كيف تفرغ غضبك

موضوع: كيف تفرغ غضبك السبت أكتوبر 20, 2018 11:51 am

لا احد يستطيع ان يتحكم بنفسه لكي لا يغضب، نتعرض في حياتنا اليومية الى العديد من المواقف التي تدفعنا للغضب ، حيث اننا عندما نكتم مشاعرنا تتحول الى اسى وحزن بداخلنا والبعض الاخر قد يعاني من بعض الامراض بسبب كبت غضبه ومشاعره.

مشاعر الحزن والاسى والغضب هي مشاعر داخلية ، ولكن ينبغي لها ان تخرج الى العالم المحيط حتى لا تتحول الى مرض فسيولوجي ، ولكن لابد من تفريغها بصورة ايجابية حتى لا تؤثر على الاشخاص المحيطين فينا.

كيف للانسان ان يتحكم في نوبات غضبه؟

عندما تغضب من شخص معين ، يجب عليك ان تقف امامه وتقول له بكل قوة وجرأة " انا غاضب منك" مع التركيز على كلمة "غاضب" ، لا يجوز لك ان تكبت غضبك ، لان ذلك سيعود عليك بالضرر.

اذا لم يكن لديك الجرأة الكاملة لتقف امام الشخص بامكانك استخدام مرآة ، بأن تقف امام المرآة وتنظر الى نفسك وكأنك تنظر الى ذلك الشخص وتقول له انك غاضب منه بسبب كذا وكذا وان تشرح الامور مفصلة، لا تخفي غضبك ودعه يتفجر بطريقة آمنه.

اذا فعلت ذلك فقد لا يمضي الا بضع دقائق وتشعر بالراحة التامة ، وكأن شيئا لم يكن ، وستشعر بالسعادة والارتياح لانك فجرت غضبك المحتجر بداخلك .

بعض الاشخاص الذين لا يملكون الجرأة لتفريغ الغضب امام الناس ويفضلون ان يفرغوه بطريقة سرية، فالبعض يفضل ان يرسم ويفرغ غضبه وكبته في الورقة ليرسم شيئا ما.

والبعض الاخر يفضل ان يقوم بعمل شيئا يتطلب مجهود كبير ، فيشعر بالتعب وينسى امر غضبه ، كل انسان له طريقته الخاصة التي يشعر بالراحه من خلالها .

يقول احد الاشخاص عن تجربته في تفريغ غضبه قائلا : "عندما اغضب ابتعد عن الشخص الذي اغضبني ثم اتجه نحو الفأس واقوم بتقطيع الاخشاب ، واحاول ان اتذكر جوانب جيدة ومواقف سعيدة لذلك الشخص الذي سبب الغضب لي ، وبعد ان انسا امر غضبي ، اتوجه الى الشخص الذي اغضبني واوضح له السبب الذي دفعني الى الغضب منه، واتحدث معه بشأن ذلك واطلب منه ألا يفعل ذلك مرة اخرى.

هذه طريقة قد يراها البعض انها جيده بالنسبة لهم، ولكن البعض الاخر قد يرغب في الحديث مع الشخص الذي اغضبه في نفس اللحظه ، ولكن كثيرين من يتجنبون ان يفعلوا ذلك تحنبا لكبر حجم المشكلة.

بالنهاية دعونا نتذكر قول الرسول "صلى الله عليه وسلم" Sad

لا تغضب) ،فالاسلام دعا الانسان الى تجنب الغضب والابتعاد عنه لما فيه من كسر المودة والالفة بين الناس ، ولكن البعض لا يسيطر على نفسه ولا يستطيع ان يتحمل كتمان غضبه ، لذلك يجب الن يلجأ الى طريقة هادئة في حل مشكلته بعيدا عن التوتر

م/ن

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍآ خ ـآلص احترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

اشكُرَك الشكرَ الجَزيِل لِرَوْعَة مَجُهُوْدك
لَاعَدَمَنَاك

اللهم زد وباركـ
كيف تفرغ غضبك P_676vxtb11

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

يعطيك العافية على طيب جهدك

يبارك ربي فيك وينور دربك

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات كيف تفرغ غضبك P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو كيف تفرغ غضبك P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات كيف تفرغ غضبك P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون صارو كيف تفرغ غضبك P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن كيف تفرغ غضبك P_2183qitls1

بوركت وجزيت الخير
على طيب الطرح لاطيب المواضيع
لاحرمنا الله كرمك وتميزك

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم

يعطيك العافية على الطرح الرائع
ننتظر القادم بشوق
مودتي

__ اشكر اختي لين على التوقيع الجميل __

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

[center]