| كيف أتخلص من رهبة الامتحانات | |
|
+9$~~ HISOKA~~$ إسطورة النسر ابن البلد كاورو الليدي لين »♥ April ♥« spacepower روح الصداقة هيمورا كينشن 13 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
هيمورا كينشن مشرف منتدى التسالي والطرائف
الأوسمة : عدد الرسائل : 53554 العمر : 40 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 01/05/2008 السٌّمعَة : 60
| موضوع: كيف أتخلص من رهبة الامتحانات الثلاثاء يناير 15, 2019 9:38 pm | |
| ممارسة رياضة الركض قبل الاختبار يشعر الشخص بالقلق أقل عندما يكون متعباً ومرهقاً، وقد يظن البعض أنّ الركض قبل الاختبار فكرة سيئة، كونه يُسبّب تعباً شديداً للجسد، إلّا أنّه الطريقة الأفضل للتركيز أثناء تقديم الاختبار، والابتعاد عن القلق الذي يشتت العقل، لذلك يُنصح بالذهاب للهرولة قليلاً قبل موعد الاختبار بساعة، فهذا من شأنه أن يُقلّل من رهاب الاختبار. النوم جيداً يعتبر السهر طوال الليل قبل الامتحان والدراسة كثيراً في محاولة لدارسة كلّ المادة من أكبر الأخطاء التي يمكن أن يرتكبها الطلاب قبل الامتحان، فالعقل يحتاج إلى الراحة والنوم من أجل التركيز والتفكير جيداً، ولذلك يجب أن يحرص الطلاب على الحصول على مدّة نوم كافية في الليل قبل الامتحان. تناول الطعام يجب الحرص على تناول الطعام وشرب الماء الكثير قبل الذهاب لتقديم الاختبار، فهما الوقود الذي يحتاجه العقل للعمل، وأيضاً يُنصح بالابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين ومشروبات الطاقة التي تزيد من التوتر والقلق، والابتعاد عن المشروبات السكرية؛ لأنّها تُسبّب ارتفاعاً في مستويات سكر الدم، ثمّ تعمل على هبوطه فجأة. تعلم مهارات الاسترخاء يوجد الكثير من مهارات الاسترخاء، مثل: مهارة التنفس العميق، وإغلاق العينين وتخيل نتائج إيجابية، ومهارة استرخاء العضلات التي تساعد في بقاء الطالب هادئ، وتزيد من ثقته بنفسه قبل الاختبار وأثناء تقديمه، ولعل أكثر المهارات التي يجب أن يُتقنها الطالب هي مهارة التفكير الإيجابي، وتوقع الأفضل دائماً، فاختبار واحد لا يستطيع أن يُحدّد مستقبل الشخص. تعلم الدراسة بكفاءة تُقلّل الدراسة الجيدة والإلمام بمادة الاختبار بكفاءة من الشعور بالتوتر، ورهاب الاختبار، ولا بأس إذا استعان الطالب بدروس تقوية مدرسية، أو تعلم تقنيات الدراسة، والاستراتيجيات المتبعة في الاختبار من بعض الأفراد في المدرسة الذين يقدمون دروس تقوية للطالب، ويمكن للطالب أن يراجع أسئلة اختبارات سابقة، حيث يمكن أن تساعده في معرفة طبيعة الاختبار، وعدم الارتباك.
