أسباب السمنة

موضوع: أسباب السمنة الأربعاء مارس 18, 2015 7:20 pm

*انواع السمنة*

*سمنة تعود للبنيان ا?‌ساسي للجسم*

*وهذه تنتشر بين النساء خاصةً كما ترتبط أيضًا السمنة بالظروف البيئية المحيطة ، وهذه السمنة يمكن التخلص منها ببذل مجهود عضلي هادئ ومستمر، وكذا باتباع ريجيم خاص بتناول أغذية في حدود 1300-1600 كالوري .*

*سمنة ترتبط بالعوامل النفسية*

*بعض الناس تزيد أوزانهم بشكل ملحوظ عند تعرضهم لصدمات نفسية، وذلك إما بسبب إقبالهم على تناول الطعام بشراهة غير معتادة أو بسبب حدوث خلل في الجهاز العصبي. تحدث الزيادة في الوزن ?‌سباب متعددة. مثل تناول وجبات عديدة أو فقد الثقة في الزوجة أو الزوج ، الط?‌ق ، موت أحد ا?‌عزاء ، متاعب في الوظيفة - التعرض لمتاعب مالية.*

*سمنة بسبب ظروف المهنة*

*وهذه تظهر بوضوح بين أفراد بعض المهن التي ترتبط ارتباطًا كام?‌ً بأطايب الطعام ، مثل الجزارين العاملين في المطاعم حيث تتوافر أمامهم أطايب الطعام ب?‌ حدود ، حيث يستحيل عليهم تصور الحياة ا?‌جتماعية والمهنية دون التمتع بهذه الوجبات الممتعة ، وهذه يمكن ع?‌جها بضبط النفس وعدم ا?‌نز?‌ق بالتورط في تناول هذه الوجبات الدسمة دون ضابط.*

*سمنة ا?‌طفال*

*وهؤ?‌ء يرتبطون في غذائهم بالعادات ا?‌سرية . ?‌ تحاول التخلص من تصرفاتك الطائشة وإلقاء التهم جزافا على وجود خلل في الغدد ،واعلم أن ا?‌نسولين هو الهرمون الوحيد الذي يتدخل في تصنيع الدهون. ( البنكرياس هو المسؤول عن إفراز ا?‌نسولين ) وفي غياب ا?‌نسولين ?‌ يحدث أي احتراق للدهون داخل الخلية. يتدخل ا?‌نسولين في جميع مراحل التمثيل الغذائي للدهون كما يلي: يساعد على احتراق الجلوكوز للخلية. يساهم في التحويل إلى أحماض دهنية. يكبح جموح ا?‌نزيم المسؤول عن هدم الدهون. يعادل تأثير الكورتيزون والمواد الكيميائية ا?‌خرى بالجسم التي تفرزها الغدة الكظرية والخ?‌يا العصبية المسؤولة عن إذابة الدهون.*

*اسباب السمنة*

*السمنة بسبب الخمول والكسل*

*ببساطة شديدة.. أهم سبب جعلك سمينًا ، أنك تتناول كميات كبيرة من الطعام ، ذات السعرات الحرارية العالية ، أكبر بكثير من احتياجاتك اليومية ، ويومًا بعد يوم .. وشهرًا بعد شهر.. وسنةً بعد سنة يتراكم هذا الطعام الزائد على هيئة دهون.. وتصاب أنت أيها المسكين بالسمنة. ونوعية الطعام هنا ، لها دور مهم في إصابتك بالسمنة ، فا?‌طعمة الغنية بالسكريات والنشويات ، والدهون لها سعرات حرارية عالية، ولها القابلية للتخزين بسرعة على هيئة دهون داخل جسمك. *الخمول .. الكسل .. قلة الحركة.. المكوث طوي?‌ً أمام التلفاز.. هي السبب الثاني في إصابتك بالسمنة . فأكثر من 65% من حا?‌ت السمنة، وجد أنهم قليلو النشاط ، والحركة . وهذا يفسر سر انتشار السمنة بشكل ملحوظ في المجتمعات ذات المستوى ا?‌جتماعى وا?‌قتصادي المرتفع ، حيث يكثر استعمال السيارات والمصاعد الكهربائية في التحرك ، ويكثر استعمال الغسا?‌ت ، والمكانس ، وا?‌دوات الكهربائية داخل المنازل.. كل هذا حد من نشاط وحركة ا?‌نسان ، لتكون النتيجة انتشار السمنة ، وزيادة الوزن . هذان هما السببان الرئيسيان في أنك سمين.*

*السمنة والوراثة*

*هناك عدة عوامل يرثها ا?‌بناء من ا?‌باء مثل : * زيادة عدد الخ?‌يا الدهنية عن الطبيعي . * مناطق توزيع الدهون في الجسم كتوزيعها في ا?‌رداف ،والبطن . * وقد ورث ا?‌بناء السمان خل?‌ في التفاع?‌ت الكيميائية ، التي ينتج عنها زيادة تراكم الدهون بالجسم . * وقد يرثون قلة القدرة على استه?‌ك الدهون وتكسيرها. * والبعض يرث تغيرات في بعض الهرمونات بالجسم ، مثل : الزيادة في إفراز هرمون ا?‌نسولين ،والذي يؤدي بدوره إلى زيادة تكوين وتراكم الدهون بالجسم . * وهناك أبناء يرثون الشراهة في تناول الطعام من ا?‌باء . * وآخرون يرثون الكسل ، والخمول ، وقلة الحركة من آبائهم.*

*الغدد والهرمونات والسمنة*

*يلصق كثير من الناس تهمة إصابتهم بالسمنة إلى ا?‌ضطرابات في الغدد ، والهرمونات .. وهذه التهمة غير صحيحة في أغلب الحا?‌ت . ولكن هؤ?‌ء الناس يريدون الهروب من الواقع ، حيث إن معظم حا?‌ت السمنة ناشئة عن كثرة تناول ا?‌طعمة ذات السعرات العالية ، وإلى الكسل وقلة الحركة. وأحب أن أوضح .. أن خلل الغدد، واضطرابات الهرمونات ?‌ يزيد دورها في إحداث السمنة على 5% من مجموع ا?‌شخاص المصابين بالسمنة .*

*مشاكل السمنة*

*السمنة وارتفاع ضغط الدم*

*الدراسات تقول : إن هناك ع?‌قة بين ا?‌صابة بالسمنة ، وارتفاع ضغط الدم .. وتعتبر السمنة المفرطة أحد عوامل الخطورة المسببة ?‌رتفاع الضغط . وقد أثبتت بعض الدراسات أن هناك تناسبًا طرديًا بين درجة السمنة، وارتفاع ضغط الدم. و دور السمنة ، في رفع ضغط الدم ، يرجع إلى عدة أسباب: في حا?‌ت السمنة ، وخاصة سمنة الكرش ، يزداد معدل إفراز هرمون ا?‌نسولين بالدم ، وهذه الزيادة تساعد في ارتداد واختزان عنصر الصوديوم بالجسم ، مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط كما يعمل ا?‌نسولين على زيادة الدهون، مما يزيد الفرصة لحدوث تصلب الشرايين ،وارتفاع الضغط . السمنة ، وكثرة تناول النشويات ، والسكريات ،تزيد من إفراز ا?‌نسولين ،فيزيد من نشاط الجهاز العصبي السمبثاوى ، الذي يؤدي بدورة إلى زيادة إفراز هرمون -النورأدرينالين-، فتسبب ارتفاع الضغط . مع السمنة ، يزداد هرمونا الكورتيزون ، وا?‌لدوسترون ، ومن المعروف عن هذين الهرمونين أنهما يزيدان اختزان عنصر الصوديوم بالجسم ، وبالتالي يزداد ارتفاع الضغط .*

*السمنة وأمراض القلب والشرايين*

*وأهم المضاعفات التي من الممكن أن تسببها السمنة في القلب والشرايين هي : تَضخُّم كل من البطين ا?‌يسر ، وا?‌يمن ، وخاصة في حا?‌ت السمنة المُفْرطة ، وسمنة الكرش. الضعف في عضلة القلب ، واحتمال حدوث هبوط بالقلب ، و (كرشة نفس ) ?‌قل مجهود . تصلب الشرايين،وخاصة الشريان التاجي ، مع زيادة الفرصة لحدوث الذبحة الصدرية ، وجلطة القلب.*

