نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات

‘

تقوية جهاز المناعة ليست مسألة سهلة خصوصًا مع تعرّضنا يوميًا لكمية هائلة من الفيروسات المحيطة بأمكنة عملنا وبيوتنا وسياراتنا وكل مكان. هذا ما يجعلنا نلجأ للغذاء كمعالج أول وفعال لمحاربة كل هذه الفيروسات من خلال اتباع نظام وقائي يجنّبنا احتمال التعرّض لإصابات أو أمراض من هنا وهناك. أما هذا النظام الوقائي فلا شك في أن أساسه الالتزام ببعض النصائح التي يجمع عليها العديد من الخبراء في ما يلي:

- عدم تناول الطعام المقلي

والحرص على المشويات والمسلوق.

- تجنّبي الألوان الصناعية ومكسبات الطعم والرائحة والأطعمة الجاهزة.

- تناولي الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا وبانتظام.

- لا تكثري من تناول السكريات والحلويات التي تكسبك الوزن دون أي فائدة لجهازك المناعي.

- لا تدمني المشروبات الغنية بالكافيين. كوب واحد من الشاي والقهوة يوميًا كافٍ تمامًا.

- احرصي على تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الألياف يوميًا، ولا تكثري من إضافة الملح إلى طعامك.

- تناولي الأسماك مرّتين في الأسبوع على الأقل فهي تحتوي على الأوميغا 3 المقوّي للمناعة.

‘

م/ن

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_239fjyj1

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_219kssc1

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_906utrti1

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات I_f69603c0251

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_3282kgg61

ـمشكورين ـاخوتي ـالغوالي ـعلى ـطلتكمـ ـالطيبهـ

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

بارك الله فيك اخي العرب
على الموضوع القيم والمفيد
الله يديمك مبدع للمنتدى

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_13821nmcx1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار جديدك

ـاشكركمـ ـاخوتي ـالكرام ـعلى ـالتواجد ـاللي نورني

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات I_e6ed0689871

ماشاء الله على الجهد العالي
ربي يبارك فيك ويجزيك الجنة

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_844lpawx1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_2174ts6cj1

شوفوا مشاركاتي شلون صارو نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_2183qitls1

اشكُرَك الشكرَ الجَزيِل لِرَوْعَة مَجُهُوْدك
لَاعَدَمَنَاك

اللهم زد وباركـ
نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_676vxtb11

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_1012k5cbn1

‏
~دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدن? أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍا خ ـآلص احترام?
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيل?~

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_1597e7nxy1

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات 1557228125161

بارك الله في جهودك
وأسال الله لك التوفيق دائما
وأن يجمعنا على الود والإخاء والمحبة
وأن يثبت الله أجرك ونفعنا الله وإياك بما تقدمه

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_220417ck92

كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_220461opy1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

جزاگ اللهُ
خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ
يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ
الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله
في مُيزانَ آعمآلَگ
دَآمَ لَنآ عَطآئُگ

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P5h8G

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

[center]

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات I_1c99ca825d1

شّكَرًأِ لًكً عـلّى أًلّجهُد أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ
جّزَأٌكُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى كلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى
نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًكُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات 2jadlaf

الله يعطيك العافيه

ـمشكورين ـاخوتي
ـعلى ـجميل ـالمرور ـبالصفحة

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات KiSUl

_ مواضيعك سهل على ـالقلوب هضمها

سلمت يداك لماطرحت

شكـــــــراً لـك

دام تألقك في سماء هذا ـآالصرح ـآالشامخ _ نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات KiSUl

نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات P_11590y04z1

اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن

ـاشكركمـ ـمن ـالقلب ـعلى ـتواجدكمـ ـالطيب

» أهم 8 مصادر غذائية للكالسيوم
» معلومات غذائية رائعة ومفيدة
» نصائح غذائية لأربع مشاكل هضمية‎
» فوائد التمر تحليل أن للتمر قيمة غذائية عظيمة
» عناصر غذائية قد تصيبك بالأمراض السرطانية تخلي عنها فوراً