروتين. كما أنه غني بالألياف الغذائية ويحتوي على نسبة قليلة من الدهون، لذلك، فهو خيار مثالي لصحة القلب. كما أنه غني بمضادات الأكسدة.
9- الخس

أوراق الخس الداكنة تحتوي على كميات كبيرة من البيتا كاروتين. فالخس الأحمر يحتوي على 4495 ميكروجرام من البيتا كاروتين لكل 100 جرام من الخس. كما أنه ممتاز لخسارة الوزن. علاوة على ذلك، فهو غني بالعناصر الغذائية كالأوميجا 3 المفيدة لصحة القلب. ويحتوي أيضا على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة البشرة. فيمكن تناوله كسناك صحي بين الوجبات وبعد التمرينات الرياضية، فهو قليل الدهون، غني بالبروتين والطاقة.
10- الملفوف

حيث يحتوي الملفوف على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين. فتحتوي كمية 100 جرام من الملفوف على 3842 ميكروجرام من البيتا كاروتين. كما أنه غني بالكالسيوم، مما يجعله مفيد لبناء العظام وصحة الأسنان.



م/ن









 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_239fjyj1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف
هيمورا كينشن


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434606867371 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 53554
العمر : 40
الإقامة : الرمادي
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraqy
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالأربعاء مارس 18, 2015 8:07 pm

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة








 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_219kssc1
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_906utrti1

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_f69603c0251
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434606728541 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_6748d8318a1 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  JR1pB 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  37589959

عدد الرسائل : 22103
العمر : 31
الإقامة : بالبلد
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالأربعاء مارس 18, 2015 8:27 pm

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات









 ██████████   الله اكبر   ██████████
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي
العرب جرب


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_239il2l1 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434607027571 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 9412
العمر : 34
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Unknow
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالأربعاء مارس 18, 2015 8:32 pm

ـمشكورين ـاخوتي ـالغوالي ـعلى ـطلتكمـ ـالطيبهـ








 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_239fjyj1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بغـــــداد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
بغـــــداد


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434607027571 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 12950
العمر : 30
الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraqy
تاريخ التسجيل : 06/02/2013
السٌّمعَة : 9

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالأربعاء مارس 18, 2015 8:40 pm


آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..
طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..
لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||








 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_6099b4721

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.spacepoweriq.net
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_5b2274d1fd1 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434606728541 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالأربعاء مارس 18, 2015 9:09 pm

بارك الله فيك اخي العرب
على الموضوع القيم والمفيد
الله يديمك مبدع للمنتدى








 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث
spacepower


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_239r5101 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434606728541 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 50292
العمر : 35
الإقامة : spacepower
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraqy
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 94

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالخميس مارس 19, 2015 11:35 am

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار جديدك








 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_f69603c0251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي
العرب جرب


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_239il2l1 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434607027571 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 9412
العمر : 34
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Unknow
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالخميس مارس 19, 2015 11:50 am

ـاشكركمـ ـاخوتي ـالكرام ـعلى ـالتواجد ـاللي نورني








 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_239fjyj1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
شمس المنتدى
أسمو بأخلاقي


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434607027571 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 14584
العمر : 27
الإقامة : في وطنـــي
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraqy
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 9

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالخميس مارس 19, 2015 6:00 pm


طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ









 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_e6ed0689871
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434606867371 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 65926
العمر : 38
الإقامة : العـــراق
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالخميس مارس 19, 2015 7:11 pm

ماشاء الله على الجهد العالي
ربي يبارك فيك ويجزيك الجنة








 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_1143yz4n41
شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_2141nss8x1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_2142c52dp1
شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_2174ts6cj1
شوفوا مشاركاتي شلون صارو  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_218316oao1
شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_2183qitls1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سانـــدي بل
شمس المنتدى
شمس المنتدى
سانـــدي بل


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434607027571 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 11768
العمر : 27
الإقامة : ببيتي
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraqy
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 12

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالخميس مارس 19, 2015 7:49 pm

اشكُرَك الشكرَ الجَزيِل لِرَوْعَة مَجُهُوْدك
لَاعَدَمَنَاك








اللهم زد وباركـ
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_676vxtb11
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_1012k5cbn1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
* بقايا روح *


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434607027571 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 17288
العمر : 31
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraqy
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالخميس مارس 19, 2015 9:04 pm