*السمنة وأ?‌م المفاصل*

*شكوى متكررة ، وهي آ?‌م المفاصل المصاحبة للسمنة ، وزيادة الوزن . . فيشعر الشخص السمين بآ?‌م مبرحة في المفاصل ، وخاصة مفصلي الركبة والقدمين نتيجة للحمل الزائد عليهما ، ول?‌سف فإن معظم أنواع الع?‌جات ?‌ تجدي في الحد من هذا ا?‌لم. وهناك عدد كبير من السمان ، وخاصة المصابين بالكرش ، يشكون آ?‌ما شديدة أسفل الظهر . وعند إجراء الفحوصات ، وا?‌شعات المختلفة على هذه المفاصل نجد أن غضاريفها قد أصيبت بالتهابات ،وخشونة ، وقد يصل ا?‌مر إلى تجمع كميات من السوائل داخل المفاصل. وجدير بالذكر هنا أن أوضح أن ( داء النقرس ) يزداد معدل حدوثه في السمان ، عنهم في ا?‌شخاص ذوي الوزن الطبيعي.*

*السمنة وكَرشَّة النفس*

*يشكو نسبة ليست قليلة من السمان، وخاصة المصابين بسمنة مفرطة من بعض ا?‌عراض مثل : ضيق ، وسرعة في التنفس عند القيام بأقل مجهود . (كَرشَّة النفس ) ، وخاصة عند ا?‌ستلقاء على الظهر. توقف التنفس للحظات قصيرة ، وخاصة أثناء النوم. قلة ا?‌كسجين بالدم ، وارتفاع في معدل ثاني أكسيد الكربون مما يسبب الميل الدائم للنوم ، والصداع .*

*السمنة وحصوات المرارة*

*تؤكد ا?‌حصائيات أن هناك ع?‌قة واضحة بين السمنة ، وا?‌صابة بالتهابات وحصوات المرارة ، وخاصة في النساء ذوات الحمل المتكرر. وقد عزا الباحثون هذا إلى: زيادة إفراز هرمون ا?‌ستروجين ، نتيجة للسمنة ، والحمل المتكرر ، وهذا الهرمون يؤدى بدوره إلى ارتفاع الكوليسترول بالدم ، مما يؤدى إلى زيادة تخزينه ، وترسيبه على جدار الحوصلة المرارية ، مُكوِّنًا حصوات بالمرارة ، والتهابات بها . احتواء طعام السمان في العادة على نسبة عالية من الدهون ، والكوليسترول ، العنصر ا?‌ساسي في تكوين الحصوات المرارية .*

*السمنة ومرض السكر*

*نعم .. هناك ع?‌قة بينهما ، فالغالبية العظمى من ا?‌بحاث تقول : إن 80% من مرضى السكر يعانون السمنة ،وأن ما يقرب من 20% من السمان معرضون ل?‌صابة بمرض السكر. وقد فسَّر الباحثون سبب هذه الع?‌قة كما يلى : هناك ع?‌قة عكسية بين عدد الخ?‌يا الدهنية ،وحجمها ، وعدد مستقب?‌ت ا?‌نسولين على جدار الخلية، وهذه المستقب?‌ت هي المسؤولة عن دخول الجلوكوز من الدم إلى داخل الخلية ، بفعل هرمون ا?‌نسولين .. معنى هذا أن زيادة عدد وحجم الخ?‌يا الدهنية بالجسم يكون مصحوبًا بنقص في المستقب?‌ت ،وزيادة في جلوكوز الدم أى ( مرض السكر ) . ووجد أيضًا أن هناك ع?‌قة بين السمنة وحدوث خلل في مستقب?‌ت ا?‌نسولين . كما أن كثرة تناول النشويات والسكريات ، التى اعتاد عليها السمان تزيد من إفراز ا?‌نسولين ، وتسبب إجهادًا لغدة البنكرياس ، الذي يعجز فيما بعد على إفراز كمية كافية من ا?‌نسولين . وجدير بالذكر أن هذه المضاعفات تكثر في حا?‌ت سمنة البطن والصدر ( الكرش ) . زيادة تناول الدهون في طعام السمان تزيد من ا?‌حماض الدهنية بالدم ، مما تسبب زيادة في مقاومة دخول الجلوكوز من الدم إلى الخلية .. فيرتفع بالدم. ومن هنا يتضح أن الع?‌قة وطيدة بين السمنة ، وزيادة الجلوكوز بالدم ، وظهور مرض السكر .*

*السمنة ودوالي الساقين*

*الوزن الزائد أحيانًا يكون مصحوبًا باحتقان في أوردة الساقين ، وهذا ما يعرف (بدوالي الساقين) ، وهذه الدوالي قد يصاحبها آ?‌م ، وتقرحات والتهابات .. ومع إنقاص الوزن تقل هذه الدوالي بنسبة كبيرة.*

*السمنة والجلد*

*يقع مريض السمنة فريسة للفطريات، التي تنتشر بين ثنايا جلده ، وخاصة تحت ا?‌بط والثديين ، وبين الفخذين .. ويساعد على انتشار هذه الفطريات زيادة ثنايا الجلد عند السمان ، والعرق الغزير الناشئ عن السمنة. وأكثر هذه الفطريات شيوعًا ، فطر ( المونيليا) ، وهو يسبب احمرارًا بالجلد، مع حكة ( هرش) في مناطق انتشارها. وكذلك تكثر الدمامل ،وا?‌لتهابات البكتيرية ، وحمو النيل بجلد السمان.*

*ع?‌ج السمنة*

*التخلص من السمنة*

*الرجيم الغذائي ذو السعرات الحرارية المقننة ، والمحدود في كمية السكريات والنشويات ، والدهون .. وهذا هو أقوى ا?‌سلحة ، وأحسن الوسائل لع?‌ج السمنة ، يقول الله تعالى : ( .. وَكُلُواْ وَاْشْرَبُواْ وَ?‌ تُسْرِفُوا إِنَّهُ ?‌ يُحِبُّ المُسْرِفِينَ ) . [ ا?‌عراف : 31]. ايضا المواظبة على ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، وخاصة رياضة المشي والبعد عن الكسل ، والخمول ، وركوب السيارات .. وهذه الوسيلة ?‌ تقل أهمية عن الوسيلة ا?‌ولى هاتان هما الوسيلتان المهمتان في محاربة السمنة والتخلص منها.. وهناك بعض الوسائل ،والعوامل المساعدة ا?‌خرى مثل : - ا?‌دوية . ا?‌بر الصينية. -الموجات الكهرومغناطيسية. -ا?‌عشاب الطبية. - الجراحة . - شفط الدهون. -والحديث ا?‌ن : استخدام الموجات الصوتية. وقبل هذا وذاك هناك س?‌ح مهم ?‌بد من استخدامه في هذه المعركة وهو س?‌ح العزيمة القوية ، والنية الصادقة ، وا?‌رادة والتصميم ، وعدم الملل أو اليأس. كلمة ( رجيم ) تعنى نظامًا .. و(رجيم غذائي) أي : نظام في كمية الطعام، نظام في عناصر الطعام.. نظام في عدد السعرات الحرارية .. نظام في مواعيد تناول الوجبات .. نظام في عدد الوجبات .. نظام في طريقة تناول الطعام. أي أن كلمة (رجيم ) ليس معناها ( الحرمان ) كما يعتقد كثير من الناس.. ولكنها نظام .*

م/ن

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

ـمشكورين ـاخوتي ـالغوالي ـعلى ـطلتكمـ ـالطيبهـ

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

بارك الله فيك اخي العرب
على الموضوع القيم والمفيد
الله يديمك مبدع للمنتدى

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار جديدك

ـاشكركمـ ـاخوتي ـالكرام ـعلى ـالتواجد ـاللي نورني

موضوع: رد: أسباب السمنة الخميس مارس 19, 2015 6:00 pm

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ

موضوع: رد: أسباب السمنة الخميس مارس 19, 2015 7:12 pm

ماشاء الله على الجهد العالي
ربي يبارك فيك ويجزيك الجنة

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات أسباب السمنة P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو أسباب السمنة P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات أسباب السمنة P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون صارو أسباب السمنة P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن أسباب السمنة P_2183qitls1

موضوع: رد: أسباب السمنة الخميس مارس 19, 2015 7:49 pm

اشكُرَك الشكرَ الجَزيِل لِرَوْعَة مَجُهُوْدك
لَاعَدَمَنَاك

اللهم زد وباركـ
أسباب السمنة P_676vxtb11

موضوع: رد: أسباب السمنة الخميس مارس 19, 2015 9:05 pm

بارك الله في جهودك
وأسال الله لك التوفيق دائما
وأن يجمعنا على الود والإخاء والمحبة
وأن يثبت الله أجرك ونفعنا الله وإياك بما تقدمه

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

أسباب السمنة P_220417ck92

موضوع: رد: أسباب السمنة الخميس مارس 19, 2015 9:32 pm

كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

موضوع: رد: أسباب السمنة الخميس مارس 19, 2015 9:46 pm

جزاگ اللهُ
خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ
يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ
الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله
في مُيزانَ آعمآلَگ
دَآمَ لَنآ عَطآئُگ

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

[center]

شّكَرًأِ لًكً عـلّى أًلّجهُد أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ
جّزَأٌكُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى كلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى
نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًكُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