| | تجنب السمنة بـ'تفاحة وفصي ثوم' |  |
|
+7نطق الصمت دموع الحروف أنجليك اطياف حائرة أسمو بأخلاقي ابن البلد * بقايا روح * 11 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 17288
العمر : 31
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40
| | موضوع: تجنب السمنة بـ'تفاحة وفصي ثوم' الخميس يناير 09, 2014 8:24 pm | |
|
تجنب السمنة بـ'تفاحة وفصي ثوم'
إذا كنت مريض سمنة.. احذر فأنت علي موعد مع أكثر أمراض القلب شيوعا كقصور الشريان التاجي وضعف عضلة القلب وخلل الصمامات
لأنك أكثر عرضة للإصابة بضيق الشريان التاجي من3 إلي5 مرات عن الإنسان طبيعي الوزن ولتعلم أن السمنة سبب رئيسي للإصابة بجلطات القلب في من هم أقل من40 سنة, وعامل مساعد لزيادة وفيات مرضي الشريان التاجي..وإليك الأدلة.. فقد أكدت دراسة أمريكية حديثة أن اتباع نظام غذائي لمدة3 أشهر وإنقاص الوزن بمعدل5% فأكثر يؤدي إلي تقليل معدل نوبات الإصابة بآلام الذبحة بنسبة30% وخفض نسبة الكوليسترول10%. وكذلك زيادة سيولة الدم وتقليل الإصابة بالجلطة القلبية.
وطبقا لتقييم الجمعية الأمريكية يأتي مرضي السمنة ضمن الفئات الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وهم: مرضي السكر والطموحون في العمل ورجال الأعمال والأطباء ومن هم بدون هوايات فنية أو رياضية.
من جانبه يفسر الدكتور عمرو مطر الأستاذ بطب القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية دور السمنة في الإصابة بضيق الشريان التاجي حيث تؤدي إلي زيادة نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم, مما يؤدي إلي ترسبها علي جدار الشرايين مما يؤدي لضيقها ويسبب آلام الذبحة الصدرية التي قد تصيب بجلطة القلب إذا طالت مدتها, كما تسبب زيادة نسبة الدهون الثلاثية المصاحبة للسمنة ضعف القدرة الانبساطية لعضلة القلب, ويشكل الوزن الزائد حملا اضافيا علي عضلة القلب. ويوضح أن لغذاء مريض القلب دورا وقائيا بمنع الإصابة بالمرض من الأصل, وأخر علاجيا يشمل التخفيف من آثار المرض ويعالجه, علي أن يحتوي القليل من الدهون خاصة المشبعة والمهدرجة كالسمنة والزبدة والقشدة والنباتين. وتكون غالبية الغذاء من اصل نباتي أكثر من حيواني, بالإضافة لأهمية الاعتماد علي الأسماك و اللحم الأبيض كمصدر اساسي للبروتين الحيوان, مع تناول الكثير من الفواكه والخضراوات بمعدل5 مرات في اليوم أو تناول طبق سلطة كبير, وكذلك الإكثار من الألياف والحبوب وتقليل المكرونة والعيش الأبيض. واستبدال الشاي الأحمر والقهوة بالشاي الأخضر. ويشير لأهمية الثوم والمشروم و أو ميجا3 في حماية الجهاز الدوري والقلب, بالإضافة لدورها في تحسين أداء المخ والمزاج العام وتقليل الإصابة بالتهاب المفاصل.
وعلي طريقة افعل ولا تفعل, ينبه الدكتور عمرو لمجموعة من النصائح العامة للنجاة من أمراض القلب أهمها أوقف التدخين فورا, وحافظ علي وزنك لو كان طبيعيا وأنقصه بمعدل5-10% لو كان زائدا, مع الحرص علي ممارسة30 دقيقة مشي, اي بما يعادل5 مرات أسبوعيا. وتناول قرص أسبرين أطفال75 ملجم يوميا, وكبسولة فيتامين هـ يوميا. بالإضافة لتناول تفاحة يوميا, و2فص ثوم أو كبسولة علي الريق.