بارك الله في جهودك
وأسال الله لك التوفيق دائما
وأن يجمعنا على الود والإخاء والمحبة
وأن يثبت الله أجرك ونفعنا الله وإياك بما تقدمه








شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_220417ck92

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434607027571 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 37794
العمر : 65
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالخميس مارس 19, 2015 9:32 pm


كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك 
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى









 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_220461opy1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنجليك
مشرفة المنتدى العـام
مشرفة المنتدى العـام
أنجليك


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  10pdid0 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434607027571 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 13321
العمر : 34
الإقامة : سوريا
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Sirya
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraqy
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالخميس مارس 19, 2015 9:45 pm


جزاگ اللهُ
خَيرَ
الجَزاءْ..
وجَعَلَ
يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ

الحَسنآتْ
تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله
في مُيزانَ آعمآلَگ

دَآمَ
لَنآ عَطآئُگ









 
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P5h8G
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع الحروف
مشرفة منتدى القرآن الكريم
مشرفة منتدى القرآن الكريم
دموع الحروف


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  10pdid0 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434607027571 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 11816
العمر : 31
الإقامة : جزيرة وسط بحرالدموع
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraqy
تاريخ التسجيل : 08/03/2013
السٌّمعَة : 32

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالخميس مارس 19, 2015 10:26 pm


أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى








[center] 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_1c99ca825d1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لحزني رواية
مشرفة المنتدى الطلابي
مشرفة المنتدى الطلابي
لحزني رواية


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434607027571 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 5487
العمر : 30
الإقامة : طرابلس
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Lebnan
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Lebaneez
تاريخ التسجيل : 23/12/2013
السٌّمعَة : 1

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالخميس مارس 19, 2015 10:40 pm


شّكَرًأِ لًكً عـلّى أًلّجهُد أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ
جّزَأٌكُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى كلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى
نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًكُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ








 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_153ha8z1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
iraqi
شمس المنتدى
شمس المنتدى
iraqi


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434607027571 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 13714
العمر : 34
الإقامة : iraq
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraqy
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
السٌّمعَة : 46

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالجمعة مارس 20, 2015 10:53 am


شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه

تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!









 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  2jadlaf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برجوازية
شمس المنتدى
شمس المنتدى
برجوازية


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  37589959

انثى عدد الرسائل : 15658
العمر : 25
الإقامة : الجزائر بلد الشهداء
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Jazaer
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Gzaery
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
السٌّمعَة : 0

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالسبت مارس 28, 2015 2:31 pm

الله يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي
العرب جرب


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_239il2l1 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434607027571 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 9412
العمر : 34
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Unknow
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالسبت أبريل 04, 2015 1:17 pm

ـمشكورين ـاخوتي
ـعلى ـجميل ـالمرور ـبالصفحة








 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_239fjyj1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيموني
شمس المنتدى
شمس المنتدى
سيموني


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  7BD76543

عدد الرسائل : 21439
العمر : 33
الإقامة : ســـوراقيـــا
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraqy
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
السٌّمعَة : 14

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالأحد أبريل 05, 2015 7:14 pm





 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  KiSUl _ مواضيعك سهل على ـالقلوب هضمها




سلمت يداك لماطرحت

شكـــــــراً لـك

دام تألقك في سماء هذا ـآالصرح ـآالشامخ _ 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  KiSUl














 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_11590y04z1
اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي
العرب جرب


الأوسمة :
 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_239il2l1 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  1434607027571 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 9412
العمر : 34
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Iraq
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Unknow
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالأحد أبريل 05, 2015 8:00 pm



ـاشكركمـ ـمن ـالقلب ـعلى ـتواجدكمـ ـالطيب








 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  P_239fjyj1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بدّوره
شمس المنتدى
شمس المنتدى
بدّوره


الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 9395
العمر : 23
الإقامة : بّــوِطٌــنٌــيّ الـجَــريّــحً
الدولة :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Palestine
الجنسية :  10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Palestinian
تاريخ التسجيل : 27/03/2013
السٌّمعَة : 78

 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين     10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين  Emptyالسبت مايو 30, 2015 12:55 pm

جميل جدا
ماطرحت أناملك
لا حرمنا من كل جديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 8 أطعمة غنية بالفيتامين D
» أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ
» أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ
» أفضل عشر أطعمة غنية بالمغنيسيوم
» أفضل عشر أطعمة غنية بالمغنيسيوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي-
انتقل الى: