عدد الرسائل : 11768 العمر : 27 الإقامة : ببيتي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 21/03/2013 السٌّمعَة : 12
موضوع: الحفاظ على شباب البشرة الأربعاء أكتوبر 26, 2016 7:31 pm
الحفاظ على شباب البشرة
هناك العديد من العوامل التي تؤثّر على شباب ومرونة البشرة، إمّا سلباً أو إيجاباً، فإليكِ بعض النصائح للتأخير من ظهور التجاعيد. •مارسي الرياضة: أثبتت العديد من الدراسات أنّ ممارسة الرياضة تؤخّر من ظهور التجاعيد، وذلك لأنّها تنشّط الدورة الدمويّة، فتزيد من كميّة الغذاء والأكسجين الواصل للبشرة، ممّا يبقيها صحيّة. •اشربي كميّة كافية من الماء: الجفاف يسبب ظهور التجاعيد، فيجب شرب ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب من الماء يوميّاً؛ لتوفير الترطيب للبشرة. • تناولي الخضار والفواكه: الخضار والفواكه غنيّة بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة المفيدة لصحة البشرة وحيويتها، بالإضافة إلى احتوائها نسب مرتفعة من الماء، وعدم تناول المشروبات الغازيّة والعصائر المحلاة. •تجنّبي التدخين: فالتدخين يسبب ارتخاء عضلات الجسم، ناهيكِ عن شحوب البشرة، واصفرار الأسنان، والعديد من الأمراض. • تجنب التعرض لأشعة الشمس: أشعة الشمس الفوق بنفسجية تسبب ظهور التجاعيد، فيجب عدم الخروج وقت الظهيرة، واستخدام واقي الشمس عند الخروج. •قشِّري بشرتك: تقشير البشرة بشكل مستمر من أهمّ العوامل التي تؤخر ظهور التجاعيد، فهي تزيل طبقات الخلايا الميتة والمتراكمة، ممّا يحفّز البشرة على تجديدها. • دلّكي بشرتك: يجب تديلك البشرة يوميّاً باستخدام زيت الزيتون؛ لغناه بفيتامين (هـ)، أو أي نوع من الزيوت، بحركات دائريِّة، مع الضغط؛ لتوزيع الدهون في البشرة، كي لا تتجمع في مكان دون الآخر وتسبّب ظهور التجاعيد. •خذي قسطاً كافٍ من النوم:النوم من سبع إلى ثماني ساعات يوميّاً، فالنوم يجعل من البشرة أكثر صحة وشباباً. •غذّي بشرتك من الخارج: استخدام ماسكات التغذيّة والترطيب الخارجيّة مفيدة جداً لتأخير ظهور التجاعيد، فتناول الأغذية الصحيّة كالعسل والبيض، والحليب ودهنه على البشرة يقومان بعمل تكاملي في الحفاظ على صحة البشرة وشبابها. • قللي من استخدام المكياج: كثرة استخدام المكياج، ووضعه يوميّاً على البشرة يغلق مسامها ويمنعها من التنفس، فيجب التقليل قدر الإمكان من المكياج، وتنظيفه جيّداً عن البشرة قبل النوم، ويجب عدم استخدام أنواع المكياج الرديئة، أو منتهية الصلاحيّة فهي عدوٌ خطير للبشرة. • قللي من تناول المنبهات: يجب عدم تناول كميات كبيرة من الشاي والقهوة وغيرها من المنبهات خلال اليوم. •تجنبي الجلوس مطولاً أمام الشاشات: الأشعة التي تصدر عن شاشات الحاسوب والتلفاز تساهم في ظهور التجاعيد على البشرة.
م/ن
اللهم زد وباركـ
سيموني شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 21439 العمر : 32 الإقامة : ســـوراقيـــا الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/12/2009 السٌّمعَة : 14
موضوع: رد: الحفاظ على شباب البشرة الأربعاء أكتوبر 26, 2016 8:50 pm
اجد الابداع والتواصل الجميل في اختياركم الراقي لك مني باقات من الورود
اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن
iraqi شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13714 العمر : 34 الإقامة : iraq الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 30/08/2012 السٌّمعَة : 46
موضوع: رد: الحفاظ على شباب البشرة الأربعاء أكتوبر 26, 2016 9:24 pm
شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه تحيتي وتقديري لكم وددي قبل ردي .....!!
بغـــــداد شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 12950 العمر : 30 الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 06/02/2013 السٌّمعَة : 9
موضوع: رد: الحفاظ على شباب البشرة الأربعاء أكتوبر 26, 2016 9:42 pm
آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..
طبت وطآب مقآمكــ هنآ..
وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..
لروحك آكآليل آلورد..
دمت بـ نقآء.. ||
شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن
كاورو (¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة :
عدد الرسائل : 70859 العمر : 100 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 24/01/2009 السٌّمعَة : 187
موضوع: رد: الحفاظ على شباب البشرة الأربعاء أكتوبر 26, 2016 10:52 pm
جزاك الله كل الخير على هذا الابداع وهذا التألق في اختيارك المميز والراقي للمواضيع
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
spacepower مشرف منتدى الأنمي الحديث
الأوسمة :
عدد الرسائل : 50292 العمر : 35 الإقامة : spacepower الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 20/05/2009 السٌّمعَة : 94
موضوع: رد: الحفاظ على شباب البشرة الخميس أكتوبر 27, 2016 2:24 pm
كالعادة إبداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
أسمو بأخلاقي شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 14584 العمر : 27 الإقامة : في وطنـــي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 09/03/2013 السٌّمعَة : 9
موضوع: رد: الحفاظ على شباب البشرة الخميس أكتوبر 27, 2016 3:03 pm
طرح لآمس الجمآل وتسلل إلى الآعمآق
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي جمال في كل نآحية
شآكرة لك من القلب ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه بين طيات هذه الواحة
في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ
العرب جرب مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412 العمر : 33 الإقامة : في الوطن العربي للاسف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/08/2013 السٌّمعَة : 5
موضوع: رد: الحفاظ على شباب البشرة الخميس أكتوبر 27, 2016 9:49 pm
يبارك فيك المولى ويجزيك الخير
على جهدك القيم والمبذول باستمرار
هيمورا كينشن مشرف منتدى التسالي والطرائف
الأوسمة :
عدد الرسائل : 53554 العمر : 40 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 01/05/2008 السٌّمعَة : 60
موضوع: رد: الحفاظ على شباب البشرة الجمعة أكتوبر 28, 2016 9:27 pm
شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك .. ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) : " العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر " فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء ___
احلى زهرة نجم المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 4114 العمر : 34 الإقامة : بالحديقة الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 18/10/2012 السٌّمعَة : 2
موضوع: رد: الحفاظ على شباب البشرة الجمعة أكتوبر 28, 2016 9:55 pm
هنا حضرت لأستقي من جمال وروعة وجاذبية طرحك ماأعذب الذوق وما أرقى الموضوع الجميل.. ود بلا حد
كازوها مشرفة منتدى الأنمي القديم
الأوسمة :
عدد الرسائل : 65926 العمر : 38 الإقامة : العـــراق الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 05/02/2009 السٌّمعَة : 48
موضوع: رد: الحفاظ على شباب البشرة السبت أكتوبر 29, 2016 8:55 pm
مشكورة اختي الحبيبة على جهودك الحلوة مثل وجهك لاحرمنا الله تميزك ياغالية