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
 | |
|
| | |
ابن البلد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 22103
العمر : 31
الإقامة : بالبلد
الدولة :
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39
| | موضوع: رد: تجنب السمنة بـ'تفاحة وفصي ثوم' الجمعة يناير 10, 2014 1:21 pm | |
|
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات
██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████  | |
|
| | |
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 14584
العمر : 27
الإقامة : في وطنـــي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 9
| | موضوع: رد: تجنب السمنة بـ'تفاحة وفصي ثوم' الجمعة يناير 10, 2014 2:45 pm | |
|
طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية
شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة
في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ
| |
|
| | |
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة :
عدد الرسائل : 37794
العمر : 65
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42
| | موضوع: رد: تجنب السمنة بـ'تفاحة وفصي ثوم' الجمعة يناير 10, 2014 4:43 pm | |
|
شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى
ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
أنجليك
مشرفة المنتدى العـام
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 13321
العمر : 34
الإقامة : سوريا
الدولة : 
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35
| | موضوع: رد: تجنب السمنة بـ'تفاحة وفصي ثوم' السبت يناير 11, 2014 8:08 pm | |
|
جزاگ اللهُ خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله في مُيزانَ آعمآلَگ دَآمَ لَنآ عَطآئُگ
| |
|
| | |
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 17288
العمر : 31
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40
| | موضوع: رد: تجنب السمنة بـ'تفاحة وفصي ثوم' الأحد يناير 12, 2014 4:54 pm | |
| | |
|
| | |
دموع الحروف
مشرفة منتدى القرآن الكريم
الأوسمة :
عدد الرسائل : 11816
العمر : 31
الإقامة : جزيرة وسط بحرالدموع
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 08/03/2013
السٌّمعَة : 32
| |
| | |
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 17288
العمر : 31
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40
| | موضوع: رد: تجنب السمنة بـ'تفاحة وفصي ثوم' الثلاثاء يناير 14, 2014 8:17 pm | |
|
بارك الله فيك حبيبتي على مرورك
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
نطق الصمت
قمر المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 8390
العمر : 32
الإقامة : بالعالم
الدولة :
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 31/08/2013
السٌّمعَة : 22
| |
| | |
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 17288
العمر : 31
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40
| | موضوع: رد: تجنب السمنة بـ'تفاحة وفصي ثوم' الأربعاء يناير 22, 2014 6:28 pm | |
|
تسلمين حبيبتي شرفني مرورك
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 34
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: تجنب السمنة بـ'تفاحة وفصي ثوم' الجمعة يناير 31, 2014 2:06 pm | |
|
ـالله يباركـ ـفيكـ ـاختي ـالفاضلهـ ـعلى ـجهودكـ ـالرائعـــهـ | |
|
| | |
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 17288
العمر : 31
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40
| | موضوع: رد: تجنب السمنة بـ'تفاحة وفصي ثوم' الأربعاء فبراير 19, 2014 7:49 pm | |
|
مشكوريييييييييييييييييييييييييين على مروركم الجميييييييييييييييييييييييل
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
chouchou
ٱپـﮕـۓ ξـڷ? شَآ۾ْ آلْـﮩۋىْ
الأوسمة :
عدد الرسائل : 26726
العمر : 34
الإقامة : .. حتى آنآ تهت ويني .. !
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 12/08/2010
السٌّمعَة : 64
| | موضوع: رد: تجنب السمنة بـ'تفاحة وفصي ثوم' الخميس فبراير 20, 2014 12:32 pm | |
|
طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِي
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِها
| |
|
| | |
أنين الذكرى
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 16478
العمر : 27
الإقامة : دار جآبر
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 02/12/2011
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: تجنب السمنة بـ'تفاحة وفصي ثوم' السبت فبراير 22, 2014 6:07 am | |
| شكراً لك على نشر الفائدة
باركك الله فيكك
ننتظر المزيد !# | |
|
| | |
جون سلفر
مشرف منتدى المكتبة
الأوسمة :
عدد الرسائل : 4903
العمر : 27
الإقامة : غير محدد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 25/01/2014
السٌّمعَة : 5
| |
| | |
| | تجنب السمنة بـ'تفاحة وفصي ثوم' | |
|