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) : " العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر " فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء ___ | |
|
| |
روح الصداقة مراقبة قسم الانمي
الأوسمة : عدد الرسائل : 59752 العمر : 29 الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥· الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 19/07/2013 السٌّمعَة : 224
| موضوع: رد: كيف أتخلص من رهبة الامتحانات الثلاثاء يناير 15, 2019 10:07 pm | |
| يعطيك العافية ويديم نشاطك الدائم الله يسلم اياديك ويبارك بما تقدمه
| |
|
| |
spacepower مشرف منتدى الأنمي الحديث
الأوسمة : عدد الرسائل : 50292 العمر : 35 الإقامة : spacepower الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 20/05/2009 السٌّمعَة : 94
| موضوع: رد: كيف أتخلص من رهبة الامتحانات الثلاثاء يناير 15, 2019 10:53 pm | |
|
كالعادة إبداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
| |
|
| |
»♥ April ♥« نجم نجوم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 6377 العمر : 111 الإقامة : مكـــــــهـ الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 23/05/2010 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: كيف أتخلص من رهبة الامتحانات الأربعاء يناير 16, 2019 7:07 am | |
| | |
|
| |
الليدي لين نائبة المدير العام
الأوسمة : عدد الرسائل : 56848 تاريخ التسجيل : 18/02/2008 السٌّمعَة : 141
| موضوع: رد: كيف أتخلص من رهبة الامتحانات الأربعاء يناير 16, 2019 8:39 pm | |
| الله يعطيك العافية ويبارك بوقتك على ماتنتقي لنا من روائع المواضيع وطرحها بهذا الشكل الراقي لاعدمناك
| |
|
| |
كاورو (¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة : عدد الرسائل : 70859 العمر : 100 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 24/01/2009 السٌّمعَة : 187
| موضوع: رد: كيف أتخلص من رهبة الامتحانات الأربعاء يناير 16, 2019 10:10 pm | |
|
بسم الله ماشاء الله دوما مواضيعك تبهرنا فهي غايه في الروعة الله يديمك ويديم ابداعك
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| |
ابن البلد شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 22103 العمر : 30 الإقامة : بالبلد الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 13/02/2013 السٌّمعَة : 39
| موضوع: رد: كيف أتخلص من رهبة الامتحانات الأربعاء يناير 16, 2019 11:17 pm | |
| بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل لك مني أجمل التحيات
██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████ | |
|
| |
إسطورة النسر قمر المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 7826 العمر : 33 الإقامة : بمنتديات سبيس باور الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 05/08/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: كيف أتخلص من رهبة الامتحانات الخميس يناير 17, 2019 2:25 pm | |
| يـ ع ـطيـك الف عافيـــة
على جـهــدك الجبـــار
| |
|
| |
$~~ HISOKA~~$ شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 17084 العمر : 28 الإقامة : !!! EVERYWHERE الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 04/11/2017 السٌّمعَة : 35
| موضوع: رد: كيف أتخلص من رهبة الامتحانات الجمعة يناير 18, 2019 4:59 pm | |
| يعطيك ألف عافيه على الطرح الطيب..||
جزاك الله خير بكل ما تقدمه لنا..||
تقبل ودي واحترامي..|| | |
|
| |
* بقايا روح * مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
الأوسمة : عدد الرسائل : 17288 العمر : 31 الإقامة : دنيا الاحزان الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 04/03/2013 السٌّمعَة : 40
| موضوع: رد: كيف أتخلص من رهبة الامتحانات الجمعة يناير 18, 2019 10:05 pm | |
| بارك الله فيك وبجهودك المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء وان يجزيك خير الجزاء
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| |
هيمورا كينشن مشرف منتدى التسالي والطرائف
الأوسمة : عدد الرسائل : 53554 العمر : 40 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 01/05/2008 السٌّمعَة : 60
| موضوع: رد: كيف أتخلص من رهبة الامتحانات السبت يناير 19, 2019 9:25 pm | |
| | |
|
| |
سيموني شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 21439 العمر : 32 الإقامة : ســـوراقيـــا الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/12/2009 السٌّمعَة : 14
| |
| |
emily star شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 13124 العمر : 19 الإقامة : :) الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 28/07/2016 السٌّمعَة : 48
| موضوع: رد: كيف أتخلص من رهبة الامتحانات الإثنين فبراير 04, 2019 8:06 pm | |
| سلمـت الايادي على الابداعِ والتميز الدائمِـ بارك الله فيكـ وجزاك خيرا لك مني كل الشكر ننتظر جديـدكـ | |
|
| |
انجليتـا نجم نجوم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 5844 العمر : 24 الإقامة : بَينَ الكُتبِ الشُريَرَة . . ! الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 21/09/2015 السٌّمعَة : 2
| موضوع: رد: كيف أتخلص من رهبة الامتحانات الثلاثاء فبراير 05, 2019 6:24 pm | |
| شكرا لاناملك التي خطت هذا الابداع وهذا الجمال بإنتظار ابداعاتك القادمة.. لك مني كل الود والاحترام | |
|
| |
| كيف أتخلص من رهبة الامتحانات | |
|