منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
دراج الشبح
شروط الطعام الصحي Vote_rcapشروط الطعام الصحي Voting_barشروط الطعام الصحي Vote_lcap 
رياح وردة الليل
شروط الطعام الصحي Vote_rcapشروط الطعام الصحي Voting_barشروط الطعام الصحي Vote_lcap 
Kaiito
شروط الطعام الصحي Vote_rcapشروط الطعام الصحي Voting_barشروط الطعام الصحي Vote_lcap 

 

 شروط الطعام الصحي

اذهب الى الأسفل 
+8
كاورو
كازوها
بغـــــداد
spacepower
ابن البلد
دراج الشبح
روح الصداقة
الليدي لين
12 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الليدي لين
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الليدي لين


الأوسمة :
شروط الطعام الصحي XCq77148

انثى عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141

شروط الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: شروط الطعام الصحي   شروط الطعام الصحي Emptyالسبت ديسمبر 23, 2017 11:10 pm






شروط الطعام الصحي P_35512p521
الصحة الجيدة تأتي من الطعام الجيد، لذلك للحفاظ على صحة جيدة يجب إتباع نظام غذائي جيد، فجسم الإنسان يحتاج إلى فيتامينات وبروتينات ونشويات ومعادن وفسفور، ولا يحصل عليها الجسم إلا بنظام غذائي جيد وصحي، ولا يطلق على هذا الطعام أنه طعام صحي إلا إذا توفرت فيه الشروط التالية : _ لكي يكون الطعام صحيا: يجب أن يكون متوازناً ومتنوعاً، بحيث يزود الجسم بالمواد الغذائية اللازمة مع الإعتدال في تناول كميات الطعام، وعدم الإفراط في الأكل لما يترتب على الإفراط من سمنة وغيرها من الأمراض . _ يكون الطعام صحياً إذا كان كافيا، وهذا يعني أن تكون الكميات الغذائية مناسبة للعمر، فوجبة الكبير ليست كوجبة الطفل . _ يكون الطعام صحيا ً: إذا كان طعمه مقبول وسهل البلع والهضم، وهذا يساعد في فتح شهية من يأكل . _ يكون الطعام صحيا: عندما يكون نظيفا خالياً من الجراثيم والميكروبات . _ الطعام الصحي يجب أن يحتوي على جميع الأطعمة والمكونات الغذائية، مع مناسبتها لكل شخص . _ يجب تناول طعام يحتوي على سعرات حرارية، وأن تتناسب هذه السعرات مع طبيعة عمل كل شخص . _ التقليل من الملح لأنه يساعد في إرتفاع ضغط الدم، والمصابون بإرتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة للجلطات . _ التقليل من نسب السكريات بين الوجبات، فكثرتها تؤدي إلى تسوس الأسنان، وهنا ليس المقصود بالسكريات الموجودة بالفواكه مثلاً . _ الإبتعاد عن الدهون المشبعة؛ لأنها تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، وتوجد في كثير من الأطعمة مثل: الكعك والفطائر والبسكويت . _ الإكثار من تناول وجبة السمك، فهذه الوجبة مفيدة جداً للجسم، ويمكن تناولها مرتين في الأسبوع؛ لما تحتويه من بروتين وفسفور، وغيره من المواد الغذائية المفيدة للجسم . _ الإكثار من تناول الفواكه والخضروات مثل التفاح ، البطيخ ، المشمش ، الطماطم ، والجزر . _ الإعتماد على الأغذية ذات الحبوب الكاملة ، لأنها تساعد على الإحساس بالشبع لفترات طويلة .

ومن أنواع الطعام الصحي أيضا ً :- - العنب: من الأغذية المفيدة صحياً، ويساعد في الوقاية من السرطان . - الثوم: يحتوي على مركبات كثيرة تساعد الجسم في الوقاية من الأمراض، فهو يعتبر بمثابة مضادات حيوية يحارب البكتيريا والفيروسات . - البطيخ: يعتبر من أنواع الطعام الصحي فهو غني بالفيتامينات وبالأخص فيتامين c، وأيضا يعد مضاد للجراثيم . - الأناناس: فهو طعام صحي يحتوي على مواد غذائية تمنع هشاشة العظام، وأيضا يساعد في الحماية من السرطان . - الفاصوليا الخضراء: فهي غنية بالفولات الذي يمنع الإصابة بالسرطان وأمراض القلب . - المـــاء يجب المداومة على شرب الماء وتجنب العطش؛ لأن الجسم يحتاج إلى 1.2 لتر يوميا حتى يبقى بدون جفاف، دون السوائل المصحوبة مع الأطعمة، ويجب الإبتعاد عن المشروبات الكحولية . - يجب التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة .

