منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
دراج الشبح
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Vote_rcapما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Voting_barما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Vote_lcap 
رياح وردة الليل
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Vote_rcapما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Voting_barما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Vote_lcap 
Kaiito
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Vote_rcapما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Voting_barما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Vote_lcap 

منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي
 

 ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول

اذهب الى الأسفل 
+7
كازوها
روح الصداقة
emily star
سيموني
spacepower
دراج الشبح
الليدي لين
11 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الليدي لين
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الليدي لين


الأوسمة :
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول XCq77148

انثى عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Empty
مُساهمةموضوع: ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول   ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Emptyالجمعة يوليو 13, 2018 12:08 am




ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول

إنّ الغذاء الصحي والمتوازن هو من الأسباب الهامة التي تحافظ على صحة وسلامة الجسم ويعتبر من العوامل التي تدعم وتزيد من طول القامة عند الإنسان، إضافة إلى العامل الوراثي الذي يؤثر في معدّل الطول، ويجب أن يحتوي الغذاء المتوازن على المجموعات الغذائية الكاملة مثل البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات. ويجب التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على المواد الحافظة والسكر، والتركيز على الخضروات والفواكه التي تحتوي على الألياف الهامّة لصحة الجسم، كما ويتواجد هناك مجموعة من الأغذية التي تساعد في زيادة الطول عند الإنسان، لذلك يجب تناول الغذاء بكميات متوازنة بصورة يحتوي فيها على جميع العناصر اللازمة للنمو، مثل البروتين، الكربوهيدرات، فيتامين د، والكالسيوم الضروري لبناء العظام. ومن أهم الأ غذية التي بدورها تساعد على زيادة الطول اخترنا لكم المجموعة التالية.


الحليب ومشتقاته

يحتوي الحليب ومشتقاته بشكل أساسي على الكالسيوم، وهو من العناصر الضروريّة لنمو وسلامة العظام، ويحتوي الحليب ايضاً على فيتامين ( أ )، الذي يعمل على تثبيت الكالسيوم في العظام، ويحتوي الحليب على بروتين الكازيين الذي يساعد في تجديد خلايا الجسم وهو بروتين سهل الهضم في المعدة، ويُنصح بتناول حوالي ثلاثة أكواب من الحليب يوميّاً، وتُعتبر مشتقات الحليب مثل الأجبان والألبان من المواد الغنيّة بالفيتامينات مثل فيتامين ( هـ )،

وفيتامين ( د ) الهام لصحّة العظام ونمو عضلات الجسم.


الخضار و الفواكه الطازجة

إنّ الخضار والفواكه هي مصادر غنيّة بالعديد من الفيتامينات والكالسيوم ممّا يساعد في زيادة الطول، وهي غنية بالألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي وتحتوي أنواع عديدة من الخضار والفاكهه على فيتامين ( أ ) الهام في بناء العظام والأنسجة مثل الشمام، البطيخ، المشمش، والخضار مثل الجزر، والسبانخ، والملفوف، وتحتوي الخضار والفواكه أيضاً على فيتامين ( ج ) الذي يساعد في نمو وبناء العظام.


اللحوم بأنواعها

تعتبر اللحوم بأنواعها من المصادر الغنيّة بالبروتين، وهي ضرورية لبناء العضلات وأنسجة الجسم المختلفة، وتعتبر اللحوم البيضاء مثل اللحوم والأسماك هي من أفضل أنواع اللحوم نظراً لاحتوائها كميّة أقل من الدهون.


الحبوب الكاملة والنشويات

تزوّد الحبوب الكاملة والنشويات الجسم بالطّاقة اللازمة للنمو وتجديد الخلايا، و تزوّد الجسم أيضاً بالحديد، وفيتامين ( ب )، والسيلينيوم، ويجب اختيار الحبوب الكاملة مثل القمح والأرز البني .


البيض

يعتبر البيض من مصادر البروتين الهامّة، ويحتوي الصّفار على كميّة جيّدة من الدهون، كما ويحتوي على الفيتامينات الهامّة لنمو الجسم مثل مجموعة فيتامين ( ب )، والكالسيوم.


فول الصويا

إنّ البروتين الموجود في الصويا يحتوي معظم الأحماض الأمينيّة الأساسيّة، وهو يشبه البروتين الحيواني من حيث القيمة الغذائية، وهذا البروتين الهام مهم لصحة العظام والأنسجة وبالتالي يساعد على زيادة الطول.


