نصيحة لك قبل النوم
أثبتت الدراسات العملية إن الأشخاص الذين يأخذون حمامات ساخنة في الساعات الأولي من الليل هم أكثر أشخاص يخلدون إلي النوم مبكراً ولساعات طويلة و دون انقطاع .
فالحمام الساخن يعمل علي تهدئه الجسم و الأعصاب و استرخاء جميع وظائف الجسم . ولهذا ينصح بأخذ حمام ساخن عند نهاية اليوم لكي يساعد الإنسان علي نوم هادئ ومبكر .
المصدر : كتاب التغذية السليمة
م\ن
اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن
الرئيسية 
