تقوية جهاز المناعة

تقوية جهاز المناعة
نظام جهاز المناعة من أهمّ الأسباب للحصول على الصحّة العقلية والجسدية.

البكتيريا النافعة: إنّ جسم الإنسان يحتاج إلى البكتيريا النافعة التي تفيد جهاز المناعة، ويحتاج الجهاز الهضمي لهذه البكتيريا حتى يتمكّن من حماية الجسم من الأمراض التي تحدث بسبب الغذاء، ويمكن الحصول عليها من خلال تناول الأطعمة مثل الزبادي.
تناول البروتين: إنّ وجود البروتين مهم لتقوية جهاز المناعة، ويجب أن تتوفّر نسبته بكميات كبيرة في الجسم؛ لأنّه يتكوّن من الأجسام المضادّة التي تُهاجم الأمراض، ويتم الحصول عليه عن طريق تناول اللحوم والأسماك.
تجنّب إجهاد الجسم: عندما يعاني الإنسان من الإجهاد الشديد سيضر بجهاز مناعته، لأنّه سيكون في حالة تأهّب لدفاع عن الجسم من أعراض الإجهاد.
الاهتمام بالمشي: فرياضة المشي تقي الإنسان من العديد من الأمراض، لكونها تنشط خلايا الدم البيضاء التي تقوي جهاز المناعة، وأيضاً تساهم في تطهير جسم الإنسان من السموم، وتحميه من أخطار السمنة، وأمراض القلب.
تناول الثوم مع الأطعمة: لأنّ الثوم يحتوي على مركبات الكبريت، والمضادات الحيوية، وبالتالي فإنّ تناوله سيزيد من كفاءة جهاز المناعة، وسيعمل على تحفيزه.
تناول الخضروات والفواكه: فعندما يتناولها الإنسان بشكل مستمر سيلاحظ تغير صحته إلى الأفضل؛ لأنّ الجسم بحاجة إلى العناصر الغذائية ليتمكن من حماية جهاز المناعة، وحتى يستطيع تحسين أداءه.
تناول التطعيمات اللازمة: إذا كان الشخص يعاني من الضعف، فينصح بأن يحصل على التطعيمات التي تساعده في الحفاظ على جهاز مناعته.
عدم المبالغة بممارسة التمارين الرياضية: إن ممارسة الرياضة تساعد على تقوية جهاز المناعة، ولكن عندما يتمّ ممارستها بشكل زائد فإنّ ذلك يُسبب انخفاض في كريات الدم البيضاء، التي تُعتبر ركن من أركان جهاز المناعة.
تناول الشاي والمشروبات الساخنة: فالمشروبات الساخنة تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتفيد الجهاز الهضمي والتنفسي، ممّا يجعل أداء جهاز المناعة أفضل، ومثال على هذه المشروبات مشروب القرفة.
المحافظة على وجود المعادن في الجسم: فنقص المعادن يُضعف جهاز المناعة، لذلك يُنصح بتناول الكثير من المعادن التي يتم الحصول عليها من الأطعمة.
تقليل كميات السكر: يجب أن يحرص الإنسان على توازن كمية السكر في جسمه؛ لأنّ زيادته سيلحق الضرر بالجسم، وبجهاز المناعة، ممّا يؤدي إلى اتلاف بعض الخلايا المهمة.

م/ن

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

.

يعطيك العافية اخي هيمورا
على جهودك المبذولة هنا وهناك
وجزاك الله عنا خير الجزاء

‏_
‏_______
بارك الله فيك على مجهودك الرائع
لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار الجديد
‏

.

بوركت اخي هيمورا على المواضيع الحلوة
يجزيك الله عنا جميعا الخير كله

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات تقوية جهاز المناعة P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو تقوية جهاز المناعة P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات تقوية جهاز المناعة P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون صارو تقوية جهاز المناعة P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن تقوية جهاز المناعة P_2183qitls1

بارك الله فيك وبجهودك

المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد

وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء

وان يجزيك خير الجزاء

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

تقوية جهاز المناعة P_220417ck92

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم

شكري الكبير لكم على هذا المرور الطيب
..
لا عدمت هذه المتابعه

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___