الى هنا :

يجب على الانسان مهما كانت طبيعة حياته أن يلتزم ببرنامج محدد في تناول طعامه كي يحافظ على صحته دائما.




م/ن










شروط الطعام الصحي P_1614jiy3j1

شروط الطعام الصحي Fzagb2h8uoru
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة


الأوسمة :
شروط الطعام الصحي P_59jyzp1شروط الطعام الصحي P_239rakx1شروط الطعام الصحي I_eb4744df221شروط الطعام الصحي 2ivbojrشروط الطعام الصحي 1434607027571شروط الطعام الصحي I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 59752
العمر : 29
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة : شروط الطعام الصحي Iraq
الجنسية : شروط الطعام الصحي Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

شروط الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط الطعام الصحي   شروط الطعام الصحي Emptyالأحد ديسمبر 24, 2017 12:14 am

تسلمي حبيبتي لين على مجهودك
ربي يعطيك العافية ومن خيره يكافيك
ويكرمك باللي يتمناه قلبك ويرضيك








شروط الطعام الصحي P_1597e7nxy1
شروط الطعام الصحي 1557228125161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.spacepoweriq.net
دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
دراج الشبح


الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 44467
العمر : 25
الإقامة : ليبيا
الدولة : شروط الطعام الصحي Lybia
الجنسية : شروط الطعام الصحي Lybian
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 73

شروط الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط الطعام الصحي   شروط الطعام الصحي Emptyالأحد ديسمبر 24, 2017 5:11 am


‏_
‏_______
‏-
بارك الله فيك على مجهودك الرائع
لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار الجديد









شروط الطعام الصحي P_1649f171j0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد


الأوسمة :
شروط الطعام الصحي 1434606728541شروط الطعام الصحي I_6748d8318a1شروط الطعام الصحي JR1pBشروط الطعام الصحي 37589959

عدد الرسائل : 22103
العمر : 31
الإقامة : بالبلد
الدولة : شروط الطعام الصحي Iraq
الجنسية : شروط الطعام الصحي Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39

شروط الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط الطعام الصحي   شروط الطعام الصحي Emptyالأحد ديسمبر 24, 2017 4:14 pm

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات








 ██████████   الله اكبر   ██████████
شروط الطعام الصحي P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث
spacepower


الأوسمة :
شروط الطعام الصحي P_239r5101شروط الطعام الصحي 1434606728541شروط الطعام الصحي I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 50292
العمر : 35
الإقامة : spacepower
الدولة : شروط الطعام الصحي Iraq
الجنسية : شروط الطعام الصحي Iraqy
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 94

شروط الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط الطعام الصحي   شروط الطعام الصحي Emptyالأحد ديسمبر 24, 2017 8:48 pm





كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم











شروط الطعام الصحي I_f69603c0251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بغـــــداد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
بغـــــداد


الأوسمة :
شروط الطعام الصحي 1434607027571شروط الطعام الصحي I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 12950
العمر : 30
الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني
الدولة : شروط الطعام الصحي Iraq
الجنسية : شروط الطعام الصحي Iraqy
تاريخ التسجيل : 06/02/2013
السٌّمعَة : 9

شروط الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط الطعام الصحي   شروط الطعام الصحي Emptyالأحد ديسمبر 24, 2017 9:58 pm


آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..



وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..


دمت بـ نقآء..
||









شروط الطعام الصحي P_6099b4721

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.spacepoweriq.net
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها


الأوسمة :
شروط الطعام الصحي 1434606867371شروط الطعام الصحي I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 65926
العمر : 38
الإقامة : العـــراق
الدولة : شروط الطعام الصحي Iraq
الجنسية : شروط الطعام الصحي Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

شروط الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط الطعام الصحي   شروط الطعام الصحي Emptyالأحد ديسمبر 24, 2017 10:04 pm

.