دقيق الشوفان

يعتبر دقيق الشوفان من المصادر الغنيّة بالبروتين النباتي، فهو يزيد من الكتلة العضلية ويقلّل من كمية الدهون

م/ن










ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_1614jiy3j1

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Fzagb2h8uoru
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
دراج الشبح


الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 44467
العمر : 25
الإقامة : ليبيا
الدولة : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Lybia
الجنسية : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Lybian
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 73

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول   ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Emptyالجمعة يوليو 13, 2018 7:54 am

_
_______
-
بارك الله فيك على مجهودك الرائع
لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار الجديد









ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_1649f171j0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث
spacepower


الأوسمة :
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_239r5101ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول 1434606728541ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 50292
العمر : 35
الإقامة : spacepower
الدولة : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraq
الجنسية : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraqy
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 94

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول   ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Emptyالجمعة يوليو 13, 2018 3:18 pm




كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم











ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول I_f69603c0251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيموني
شمس المنتدى
شمس المنتدى
سيموني


الأوسمة :
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول 7BD76543

عدد الرسائل : 21439
العمر : 33
الإقامة : ســـوراقيـــا
الدولة : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraq
الجنسية : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraqy
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
السٌّمعَة : 14

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول   ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Emptyالجمعة يوليو 13, 2018 3:36 pm



اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لك مني باقات من الورود









ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_11590y04z1
اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
emily star
شمس المنتدى
شمس المنتدى
emily star


الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 13124
العمر : 19
الإقامة : :)
الدولة : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Jazaer
الجنسية : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Unknow
تاريخ التسجيل : 28/07/2016
السٌّمعَة : 48

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول   ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Emptyالجمعة يوليو 13, 2018 9:09 pm
السلام عليكم ورحمة الله
اهلا بالغالية لين اسعد الله اوقاتك


شكرا لك على موضوع القيم
سلمت يداك جهودك وابداعك
بارك الله فيك وجزاك خيرا


لك مني كل الشكر
ننتظر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة


الأوسمة :
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_59jyzp1ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_239rakx1ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول I_eb4744df221ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول 2ivbojrما هو الغذاء الذي يساعد على الطول 1434607027571ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 59752
العمر : 29
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraq
الجنسية : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول   ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Emptyالجمعة يوليو 13, 2018 10:19 pm
تسلمي حبيبتي لين على مجهودك
ربي يعطيك العافية ومن خيره يكافيك
ويكرمك باللي يتمناه قلبك ويرضيك








ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_1597e7nxy1
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول 1557228125161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.spacepoweriq.net
الليدي لين
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الليدي لين


الأوسمة :
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول XCq77148

انثى عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول   ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Emptyالجمعة يوليو 13, 2018 11:44 pm


احبتي في الله
لكم مني جزيل الشكر
على طيب المتابعة من حضراتكم
لاحرمني الله وجوهكم








ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_1614jiy3j1

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Fzagb2h8uoru
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها


الأوسمة :
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول 1434606867371ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 65926
العمر : 38
الإقامة : العـــراق
الدولة : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraq
الجنسية : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول   ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Emptyالسبت يوليو 14, 2018 12:52 am


سلمتي حبيبة قلبي
على هالمواضيع الحلوة مثلك









ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_1143yz4n41
شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_2141nss8x1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_2142c52dp1
شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️ ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_2174ts6cj1
شوفوا مشاركاتي شلون صارو ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_218316oao1
شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_2183qitls1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الليدي لين
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الليدي لين


الأوسمة :
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول XCq77148

انثى عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول   ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Emptyالجمعة يوليو 20, 2018 12:03 am


نورتيني حبيبة قلبي بهالطلة
ماانحرمك ياغالية








ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_1614jiy3j1

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Fzagb2h8uoru
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
مشرف منتدى الأنمي الحديث
spacepower


الأوسمة :
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_239r5101ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول 1434606728541ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 50292
العمر : 35
الإقامة : spacepower
الدولة : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraq
الجنسية : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraqy
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 94

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول   ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Emptyالثلاثاء يوليو 24, 2018 11:52 pm




كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم











ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول I_f69603c0251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
iraqi
شمس المنتدى
شمس المنتدى
iraqi


الأوسمة :
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول 1434607027571ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 13714
العمر : 34
الإقامة : iraq
الدولة : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraq
الجنسية : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraqy
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
السٌّمعَة : 46

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول   ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Emptyالجمعة يوليو 27, 2018 2:23 pm

شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!








ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول 2jadlaf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
مشرف منتدى التسالي والطرائف
هيمورا كينشن


الأوسمة :
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول 1434606867371ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول I_c3c0f377bf1

ذكر عدد الرسائل : 53554
العمر : 40
الإقامة : الرمادي
الدولة : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraq
الجنسية : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraqy
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول   ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Emptyالجمعة يوليو 27, 2018 11:01 pm
شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة








ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_219kssc1
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_906utrti1

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول I_f69603c0251
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
كاورو


الأوسمة :
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول I_5b2274d1fd1ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول 1434606728541ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول I_e8385f594d1

انثى عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraq
الجنسية : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول   ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Emptyالسبت يوليو 28, 2018 6:47 pm



بسم الله ماشاء الله
دوما مواضيعك تبهرنا فهي غايه في الروعة
الله يديمك ويديم ابداعك











ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_13821nmcx1


شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا


ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة


الأوسمة :
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول 1434607027571ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 37794
العمر : 65
الإقامة : بين الاطياف
الدولة : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraq
الجنسية : ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول   ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول Emptyالإثنين يوليو 30, 2018 3:49 pm

كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك 
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى









ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول P_220461opy1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» زيادة الطول بعد عمر ال 21 سنة
»  نور الصباح يساعد على النحافة
» الزنجبيل يساعد فى انقاق الوزن
»  الأرز يساعد على التخلص من «الأرق»!
» برنامج يساعد في تزيين المواضيع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي-
انتقل الى: