أضرار الأكل قبل النوم

أضرار الأكل قبل النوم
إن الأكل قبل النوم مباشرة من شأنه أن يلحق أضراراً عديدة على صحة الإنسان البدنية والنفسية، وعلى عملية النوم الطبيعي وتتمثل هذه الأضرار فيما يلي:

إن الأكل قبل النوم مباشرة يتسبب بشكل مباشر في الزيادة الملحوظة في الوزن، حيث يزيد من كميات الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في المناطق الصعبة منه، حيث تتراكم الدهون بشكل كبير في منطقة البطن ممّا يجعله عاملاً مباشراً ورئيسياً لمشكلة بروز الكرش أو البطن، حيث تنعدم الحركة تماماً، وبالتالي لا يتمّ أي حرق للسعرات الحرارية الناتجة عن الأطعمة التي تناولها الشخص قبل النوم، وبالتالي يؤثّر ذلك بشكل مباشر على المظهر الخارجي للجسم، ممّا يلحق ضرراً بصحته النفسيّة وثقته بمظهره.
تعتبر من أبرز العوامل المسببة لمشكلة الأرق والاضطرابات، حيث يصاب الشخص بحالة من عدم الارتياح العام، وخاصّة في حال تناوله للأطعمة الدسمة أو تلك التي تحتوي في تركيبتها على المنتجات والمشتقّات الحيوانية، ممّا يتسبب في الشعور بالتخمة، وقد يتسبب ذلك في التعرض للكوابيس، ممّا يجعل الشخص في حالة نفسية غير مستقرة.
يعيق من عملية التنفس الطبيعي خلال النوم، مما يتسبب في ضيق التنفس وعدم الارتياح العام، كما يؤدي في بعض الحالات إلى مشكلة ارتداد المريء المعروفة شعبياً باسم استرجاع الطعام، وتعتبر هذه الحالة غير شائعة إلى حد كبير ونادرة الحدوث.
يتسبب بشكل مباشر في اضطرابات هرمونية تتمثل في خلل في التوازن الهرموني في جسم الإنسان، بحيث يؤدي إلى إنتاج كميات كبيرة من هرمون الجرلين، الذي يزيد من شعور الإنسان بالجوع والحاجة إلى الطعام، كما يقلل من إنتاج هرمون اللبتين، الذي يعتبر مسؤولاً عن شعور الإنسان بالشبع.

م/ن

سلمت الايادي الكريمة
التي تضيف روائع المواضيع
يبارك فيك ويخليك ربي

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات أضرار الأكل قبل النوم P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو أضرار الأكل قبل النوم P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات أضرار الأكل قبل النوم P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون صارو أضرار الأكل قبل النوم P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن أضرار الأكل قبل النوم P_2183qitls1

موضوع ممتاز سلمت يمناك
على هذا الجهد المبذول
بارك الله فيك وبكل مامساعيك لتوفير لنا
الجديد والمفيد

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

بارك فيـك رب الارض والسماء
وجزاكـ عــنـــا خــيـر الجــــــزاء
ورفـــع عنــك كـل هـــم وبــــــــلاء
وحشـــرك مــع الانبيـــــاء والشهـــــداء

اشكر اخي iraqi عالتوقيع الرائع

آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ
جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك
أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ
وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

جزاك الله كل الخير

على المواضيع المفيدة

جعلها الله في ميزان حسناتك

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

[center]

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___