يبارك فيك عيني
على الموضوع الحلو مثل وجهك
سلمتي ودمتي ولا ندمتي









شروط الطعام الصحي P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ شروط الطعام الصحي P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات شروط الطعام الصحي P_1143yz4n41
شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو شروط الطعام الصحي P_2141nss8x1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات شروط الطعام الصحي P_2142c52dp1
شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ شروط الطعام الصحي P_2174ts6cj1
شوفوا مشاركاتي شلون صارو شروط الطعام الصحي P_218316oao1
شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن شروط الطعام الصحي P_2183qitls1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
شروط الطعام الصحي I_5b2274d1fd1شروط الطعام الصحي 1434606728541شروط الطعام الصحي I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : شروط الطعام الصحي Iraq
الجنسية : شروط الطعام الصحي Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

شروط الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط الطعام الصحي   شروط الطعام الصحي Emptyالأحد ديسمبر 24, 2017 10:41 pm

الله يجازيك كل خير
ويأجرك ويسدد خطاك
ويوفقك لما يحب ويرضى








شروط الطعام الصحي P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


شروط الطعام الصحي I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
iraqi
شمس المنتدى
شمس المنتدى
iraqi


الأوسمة :
شروط الطعام الصحي 1434607027571شروط الطعام الصحي I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 13714
العمر : 34
الإقامة : iraq
الدولة : شروط الطعام الصحي Iraq
الجنسية : شروط الطعام الصحي Iraqy
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
السٌّمعَة : 46

شروط الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط الطعام الصحي   شروط الطعام الصحي Emptyالأحد ديسمبر 24, 2017 11:45 pm


شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه

تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!









شروط الطعام الصحي 2jadlaf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف
هيمورا كينشن


الأوسمة :
شروط الطعام الصحي 1434606867371شروط الطعام الصحي I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 53554
العمر : 40
الإقامة : الرمادي
الدولة : شروط الطعام الصحي Iraq
الجنسية : شروط الطعام الصحي Iraqy
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60

شروط الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط الطعام الصحي   شروط الطعام الصحي Emptyالأحد ديسمبر 24, 2017 11:57 pm

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة








شروط الطعام الصحي P_219kssc1
شروط الطعام الصحي P_906utrti1

شروط الطعام الصحي I_f69603c0251
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء

___
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
شمس المنتدى
أسمو بأخلاقي


الأوسمة :
شروط الطعام الصحي 1434607027571شروط الطعام الصحي I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 14584
العمر : 27
الإقامة : في وطنـــي
الدولة : شروط الطعام الصحي Iraq
الجنسية : شروط الطعام الصحي Iraqy
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 9

شروط الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط الطعام الصحي   شروط الطعام الصحي Emptyالإثنين ديسمبر 25, 2017 11:14 am


طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ










شروط الطعام الصحي I_e6ed0689871
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الليدي لين
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الليدي لين


الأوسمة :
شروط الطعام الصحي XCq77148

انثى عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141

شروط الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط الطعام الصحي   شروط الطعام الصحي Emptyالإثنين ديسمبر 25, 2017 9:42 pm

.


ياهلا بيكم اخوتي وبمروركم اللي اسعدني هواية
ربي يخليكم ولا عدمت متابعتكم الطيبة









شروط الطعام الصحي P_1614jiy3j1

شروط الطعام الصحي Fzagb2h8uoru
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سانـــدي بل
شمس المنتدى
شمس المنتدى
سانـــدي بل


الأوسمة :
شروط الطعام الصحي 1434607027571شروط الطعام الصحي I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 11768
العمر : 27
الإقامة : ببيتي
الدولة : شروط الطعام الصحي Iraq
الجنسية : شروط الطعام الصحي Iraqy
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 12

شروط الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط الطعام الصحي   شروط الطعام الصحي Emptyالأربعاء ديسمبر 27, 2017 9:48 pm

اشكُرَك الشكرَ الجَزيِل لِرَوْعَة مَجُهُوْدك
لَاعَدَمَنَاك








اللهم زد وباركـ
شروط الطعام الصحي P_676vxtb11
شروط الطعام الصحي P_1012k5cbn1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
شمس المنتدى
أسمو بأخلاقي


الأوسمة :
شروط الطعام الصحي 1434607027571شروط الطعام الصحي I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 14584
العمر : 27
الإقامة : في وطنـــي
الدولة : شروط الطعام الصحي Iraq
الجنسية : شروط الطعام الصحي Iraqy
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 9

شروط الطعام الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط الطعام الصحي   شروط الطعام الصحي Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2017 5:10 pm


طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ










شروط الطعام الصحي I_e6ed0689871
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
شروط الطعام الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد في الطعام الصحي
» فائدة الطعام الصحي
» كيف تحفز طفلك على تناول الطعام الصحي؟
» النوم الصحي
» شروط التوبة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي-
انتقل الى: